Результаты поиска

Здравствуйте! Потеря значительной суммы и постоянное ожидание чуда, это огромное испытание для психики. Важно перестать надеяться на быстрый отскок. Рынок непредсказуем, и дальнейший рост акции вполне возможен. Примите решение, исходя из логики, а не эмоций, продайте акции, если видите, что дальнейшее ожидание приведет к ещё большим убыткам, лучше зафиксировать убыток сейчас, чем ждать ещё большего. Обратитесь к специалисту по финансовому планированию, он поможет оценить ваше финансовое положение и разработать стратегию выхода из кризиса. Приостановите торговлю, сейчас вам нужен отдых и анализ произошедшего, работайте над ошибками, чтобы не повторять их в будущем. Обратитесь к психологу, он поможет справиться с тревогой и навязчивыми мыслями, не стесняйтесь просить о помощи. Фенозепам не решение проблемы, сосредоточьтесь на здоровье, на общении с близкими и на других аспектах жизни, которые приносят радость.

Доброго дня!

Вы рассказываете о повышенной тревожности, об этом говорят и панические атаки - это пиковая точка тревоги, возбуждения нервной системы.
Конечно, вам необходимо обследование у врача-психотерапевта, надо точно диагностировать и все таки обозначить ваше состояние, все же - это больше его компетенция.
Возможно, вам требуется фарм поддержка и психотерапия, и безусловно, совместно с препаратами психотерапия идёт быстрее и легче, в том числе и КПТ терапия, которая является наиболее эффективной в преодолении расстройств тревожного спектра. Кроме того, чаще всего наоборот, начинают с фармподдержки, стабилизируют состояние, снимают симптомы, а потом подключают психотерапию. Можно и одновременно, конечно же, по желанию пациента, клиента. Как будет лучше для вас - подскажет врач на приеме, оценив ваше состояние.
Паническая атака не смертельна, да она неприятна по ощущениям, выбрасывает в состояние , когда не можешь контролировать своё тело и это очень пугает, но сколько бы она не длилась, она пройдёт. Это лишь высшая степень проявления тревоги, но от нее не сходят с ума, разум в ясности, мысли критичны, и от нее не останавливается сердце.
Когда она приходит, будьте готовы ее встретить и проводить, она пройдет штормом и вы останетесь стоять там же, где и стояли. Многие даже не заметят, что она накрыла вас и отступила, если вы ее примите.

Для самопомощи, пока вы еще не начали лечение и ПА вас посещают часто, тревога поглощает, чем можно себе помочь?

Освойте техники заземления, релаксационного дыхания, снижающие интенсивность вегетативных реакций при ПА и помогающие быстро успокоится.
Квадратное дыхание. 4 сек вдох, 4 сек задержка, 4 сек выдох, 4 сек задержка. Это одна из эффективных техник дыхания в момент, когда сердце бешено колотится, не хватает воздуха, есть страх смерти или сумасшествия.
или техника: короткий вдох и длинный выдох.
Сделайте до 10 циклов, пока тревога не пойдет на спад.

Счет. Когда накрывает, начинайте считать прохожих, столбы, синие (любые другие) машины, пассажиров в транспорте, встречные машины, ищите глазами номера домов.
Вычитайте от 200 по 7, доходя до 0. Подключится мышление, отступит эмоция.
Найдите в сети технику заземления 54321. Одна из самых популярных и эффективных.
Можно сосредотачиваться на какой-то задаче.Спросить у прохожего, как пройти или как доехать, выбрать в толпе человека и спросить который час.
Ну и кончено, известная методика- дышать в ладони или в пакет.
Вдыхать и выдыхать медленно, пока приступ не прекратится. Метод основан на понижении уровня кислорода и повышении углекислого газа, за счет чего восстанавливается газовый баланс. При отсутствии в момент атак пакета можно воспользоваться собственными руками – сложить их лодочкой и начать дышать по схеме «медленный вдох – медленный выдох»
Практикуйте, и вы сможете управлять своим состоянием в ситуациях ПА.
Кроме того, пробуйте работать в методике релаксации по Джекобсону, слушайте перед сном аутогенную тренировку по Шульцу. Все в доступе в сети, все это от тревоги и ее мучающих ощущений.

