Результаты поиска

Доброе утро
Страх смерти - естественный страх для человека. Но если он приобретает навязчивую форму, то нужно с ним работать. Все ваши мысли о смерти вызывают у вас тревогу, чем дольше вы их прокручиваете, и как следствие панической атаки.
Вам нужно понять иллюзорность страха, что нет реальной опасности, каждый раз находить опровержение своим мыслям.
Также хорошо в моменте тревоги и атаки научиться переключать внимание. Мысленно скажите стоп надвигающимся мыслям, наблюдайте предметы вокруг себя. Дыхание по квадрату, релаксация по Джекобсону, практикуйте медитации
Прочитайте книгу Р. Лихи Свобода от тревоги

Здравствуйте , начните с посещения психиатра, при необходимости вас направят к психотерапевту .

Надежда, здравствуйте!
Примите мою поддержку- Ваша ситуация очень не простая- это и психологически очень трудно видеть как плохо твоему родному человеку и еще физически- вся нагрузка на Вас. Но вы чуткая и любящая дочь. которая со своей стороны дарит любовь и заботу маме) И да- в то же время вы и обычный человек. который устает. который может бояться, может быть слабым. Это нормально. Что сейчас есть в Вашей жизни- есть работа. друзья, любимое занятие? вы пишите, что есть супруг- какие у вас с ним отношения, он помогает Вам, поддерживает? есть ли родственники. которые могли бы хоть изредко менять вас и дать вам время отдохнуть? Или решить вопрос хоть на пару дней в неделю с сиделкой, может пансионат на лечение на недельку- когда вы можете побыть вдвоем с мужем и восстановить силы,чтобы потом иметь возможность больше любви и заботы давать своей мамочке?) Вы скорее всего давно не давали себе полноценного отдыха, ограничивали во многом и естественно. что организм истощается и требует энергии!!! И сейчас- Вам важно посмотреть в эту сторону- и немного помочь самой себе!!! Мамочка точно чувствует внутри и понимает как вы ее любите, ценит и дорожит Вами и точно будет рада, что у Вас появится возможность немного заниматься собой)) А у Вас точно будет и энергии и сил больше для того, чтобы увидеть разные решения ситуации. легче справляться с трудностями.Сейчас Вы очень многим делитесь со своей мамой- дарите ей свое время, силы. заботу- любовь! Но не забывайте, что вы и есть та самая драгоценная жизнь, которая есть у мамы!!! Что Вы тот человечек, ради которого и она жила и живет и которому она желает самого лучшего и будет всегда это делать!!! Как бы она сейчас себя ни чувствовала и не вела- Вы навсегда в ее сердце. а ее любовь и молитва- всегда будет рядом с Вами. Помогите сейчас себе восстановиться. попросите мужа о поддержке, найдите решения. которые хоть немного облегчат ваш уклад жизни- а мамочка уже счастлива- он точно знает, что у нее есть самое ценное- любовь ее дочери.

Добрый день, Олеся!
А что была за ситуация? Вы сейчас продолжаете себя винить?
В жизни случаются разные ситуации и не бывает всё идеально, где-то мы можем ошибаться, но это нам урок, наш опыт, который нам поможет в дальнейшем не совершать подобного.
Как проходит Ваш день?

здравствуйте, эффект от золофта еще не развился, тем более доза минимальная, тут надо потерпеть и ждать эффект позже и на более весомой дозировке, фенибут лучше разделить и пить по 1 таб 3 раза в день -2 мес.

Здравствуйте, Татьяна.
По всей видимости, родители для Вас были очень надёжной опорой, что давало чувство защищённости, уверенности за себя и даже за своего ребёнка. Сейчас же Вы стали замечать, что родители стареют и уже не могут быть такой сильной опорой. Напротив, опрой для них начинаете становиться Вы и это серьёзно меняет привычной ход вещей. Скорее всего Ваша тревожность сейчас вызвана состоянием кризиса. Кризис - это когда привычная ситуация из-за смены внешних и внутренних обстоятельств, уже не может закрывать потребности, а новые способы пока не доступны и неизвестны. В эти моменты обостряется чувство неопределенности, которое как правило вызывает сильную тревогу. Также в моменты кризиса могут "всплывать" нерешенные задачи, например, те что Вы описали: "не умею общаться","неуверенность в себе", "желание признания" и др. Это целый комплекс проблем, с которым хорошо бы начать работу со специалистом. Тем более сейчас Вы прошли обучение на психолога, а для начала полноценной практики необходимо проходить личную терапию.

Здравствуйте!
Вам надо повысить дозировку золофта до 100 мг, можно повышать по 1/4 таб каждые 7 дней, сейчас у вас тревожность сохраняется из-за низкой дозировки антидепрессанта. Ламиктал вам не показан, можете отменить.

Без препаратов Вам может стать легче,но только если будет психотерапия. Антидепресанты начинают действовать через месяц приема. Первые 20 дней могут усиливаться тревога, бесспокойство. Этот период необходимо принимать седатики. Атаракса наверное Вам мало.принимайте тералиджен, или феназепам

Здравствуйте. Да, термоневроз вполне реальный диагноз, когда нет обоснования почему температура тела выше нормы. к тому же анализы крови в норме, да и есть цикличность, она нормализуется в определенное время. Вы ковидом переболели? когда? Ваше состояние похоже на выраженный тревожный синдром. Элицея в первые 1-2 недели может давать побочки в виде усиления тревоги и панических атак. Атаракс, нет не может давать ухудшение. Помимо препаратов еще надо заниматься с психотерапевтом - психотерапией.

Вы можете обратиться к психиатру в частном порядке. Вам необходим прием антидепрессантов, либо противотревожных средств.