Результаты поиска

Екатерина, здравствуйте.
Я много лет работала в реабилитационном центре для зависимых людей. Поверьте, никак вы их не вылечите без их желания. Пока они сами не захотят бросить пить, обратится к наркологу за снятием химической зависимости медикаментами, и к психологу за снятием психологической зависимости. Только такой комплексный подход, и то не всегда срабатывает. Вы одна тем более бессильны. Понимаю, психотерапевт ставил депрессию, сейчас еще плюс гормоны и стало очень сложно контролировать свои мысли.
Ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом по данной методике. Она признана в медицинском сообществе и широко применяется у девушек в положении.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн.
Но помимо этого обязательно очно обратитесь к психотерапевту для проведения полноценной диагностики, это нужно сделать хотя бы один раз, по ому что только одно можно оценить тяжесть вашего состояния.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, насколько это возможно в вашем случае, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплый душ
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать.
Берегите себя. Вашим детям нужна счастливая здоровая мамочка в прекрасном настроении. Повышенная тревожность передается неизбежно им. А она не полезна для здоровья. Вы нужны детям поэтому обязательно помогите себе принять эту ситуацию.

Удачи Вам и здоровья!

Здравствуйте! Учитывая сохранный интеллект и понимание речи, стоит рассмотреть несколько направлений для дополнительной диагностики и помощи. ЭЭГ исключит эпилептиформную активность, которая может мешать развитию речи. Консультация с нейропсихологом поможет оценить развитие высших психических функций, таких как внимание, память, мышление, и выявит, какие именно процессы нуждаются в коррекции. "Крылышки" могут указывать на сенсорные особенности, занятия с эрготерапевтом или специалистом по сенсорной интеграции помогут их скорректировать. Постарайтесь организовать регулярные встречи с небольшими группами детей, где будет поддержка взрослого, это поможет сыну чувствовать себя увереннее. Проконсультируйтесь с детским диетологом или логопедом, специализирующимся на питании, чтобы проработать проблему с жеванием. Не отчаивайтесь, комплексный подход, включающий диагностику, терапию и вашу поддержку, обязательно даст результаты.

Здравствуйте, Мария, Вы познакомились и начали общаться с мужчиной, при этом увидели с его стороны несколько тревожных звоночков: 1. на второй день сделал предложение (вряд ли это говорит о его зрелости), 2. игнорирование Вас после вопроса о бывших отношениях - наказывал Вас через этот вид манипулирования, 3. открытое обвинение - что это Вы виноваты в его молчании (чтобы вызвать чувство вины у Вас), 4. не спешит проводить время с Вами (про предложение говорил, но на новый год и день рождения снова пропадает), 5. анкета на сайте знакомств, 6. неудача в постели.
Вы уже можете для себя сделать выводы и решить - готовы ли Вы к отношениям с таким мужчиной, понимая, что они будут состоять из манипуляций, игнорирования и обвинений?

Добрый день. Если есть хроническое заболевание ЛОР_органов, то в этом случае действительно вполне может быть легкий субфебрилитет на постоянной основе. Это не плохо и не опасно. Сейчас только обычные охранительные и профилактические меры: поменьше контактов с другими людьми, побольше жидкости, полноценный отдых, сон, поливитамины (Алфавит, Супрадин, Геримакс), адаптогены (женьшень, родиола розовая, шиповник), в нос - солевые растворы (аквамарис, долфин, физиомер), виферон гель 2 раза в день курсом.

Здравствуйте. Спасибо за ваш вопрос. Я понимаю, что для вас сейчас очень сложная ситуация с родителями и вашей личной жизнью. Моя рекомендация заключается в том, чтобы вы начали работать над своей коммуникацией с родителями и строить отношения на основе уважения и понимания.

Ваша мама, вероятно, переживает за вас и боится, что вы можете сделать ошибки или попасть в неприятную ситуацию. Но важно ей объяснить, что вы уже взрослая девушка и способны принимать свои решения самостоятельно. Попробуйте поговорить с ней открыто и честно, выразите свои чувства и постарайтесь понять ее точку зрения.

Что касается вашего визита к гинекологу, я рекомендую вам не откладывать этот важный шаг. Здоровье – это самое главное, и вы должны заботиться о нем. Вы можете попросить конфиденциальности у врача и не давать разрешения на обсуждение вашего здоровья с кем-либо, включая родителей.

Кроме того, я рекомендую вам обратиться за поддержкой к психологу или терапевту. Они могут помочь вам разобраться в своих эмоциях и научиться строить здоровые отношения с родителями и партнером. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться с ситуацией самостоятельно.

Алина, здравствуйте!
Вы пережили сильные чувства и теперь процесс проживания потери происходит болезненно.
У Вас это первый опыт, это глубоко в сердце и проживается все постепенно, по этапам. Но Вы все еще никак не можете принять ту ситуацию, которая произошла. Вы очень привязаны к прошлому образу ситуации и поддерживаете это своими действиями.

Понимаю как сложно и больно сейчас - но стоит прервать любую возможность контактов с ним на то время, когда внутри наступит принятие ситуации. Сейчас поймите, что эта навязчивость(узнать где и как он) подогревает ваши эмоции - и даже если они болезненные мозг их считывает и хочет получить их(так как они сильные)-это сравни "наркотической ломки".
Нужно пройти определенный период и выдержать, чтобы мозг отвык от этого - да это сложно, но это путь к вашему исцелению от этой ситуации.
Тогда Вы будете готовы к восстановлению и новым отношениям.
Пока Вы видите только эту ситуацию, но Вы правы, что вокруг столько всего важного и интересного и заслуживает Вашего внимания.
Это был ценный период жизни. Вы получили бурю эмоций и опыт отношений. Это уже этап развития для дальнейших новых отношений в которых Вы будете более тонко чувствовать человека, будете знать что Вы в них хотите и знать, что для этого необходимо желание и понимание для совместного создания своего будущего.

Сейчас прямо как задачу пропишите себе планы на день, неделю: где черным по белому - не смотреть контакт, не читать, не думать(а разрешите думать только 15 минут в день и по времени). И больше для себя общения и физических нагрузок . Сейчас для психики подойдет и такой выброс эмоций.

Пусть мужчина не может вам дать столько секса, сколько вы хотите, может ли он удовлетворять вас другими способами, например оральным сексом, эротическим массажем? В чем проблема вам заняться мастурбацией, в то время когда парню не хочется секса?

Здравствуйте. Попробуйте переключиться на какое либо занятие. Может быть она вас и заметит когда нибудь,что вряд ли раз прошло столько времени, но все же если это произойдёт то только если вы полностью откажетесь от неё и не будете писать звонить напоминать о себе. Удачи вам!