Просыпаюсь каждое утро и немогу уснуть — вопрос №220312

Question

Просыпаюсь каждое утро и немогу уснуть — вопрос №220312

Дмитрий

2250 просмотров

28 февраля 2020

будто что то будит, прям чствуется что то поступает в кровь вытаскивает из глубокой фазы сна и возбуждает нервную систему очень похоже что это орексин как привести его в норму. питаюсь хорошо недоедания нет

Вопрос закрыт

будт

Уважаемые посетители сайта СпросиВрача! Наш сервис работает для Вас и позволяет получать бесплатные онлайн консультации врачей круглосуточно. Задайте Ваш вопрос врачу и получите ответ мгновенно!

Онлайн консультация врача

НЕ ЗНАЕТЕ, К КОМУ ОБРАТИТЬСЯ? МЫ ПОМОЖЕМ!

Выберите один из популярных запросов:

3 ответа врачей

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 28 февраля 2020

Гематолог, Терапевт

Здравствуйте, напишите ваш режим дня. Все препараты какие принимаете, если таковые есть.

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Анастасия, режим нарушен в час ночи ложусь потом просыпаюсь в 7-8 что то ем и опять ложусь, до жтого с режимом было еще хуже в 4-5 ложился ночи всегда

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Анастасия, фенебут пустырник витамины амнокислоты

Пожаловаться

Степашкина Анастасия Сергеевна, 28 февраля 2020

Гематолог, Терапевт

Фенибут можно и сам по себе сон сбивать. Попробуйте остаться на валериане, наладьте раннее засыпание. Исключите кофе, чай во второй половине дня, активные виды деятельности(тренировки )

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Анастасия, думаете улучшение режима и нагрузки помогут?

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 28 февраля 2020

Невролог

Здравствуйте. Когда ложитесь спать сразу засыпаете или через какое-то время? Не беспокоят ли кошмарные сновидения?
Как давно Вас беспокоят проблемы со сном? Часто ли стрессы?

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Яна, час ночи беспокоит лет 10 кошмаров нет стресов нет питаюсь хорошо пью мелатонин засыпаю сразу через 4-5 часов меня выталкивает из глубокой фазы сна и озбуждает нервную систему дамаю это орексин

Пожаловаться

Потехина Яна Игоревна, 28 февраля 2020

Невролог

После пробуждения через какое время засыпаете снова?
После пробуждения состояние возбуждённое? Пульс, давление ?
Мелатонин как принимаете?
Спите ли Вы днём ?

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Яна, просыпаюсь ем овощи и засыпа. через 1.5-2 часа, состояние возбужденное я прям чуствую волну возбуждения пульс давление не мерил но иногда прям сердце колотит усилленно, меелатонин за мин 40 до засыпания. днем сплю редко но иногда когда поем прям хочется вздремнуть

Пожаловаться

Бочкарев Михаил Викторович, 28 февраля 2020

Сомнолог, Терапевт

Дмитрий, если вы ложитесь спать раньше, то вы также просыпаетесь в 7-8ч утра и потом досыпаете?

Пожаловаться

Дмитрий, 28 февраля 2020

Клиент

Михаил, непробовал если честно

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовал 1 человек,

средняя оценка 5

Комментарии к вопросу Оставить комментарий

Похожие вопросы по теме

Пятно, похожее не аллергию

7 ответов

18 декабря 2021

Егор

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ - получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально - задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Задать свой вопрос

Потехина Яна Игоревна, 28 февраля 2020 · Accepted Answer · 2020-02-28T14:27:51+03:00

Что я Вам рекомендую: гигиена сна - ложиться и вставать в строго одно и то же время, даже если так получилось что ночью проснулись и не спали, не досыпайте это время днем. Перед сном исключите эмоции, просмотры фильмов, желательно за 1 час до сна не использовать смартфон, а лучше прогуляться на свежем воздухе, гигиенические процедуры.
Обязательна физическая активность, это может быть любой спорт.
Как можно меньше времени проводить за компьютером.

Из препаратов хорошо себя зарекомендовал Белсомра - влияет на орексиновые рецепторы, но недостаток в том что очень сложно найти. На Российском рынке он около 4 лет, дорогостоящий.
Из доступного - Сомнол 7,5 мг (он как раз влияет на ночные пробуждения) - по 1 таблетке 1 раз в день - на ночь. Он несовместим с алкоголем. Принимать не более 1 месяца, так как вызывает привыкание.