Результаты поиска

на снимках ничего критичного нет.
ОХЗ по возрасту, минимальный сколиоз и все.
Все остальное значения не имеет.

Считаю, что болевой синдром обусловлен мышечно-тоническим синдромом из-за работы в одной позе по нескольку часов.

При обострениях Вы принимаете правильные таблетки, но лучше обострений избегать. Вылечиться не получится. Получится поддерживать ремиссию. К сожалению, Вам противопоказана физиотерапия, но остается ЛФК. ЛФК поддержать нечем, поэтому нужно относиться к этому серьезно.

Следует обратиться к врачу ЛФК, который с учетом Вашей вынужденной позы на работе разработает специальный индивидуальный комплекс упражнений. Комплекс для ежедневных занятий дома и мини-комплекс, который будете делать на работе. Упражнения должны быть в основном на те мышцы, которые перенапрягаются во время вынужденной позы.
Упражнения с ютуба или другие общие комплексы не дадут необходимой эффективности.

Обязательно плавание. Бассейн. Чем чаще - тем лучше.

Если таблетками не злоупотреблять, то мази обязательно. Постоянно. 2р в день.
Чувствуете, что проблема - мазь НПВС (Диклофенак гель или др), а если ремиссия - на пчелином\змеином яде, прополис, согревающие и т.п.

Массаж раз в 3 мес то же обязательно, душ Шарко то же.

Ну, вот как-то так...
Тренажеры всякие и спортзал не рекомендую.
Это больше имитация лечения, чем реальная помощь.