Книга для работы с тревожными мыслями Роберт Лихи "Свобода от тревоги", Анабелли "Тревожный мозг". Андрей Курпатов доступно пишет о ПА и как говорят клиенты, очень терапевтично, посмотрите, возможно и наш автор вам откликнется.

А за назначениями и анализов крови, и фарм терапии, повторюсь, к врачу-психотерапевту, это его сфера деятельности.

Вероника, в 3 года адаптация тоже будет, это бесспорно, но переживаться она будет легче. Слезы будут, нытье по утрам, тревожность, но ребенок привыкнет быстрее, а может и вовсе плакать не будет. Психика окрепнет и начнётся первый сепарационный кризис 3-х лет, отделение пройдёт от вас не так болезненно. Разлука с матерью до 3 лет нежелательна без надобности, ребёнок просто изматывает нервную систему, которая пока не готова к таким нагрузками. Ясли придумали в СССР, матерям не давали такой длительный декрет, им некуда просто было девать ребёнка, и поэтому так рано и отдавали, даже раньше, чем в 1,5 года, но сейчас времена изменились и совсем не обязательно пользоваться услугами яслей. Конечно, если вам надо на работу, вы этот вопрос с супругом может быть, затрагивали, то тут уж ничего не поделаешь, придётся водить, адаптировать. Травмы как таковой не будет, если сейчас отдадите, но нервная система будет страдать от процесса адаптации дольше, чем в возрасте 3 лет, это так.
Отпуск вам по заявлению дать обязаны, это ваше право, поговорите с заведующей, скажите, пока посидим дома, вы даже можете не обозначать, что на год, пока напишите на 2 месяца, например, а потом воспитатели вам позвонят или сами наберете, продлите сходите. Сын в табеле числиться будет, но будет в отпуске. Это все в рамках закона. Вам не надо забирать документы и отчисляться, так как потом вновь придётся получать путевку, зачем вам эта волокита.
Конечно, согласуйте все с супругом и примите решение.
Просто не совсем понятно, для чего его так изматывать, если это возраст нахождения с матерью и фактически ещё первичной социализации в семье, дети как таковые ему пока не очень то и нужны. В 1,8 ребёнка интересует мама, близкие в семье и мир игрушек, через которых он и познаёт мир. А детский коллектив присоединится к этому познанию позднее.

я не вижу значимых отличий в виде кожи в участке, обведенным овалом

Могут, да. У меня на практике был случай, когда мужчина поступил на новую работу, а там были невыносимые условия труда и начальник-тиран . Мужчина часто оставался внеурочно. Всё это ежедневно приводило к сильному стрессу. В итоге, спустя 3-х месяцев работы у него случился первый приступ панической атаки - чувство нехватки воздуха, резкая тахикардия, нечастые головокружения, резкие колебания АД. Первый раз не придал этому значения. Второй приступ случился через месяц ровно, но приступ был намного сильнее, вплоть до болей в сердце и нарушения речи. В итоге мужчина лёг в больницу, лечился. Ещё и после выписки обследовался долго и где-то только через полгода была выяснена истинная причина такого состояния. Соответственно, он пошёл на поправку после увольнения из такого места работы и приёма небольшого количества антидепрессантов. Слава богу, у него была нетяжелая депрессия, просто наподобие сильной стрессовой реакции.
Так что такая ситуация - это действительно диагноз исключения, сначала нужно исключить остальные заболевания.

Здравствуйте, Анжела! Попробуйте принять тот факт, что Вы не Бог, чтобы прощать Вашего мужа. У Вас нет таких полномочий. Жизнь продолжается, сосредоточьтесь на том, как жизнь проходит в настоящем моменте: "здесь и сейчас". Если Вам не удаётся справиться, обращайтесь к психологу для индивидуальной консультации.

Здравствуйте! Конечно проблемы и страхи из детства мешают вам, но один раз вы справились и взялись за учебу. И второй тяжелый момент в жизни вы преодолели. Вы сильный человеки недооцениваете себя. Теперь у вас своя счастливая семья, вы можете сделать счастливой себя, ребёнка, мужа. У вас слишком много свободного времени, найдите увлечение и перестаньте заниматься самобичеванием. Запишитесь в спортзал или бассейн, физическая нагрузка очень помогает. У вас все получится