Результаты поиска

Здравствуйте,
Возможные причины и патофизиология:
1. Повышенная тревожность:
- Тревога может вызвать физиологическое возбуждение, нарушающее сон и вызывающее раннее пробуждение.

2. Расстройства сна:
- Внезапное пробуждение и невозможность уснуть могут свидетельствовать о первичных или вторичных расстройствах сна, таких как бессонница или тревожное расстройство сна.
3. Психосоматические реакции:
- Стресс и тревога могут влиять на работу желудочно-кишечного тракта и вызывать симптомы, такие как перемена характера стула (от крепкого до жидкого).

4. Вегетативные расстройства:
- Состояние тревожности может сопровождаться вегетативными симптомами, такими как онемение тела, ощущение "затромивания".

Рекомендации по дальнейшему управлению состоянием:
1. Мониторинг и учет симптомов:
- Документируйте время пробуждений, длительность сна, количество и качество стула, а также уровни тревожности для анализа и дальнейшего управления.

2. Психологическая поддержка и медикаментозная терапия:
- Рассмотрите консультацию с психотерапевтом или психиатром для оценки тревожного расстройства или бессонницы.
- Возможен прием успокоительных препаратов или коррекции дозировок мелатонина в согласовании с врачом для улучшения качества сна.
3. Обследование ЖКТ:
- Анализы крови, кала, проведение УЗИ органов брюшной полости для оценки функциональности пищеварительной системы.

4. Дыхательные и релаксационные техники:
- Практики дыхательных упражнений, медитации или йоги для снижения уровня тревожности перед сном.

5. Следование гигиене сна:
- Избегайте стимуляторов (кофе, чай) вечером
- Создавайте комфортные условия для сна (температура, шум) и придерживайтесь постоянного режима засыпания и пробуждения.

Здравствуйте Анна! У вас именно признаки твоего расстройства, не пробовали обратиться к психотерапевту? При тревожном расстройстве и страхе в кровь выделяются гормоны, которые вызывают учащённое сердцебиение, повышенную потливость, скорость во рту, тремор конечностей. Давайте пройдёмте тестирование

Здравствуйте!
Возможно связано с тревожностью.
За 1 ч. до сна - мелатонин и таб. валерианы примите.
Будьте здоровы!

Марина, здравствуйте.

Это от переутомления. Возможно, срабатывает защитная реакция психики.

Как вы спите в целом, отдыхаете?

Муж может вас будить?

Дарья здравствуйте причин возникновений нарушения сна очень много, вот эти правила Вам помогут заснуть:
1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время.
2. Не спите днем.
3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги.
4. Составляйте список дел днем и утром.
5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом.
6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить.
7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна.
8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня.
9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них.
10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство.
11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет.
12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно.
13. Не требуйте от себя 8 часового сна.
14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее.
15. Как можно меньше пейте перед сном.
16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь.
Из препаратов начните принимать Магне В6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца, Пустырник+Мелисса+Валериана 300 мг в обед и на ночь - 1 месяц.
Всего Вам доброго! Берегите себя!

возможно вы слишком поздно отходите ко сну

Ольга, добрый день! Конечно, для наркоза существует несколько препаратов. Пропорол можно дополнить, например, мидазоламом, сибазоном, заменить на тиопентал. Возможно, в клинике, где вы проходите эту процедуру, указанные препараты отсутствуют, так как относятся к сильнодействующим. Как правило, достаточно увеличить дозу пропофола. Иногда сталкиваемся с препаратом плохого качества (отдельная некачественная партия, или низкого качества аналог). Анестезиолог должен использовать альтернативные варианты исходя из возможностей клиники. Нет таких препаратов, которыми вы можете «подготовиться» сами. Препараты для наркоза может применять только врач.

Здравствуйте. скажите не отмечали ли родственники что во сне храпите? Не бывало такого что просыпались от чувства нехватки воздуха?
При проблемах сна , при частых просыпания для того чтобы максимально приблизиться к причинам по которым идет расстройство сна - это полисомнография - запись сна идет - и ээг, и экг, и мышечные феномены и движения глаз и дыхание - всё регистрируется и врач затем интерпретирует. Но минус метода в том что он очень дорогой, это по Вашим возможностям, но он Вам показан.
Попробуйте попить Атаракс 25 мг 1 таб за 40 минут до сна -1 месяц ( может по рецепту отпускаться).

Здравствуйте
Это тревожное расстройство.
Принимайте атаракс по 25 мг на ночь в течении 2х недель.
Часто при таком состоянии нужно подключать антидепрессанты, но это лучше делать после личной консультации врача психиатра

Что я Вам рекомендую: гигиена сна - ложиться и вставать в строго одно и то же время, даже если так получилось что ночью проснулись и не спали, не досыпайте это время днем. Перед сном исключите эмоции, просмотры фильмов, желательно за 1 час до сна не использовать смартфон, а лучше прогуляться на свежем воздухе, гигиенические процедуры.
Обязательна физическая активность, это может быть любой спорт.
Как можно меньше времени проводить за компьютером.

Из препаратов хорошо себя зарекомендовал Белсомра - влияет на орексиновые рецепторы, но недостаток в том что очень сложно найти. На Российском рынке он около 4 лет, дорогостоящий.
Из доступного - Сомнол 7,5 мг (он как раз влияет на ночные пробуждения) - по 1 таблетке 1 раз в день - на ночь. Он несовместим с алкоголем. Принимать не более 1 месяца, так как вызывает привыкание.