Результаты поиска

Здравствуйте, Мария! сколько часов вы спите?

Ккал цель. 1550-1650, но стараюсь такой метод формирования порции не использовать сейчас, если только пациент просит . У вас углеводов мало . При снижении веса, 40 процентов на углеводы мало, человек будет голодать и срываться. Белок обычно 1-1,2 на кг/веса, жиры не меньше 0,8-1,0 и остальное на углеводы.

Рекомендую: Вести дневник питания в формате самонаблюдения, проанализировать рацион питания, создать тот образ питания, которого можно придерживаться всю жизнь, не создавая для себя очень жестких ограничении, создать умеренный дефицит в 300-500ккал.
Сокращаем жиры. делаем еду менее калорийной.
Жиры - самое калорийное, поэтому проще снижать вес за счет них,меньше масла при приготовлении. Еду лучше всего тушить, варить, готовить на пару или запекать.Постарайтесь отказаться от жарки.
Оценить наличие основных групп продуктов в рационе (зерновые и белковые продукты, овощи/фрукты ологу молочные продукты и продукты, богатые жирами).
Выяснить какие ситуации провоцируют переедание
планировать рацион, хотя бы на 1 день вперёд. Составить список любимой дополнительной еды в пределах 15 процентов рациона (300 ккал),
Понаблюдать за количеством «жидких» калорий. .
Добавить любую физическую активность (ходьба, танцы)

Здравствуйте! Какая у Вас модель глюкометра?
Большинство аппаратов сейчас калиброваны по плазме (то есть, сами умножают результат цельной крови, которую берут, на 1,12, чтобы пациенту не пришлось этого делать).

А чтобы сахар всегда был в норме - Вы уже делаете всё нужное. Потому что основные требования - это рациональное питание и физическая активность.

Здравствуйте!
Рацион вполне сбалансирован и безопасен. Но клетчатки лучше получать больше с пищей, поэтому рекомендуют следить, чтобы 50% всей съеденной за сутки пищи составляли зелень, овощи или фрукты.

Да, на фоне заболевания не достоверно смотреть анализы, поэтому нужно сдать на фоне полного здоровья

Добрый день. Молочница может рецидивировать по нескольким причинам, одни из них стрессы, повышенные показатели глюкозы в крови. Глюкозу когда сдавали последний раз? Стрессы испытываете? Дисбактериоз кишечника тоже способствует нарушению микрофлоры влагалища.
Рекомендую исключить ношение ежедневных прокладок на постоянной основе, если вы их используете. Они создают парниковый эффект,что способствует росту условно-патогенной флоры,зуду и дискомфорту в интимной зоне. Лучше почаще менять нижнее белье и предпочтение отдать хлопковым тканям.
Ежедневные подмывания обязательно( исключить спринцевания), можно просто водой,либо средствами для гигиены,например лактацид экстра.

Если бывают рецидивы,возможен прием капсул дуожиналь в течении 6 мес, хотя бы каждые 2 мес,в идеале каждый месяц. Включить в рацион кисломолочную диету,если такую переносите. Например, стакан кефира на ночь, кисломолочные бактерии благоприятно влияют на нормализацию микрофлоры кишечника, она в свою очередь тесно связана с микрофлорой влагалища. Если есть вопросы,задавайте.

С медицинской точки зрения, вес уже практически достиг «нормальных» значений, дальнейшее похудение нецелесообразно. Пойти в зал будет идеальным вариантом, вы увеличите мышечную массу силовыми упражнениями, за счет этого нивелируется жировая ткань, тело приобретет совершенно другую форму.
Без физической активности ваш калораж, учитывая рост/возраст/вес 2300-2500 ккал/день. Не обязательно строго придерживаться именно этих цифр, когда-то может быть чуть больше, когда - то чуть меньше, лучше не зацикливаться на подсчете калорий, потому что это может привести в дальнейшем к расстройствам пищевого поведения.
Когда пойдете в зал, то калораж рациона тоже можно увеличивать, добавлять перекусы и т д, так как расход калорий увеличится.

Здравствуйте !
Имт 25,46 - совсем небольшое отклонение по весу
Ещё прошло очень мало времени после родов . Дайте время себе и организму .все придёт в норму постепенно
Не сравнивайте себя с другими , все индивидуальны
. Можно пройти дообследование -
оак - глюкоза , гликированный гемоглобин
- контроль ттг , т4
- при наличии багровых растяжек в течении длительного времени ,которые не светлеют - кортизол вечерней слюны
- на общий белок, общий холестерин, ХЛВП, ХЛНП, триглицериды, билирубин, АСТ, АЛТ, мочевая кислота, мочевина, креатинин,

-Также сдайте анализ на уровень ферритина . Норма более 45
- Также необходимо сдать анализ на витамин д . Норма более 30. Если показатель в норме , принимайте поддерживающую дозу 2000 ед в сутки (4 капли ). Если показатель ниже - подбирается доза. Узи брюшной полости
.

Рекомендую питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) . Ограничение простых углеводов ( кондитерские изделия , хлебобулочные изделия , соки , морсы , компоты и тд). Умеренная физическая нагрузка ( учитывая индивидуальные противопоказания )

Здравствуйте. Стоит кал на дисбактериоз и копрограмму сдать кальпротектин свидетельствовал о воспалении в кишечнике по ФКС только геморрой нашли и биопсию набрали везде на всякий случай стоит дождаться результатов. А после ФКС до 5 суток может сохраняться дискомфорт. Будьте здоровы

Здравствуйте. Приложите, пожалуйста анализы.. Проводили узи органов брюшной полости?

Добрый вечер! У Вашей дочери состояние матки и придатков как при глубокой менопаузе. Без назначения гормонов менструация не вернётся

Здравствуйте, Мария. Вам нужно плотно поработать с психологом на протяжении некоторого времени. Сейчас мало чего можно вам сказать. Я лишь скажу, что у меня есть знакомые и бывшие пациенты, полные женщины, но абсолютно уверенные в себе, открытые, сексуально раскрепощенные. На них мужчины охотно смотрят. Вы думаете, что полных не любят. Поверьте ещё как любят. Одна из причин, многие мужчины утверждают, что секс с полной женщиной восхитителен и не сравним с худыми девушками. Ну и ещё добавлю, у вас есть ребёнок. Он на вас смотрит, вы для него эталон. Вы хотите, чтобы ребёнок вырос сильным, уверенным, открытым, общительным. Тогда изо всех сил постарайтесь быть для него сильным и уверенным человеком, даже сквозь свои страхи, барьеры и комплексы. Ну и на последок поговорите со своим мужчиной, спросите его что он о вас думает, поговорите о ваших мыслях. Удачи!