Результаты поиска

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Имт 26.6кг/м2-избыточная масса тела

Не вижу анализов ттг,ферритин(норма не менее 45),витамин д.

СРК если нарушает качество жизни,то лечится совместно с неврологом назначением антидепрессантов

По весу. Если ттг в норме,то органической причины набора веса нет,скорее всего дело в избыточном потреблении энергетических ресурсов.

Что можно сделать. При наличии дефицита вит д,сжиженного ферритина-восполнить

Пройти биоимпедансометрию, оценить состав тела,там же рассчитабт количество ккал конкретно для вашего организма

Подсчет ккал сочитайте с пп по методу Гарвардской тарелки

+физ активность-ходьба,танцы,плавание

Питьевой режим по жажде.

Медикаментозная терапия показана при имт от 30кг/м2

Здравствуйте

Здравствуйте.

Здравствуйте. Инсулин не причина лишнего веса, а следствие.

Здравствуйте!
Меня зовут Алеся, я врач - детский эндокринолог
Подскажите вашу дату рождения ещё

Здравствуйте

Здравствуйте

Здравствуйте.
Кушать надо обязательно утром и днем, вы потому и наедаетесь вечером. Три полноценных приема пищи обязательно, с белками, жирами, углеводами (клетчаткой в т.ч.)!!!
водный режим - обязательно. Физ.нагрузка - приветствуется, тем более гулять с ребеночком - это и будет активность.

Возможно похудеть, естественно, если двигаться при приёме Ярины, пить Селен и цинк дополнительно.

Добрый день.
Вы должны понимать, что безопасная и эффективная диета подбирается на очном приёме, когда есть возможность Вас увидеть, нормально пообщаться... А онлайн рекомендация сводится к наставлению, - посетите диетолога!
Будьте здоровы!