Результаты поиска

Здравствуйте, Аня! "Я сама выбрала для себя такой путь, отказалась от каких либо отношений с эмоциональными качелями..." Но этот гештальт у Вас не закрыт, к сожалению. Это может быть связано с первыми отношениями или ранее полученными негативными эмоциями. Вы закрылись эмоционально, поэтому открыли для себя безопасный способ отношений — фантазии. Попробуйте отпустить прошлое через постепенное прощение негативной ситуации. Опишите её для для себя и простите, если были обижены, позвольте прошлому остаться прошлым и сосредоточиться на позитивных моментов настоящего.

Спасибо за результаты теста. Тревожность высокая депрессия к ней стримится, отсюда и ваши реакции, с этим нужно что-то делать. Формат коротких текстовых сообщений не то что вам сейчас нужно. Или облегчения не будет или будет на короткие время. Это не вылечит клинически выраженную тревожность и субдепрессию. Но ваше состояние хорошо корректируется психотерапией по методу когнетивно-поведенческой терапии(КПТ), необходима работа с психологом.
Вы можете работать с психологом в том числе и онлайн, по видео связи. Но перед этим обязательно очно обратитесь к психотерапевту один раз, для проведения полноценной диагностики на предмет наличия тревожено-депрессивных состояний, оценки их тяжести и возможного назначения медикаментозной коррекции. Медикаменты работает лишь на биохимическом уровне, они не меняют мышление и после отмены все может вернуться, а психотерапия борется с самой причиной состояния и меняет мышление Поэтому, после стабилизации состояния препаратами обязательно добавьте психотерапию. Доктор определит на приеме, нужна ли сейчас только психотерапия или медикаменты тоже, в зависимости от тяжести вашего состояния которое достоверно можно оценить только очно. Если состояние будет оценено врачом как тяжелое, то прежде, для вашей безопасности и скорейшего результата его нормализуют медикаментами, а потом уже психотерапия, Если опасаетесь за анонимность просто выбирайте любую частную клинику и все будет конфиденциально и анонимно. Немного полечитесь и все обязательно наладится, иначе и быть не может при получении должного лечения.
А пока, для самопомощи рекомендую купить и прочесть книгу Роберта Лихи «Свобода от тревоги». Из книги узнаете о том как появляется тревога, механизмы ее формирования и какие есть методы борьбы с ней. Она улучшит ваше состояние до начала терапии.
Еще хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте выполнять ее как только легли в постель, минут 20-30. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы, расслабиться и отвлечься. Подробное описание техники почитайте в интернете.
И последнее, соблюдайте регулярно гигиену сна, перечислю основные моменты:
После 18.00 исключите чай и кофе
Часовая прогулка перед сном на свежем воздухе
Теплая ванна с арома маслами
Тихая расслабляющая музыка
За час до сна уберите световой шум, в идеале маска для сна
Звуковой шум также лучше убрать (беруши)
Не спите днем, это поможет лучше спать ночью .
Берегите себя.

Максим, добрый день.

Ну, по вашему описанию нельзя сказать, что девушка абьюзер, всё-таки абьюз — это немножко другое, нежели просто нежелание и неготовность меняться.

Вы очень чётко указали, что меняться она не собирается. Ваши надежды и предположения о том, что, находясь в отношениях, она изменит свой формат и ритм жизни, они не оправдались. Здесь важно задать вопрос себе: а что вы будете делать дальше? Подумайте, какие варианты у вас развития отношений есть?
Можете ими тут поделиться.

Да ничего вы не хотите компенсировать, трудно говорить о том, появляются ли здесь сейчас какие-то ваши детские травмы, все люди имеют эти травмы, в вашем случае больше похоже на то, что вы полюбили человека, у которого другой ритм жизни, который вас не устраивает, вы надеялись, что он исправится, переменится в силу вашей любви, но этого не случилось, и теперь вы находитесь в таком состоянии фрустрации, когда не понимаете, что делать.

Поэтому поиск и фиксация тех вариантов, которые у вас есть, будет первым продуктивным шагом.

Здравствуйте, Каролина.
Возможно мир фантазий помогает Вам восполнить потребность в близких теплых отношениях. Иногда люди уходят в эскапизм, чтобы забыться от той боли и разочарований, которые есть в реальном мире. В какой то степени это не плохо, однако, есть опасность, что может произойти подмена реальной жизни, жизнью в воображении. Как правило, такой образ жизни впоследствии часто приводит к апатии и депрессии.
Что касается того, что начали писать левой рукой. Бывают люди у которых одинаково работают и левая и правая рука. Возможно, просто не обращали внимание раньше, сейчас же благодаря фантазии узнали в себе эту способность.
Если ситуация сильно беспокоит и влияет на качество жизни, хорошо бы поработать с психологом.

Здравствуйте!
Как долго пили селектру и в какой дозировке?

Джамиля, здравствуйте!
С одной стороны, хорошо, что Вы не хотите воспитывать ребенка как Ваша мама. И очень жаль, что по отношению к Вам она позволяла такие вещи. Но, видимо, играет та ситуация, что Вас злит, что ребенок проявляет то поведение, которое Вам в детстве было запрещено, отсюда в том числе и злость.
Также скорее всего накладывается дикая усталость от ухода и заботы за ребенком.
Есть ли помощь со стороны? Муж помогает?

Здравствуйте, надо обратиться на очный прием к психиатру, для проведения дифференциальной диагностики между биполярным аффективным расстройством и циклотимией. Врач подберет вам курс лечения и состояние стабилизируется.

Добрый день! Основной метод лечения панических атак- психотерапия. Медикаментозная терапия может назначаться в качестве дополнения. Вам необходимо обратиться к психотерапевту для определения имеющейся симптоматики и решения вопроса терапии