Результаты поиска

Марина, здравствуйте! У моих деток разница 3,3,и нет никакого помощи мы с мужем отлично справляемся. Есть много семей, у кого разница между детками меньше. Все зависит от вашей готовности, от вашего физического и морального состояния. К тому же, вам ничего не мешает попробовать, и потом, если поймете, что не справляетесь, обратиться за помощью

Здравствуйте, Анна.
Вам не просто сейчас,я прекрасно понимаю, но вы должны понимать, что подобное состояние прекрасно лечится и корректируется.

Конечно вам сейчас не просто это понять, потому что в состоянии тревоги мы все интерпретируем иначе. Все что происходит вокруг нас приобретает тревожный оттенок, негативный, катастрофический. Все через призму этой эмоции. Мы все интерпретируем через тревогу.И мозг в этом состоянии выдаёт нам самые страшные варианты. Это безопасно. Просто вы находитесь в хроническом тонком состоянии тревоги, иррациональной тревоги и ваше восприятие в этот момент не совсем корректно работает. Нам кажется это навсегда. Это конец. Это страшно. И много всего другого. Но важно понять, что пока состояние тревоги присутствует, оно доминирует, и в состоянии тревоги вы не можете мыслить позитивно. Наш мозг занят тревогой. Важно понять как ваши мысли запускают тревогу. У вас уже есть привычная реакция на это, и нужно создать новые нейронные связи, привычки и мысли

Если стоит задача выйти из этого состояния,а не завуалировать,то советую вам подключать параллельно психотерапию обязательно к своему медикаментозному лечению.Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращатся, корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, избегающем проведении,восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете, соответственно именно это запускает всю симптоматику и телесную и эмоциональную.

Касательно ваших панических атак:

Паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Попробуйте топирамат , его часто назначают при Эссенциальном треморе

Здравствуйте! У вас нет абсолютно никаких поводов для переживания. Киста сосудистого сплетения по нсг опасности не несёт, лечения не требует, рассасывается самостоятельно до годика; никаким образом на развитие не сказывается. Пластмассовой игрушкой вы никак не могли навредить ребёнку. Небольшая желтуха при рождении является нормой, влияние на нервную систему может оказать только ядерная желтуха с высоким уровнем билирубина, это упустить невозможно. Сделайте нсг в динамике месяц, планово посетите невролога и других специалистов. Растите здоровыми!

Здравствуйте) распишите примерно свой дневной рацион

Можно пить за 20 мин до еды

Здравсвуйте. расскажите, пожалуйста, про "бредовое расстройство". Как проявлялось? как давно это было? как долго продолжалось? где проходили лечение (ПНД или больница)? какие лекарства принимали?

Учитывая такую склонность к уходу из реальности, как Вы выражаетесь, а так же наличие в анамнезе психиатрического диагноза, необходимо проконсультироватьсчя у психиатра. В данном случае психотерапевтических методик может оказаться недостаточно,а лекарства, которые эффективны в подобных ситуация, все только по рецепту. Поэтому без обращения к врачу эту проблему не решить.

Здравствуйте. Давайте разберёмся с перееданием. Для начала необходимо определить есть ли так называемое компульсивное переедание. Варианта могут быть три: 1. У вас есть компульсивное переедание – одно из официальных расстройств пищевого поведения. 2. У вас нет компульсивного переедания, но есть другие виды переедания, связанные с другими причинами. 3. У вас в принципе нет проблем с перееданием, а есть неверные знания и убеждения по поводу пищевого поведения. Затем нужно определить причину переедания- их вариантов много: накопленный голод, нарушение эндокриной и других систем организма, связанных с пищевым поведением, и тд, а также психологические причины, психологические причины. Если дело только в психологических причинах, нужно делать следующее: Первое: начните вести дневник самонаблюдения. Второе: учитесь распознавать чувства. Третье: расширяйте перечень того, что даёт вам ресурс, что даёт вам удовольствие, кроме еды, составьте список из 33 пунктов. И обязательно обратитесь за помощью к психологу очно.

Здравствуйте! Хорошо бы Вам послушать это

https://youtu.be/nvq1T_sdaZM

Хотите что то более специализированное тогда Вам сюда

https://alphacentr.ru/catalog/snyatie_stressa_relaksatsiya/