Результаты поиска

Ирина, добрый день! Рекомендуется здоровое питание, с пониженной калорийностью рациона, регулярная физическая нагрузка, исключение из питания простых углеводов и сахаров. Дневник питания помогает анализировать и проводить коррекцию питания. Важно также пройти обследование: общий анализ крови, биохимия крови, гормоны, инсулин, УЗИ органов брюшной полости. В некоторых случаях требуется медикаментозная коррекция, но это уже по результатам обследования и неэффективности коррекции питания.

Здравствуйте! Голодание. учитывая ваш диагноз противопоказано. Кроме того снижение веса за неделю на 7 кг за счет жировой ткани невозможно, вы теряете всего 0,5-1 кг жировой ткани, остальное жидкость, и мышцы + недополучаете нутриенты, что может привести к различным нарушениям. Для снижения веса нужна система питания, а не голодание и краткосрочные диеты. Думаю, вы это отлично понимаете сами.

Добрый день. Хороший темп похудания- 0,5-1 кг в неделю. Старайтесь избавиться от сладкого, сдобы, полуфабрикатов, майонеза, колбас, сосисок и т.д. Половина рациона- овощи и фрукты, четверть - мясо и рыба, четверть,- крупы. И обязательно физическая активность. Насчёт форм- ягодицы сделать упругими конечно можно.. Как и живот подтянуть, было бы желание.

Здравствуйте! Для снижения веса нужно придерживаться сбалансированного, полноценного здорового питания с созданием дефицита калорий. Краткосрочные диеты неэффективны, вес быстро возвращается, к тому же резкое ограничение калорий может нанести вред организму. Для исключения эндокринных заболеваний (причиной лишнего веса это может быть, но не так уж часто) лучше обратиться очно.

Здравствуйте! Для коррекции веса тренировок недостаточно. Важно правильно питаться и создать дефицит калорий.

Здравствуйте, не сидите на диетах,питайтесь сбалансированно:в каждой порции еды должно быть
1/4- белок( курица без кожи,индейка),рыба,молочные продукты,сыр,творог,йогурты без сладких наполнителей,яйца бобовые, овсянка
1/4-цельнозерновые продукты : гречка,булгур,дикий рис,макароны твердых сортов и др.Можно заменить хлеб на хлебцы
1/2- овощи и фрукты.
Ограничить колбасы,сосиски,газировки, булки,конфеты,меньше добавлять сахара. Блюда желательно готовить на пару, запекать или жарить без или с минимальным количеством масла.
Поговорите с родителями насчёт того что бы вы хотели изменить свой рацион,привычки,какие продукты добавить в меню. Ходите вместе в магазин за продуктами и участвуйте в выборе продуктов.
Продолжайте заниматься спортом,физ.активность очень важна, первое время вес может расти,так как начинают расти мышцы,а они тяжелее чем жировая ткань.

Здравствуйте, на диетах сидеть и не нужно. Продолжайте сбалансированно питаться,каждый приём пищи половина порции должны быть овощи и фрукты. Сладкое и выпечку нужно ограничить и найти более здоровые альтернативы: свежие фрукты, сухофрукты на перекус(горсть), пастила (без добавленного сахара),самой делать десерты где можно уменьшить количество добавленого сахара. Увеличить физ.активность,вы должны тратить энергии больше чем получаете энергии из еды.

Добрый вечер, для снижения массы тела , на данный момент в РФ по данным клинических рекомендаций зарегистрировано 3 группы препаратов: Орлистат (ингибитор желудочно-кишечной липазы)
Сибутрамин (ингибитор обратного захвата серотонина и норадреналина и, в меньшей степени, допамина в синапсах цнс)
А так же Лираглутид (аналог человеческого глюкагоноподобного пептида-1 (ГПП-1))

Мне более симпатичен Сибутрамин (Редуксин 15 мг) принимать 1 таблетку в сутки (вне зависимости от приема пищи), если через месяц снижение веса будет на 3-5 кг, принимать 6-12 месяцев, для уменьшения желудка и формирования пищевого поведения, однако его применять можно если только нет сердечно-сосудистой патологии?

Добрый день! Динамика нашего веса напоминает школьную задачу про две трубы: в одну втекает, из другой вытекает. Это баланс между поступлением и расходованием. Правильное сбалансированное низкокалорийное питание и физические нагрузки.