Большой вес — вопрос №2927883

Question

Консультация диетолога /

Большой вес — вопрос №2927883

Олеся

44 просмотра

13 февраля 2025

Здравствуйте, мне 43 года, рост 170, вес 88 кг. Очень хочу похудеть 😭!!!

Возраст: 43

Хронические болезни: Гипотиреоз

Вопрос закрыт

похудение

Без вознаграждения

На сервисе СпросиВрача доступна консультация диетолога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Онлайн консультация диетолога

1 ответ врача

Пожаловаться

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля

Терапевт, Диетолог, Нутрициолог

Здравствуйте.
Цикл сохранен? гормоны щит.железы принимаете?

+ 1

Пожаловаться

Олеся, 13 февраля

Клиент

Надежда Яковлевна, добрый день. Не принимаю никакие препараты, цикл нормальный

Скидка 15% на анализы.

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Похудение с Редуксином

1 ответ

12 августа 2017

Юлия, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

КБЖУ: худеть при больших умственных нагрузках

2 ответа

30 января 2021

Анна

Вопрос закрыт

Эфедрин кофеин снижение давления

2 ответа

22 января 2022

Макс

Вопрос закрыт

Приём редуксина

2 ответа

11 ноября 2023

Светлана

Вопрос закрыт

Не могу похудеть

3 ответа

22 декабря 2024

Анастасия

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - задайте свой вопрос врачу онлайн.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Лучанинова Надежда Яковлевна, 13 февраля · Accepted Answer · 2025-02-13T12:22:13+03:00

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.