Результаты поиска

Здравствуйте, автор!

Прекрасно, что вы провели анализ и сделали выводы из ситуации. Жизнь предложит вам ещё много событий, которые обогатят вас и ваш опыт, где то развернут а где то полностью вас изменят. Доверяйте миру, Богу, Вселенной (во что верите), если вы родились и пришли в эту семью, к этим людям, то вы точно нужны друг другу, вы точно нужны в этом мире и вам есть в нем место. Разрешите себе жить полноценную, счастливую жизнь, ту в которой есть смысл. Далее будут выдержки из книги В.Франкла, надеюсь, что они вдохновят вас.

«Не следует задавать вопрос, «чего я могу ждать от жизни», а следует спрашивать «чего жизнь ждёт от меня?». Иными словами, жизнь задает нам вопросы и мы должны отвечать. И лишь в попытках ответить на эти вопросы можно обрести смысл жизни.

Я спал и видел сон: жизнь - радость;
Проснувшись, понял: жизнь - долг;
Трудился и увидел: долг есть радость.
Р. Тагор

Жизнь, не есть что то, она возможность для чего то.»

Близкие люди обижены на вас и ваше невежество, это так, что вы можете с этим сделать?
1. Искренний разговор;
2. Действия. Без действий любые слова - вода сквозь пальцы. Какие нужны действия, ответ знаете только вы.

Всех благ вам, Ольга! У вас прекрасное имя, и светлое будущее, я держу за вас кулачки. 🤜🏻🤛🏻

Здравствуйте! Схема увеличения атаракса:1/2т-1/2т-1т(день-вечер-ночь). Так пьём 2 дня, оцениваем эффект, смотрим на переносимость. Если сон остаётся недостаточным, есть тревога, то следующее увеличение:1/2т-1/2т-2т, далее через 2 дня при недостаточно эффекте:1-1-2. Накопительный результат у таниксена. Атаракс действует сразу, вы ежедневно можете оценивать его эффект.

Не отчаивайтесь, пожалуйста! Вы можете обратится к психологу онлайн, побеседовать, поглубже рассказать о своих переживаниях и получить поддержку. Если хотите и очно можете посещать специалиста частной практики или в психологическом центре.
Вы обязательно сделайте правильные выводы, смените вектор мышления, рационализируете свои мысли и пусть постепенно ,маленькими шагами начнёте возрождаться .
Успехов вам! Я рада, что мои слова вам откликнулись!

Здравствуйте! В вашей ситуации важно открыто и конструктивно обсудить ситуацию с начальницей. Начните с того, чтобы выразить свои чувства и переживания, касающиеся текущей работы и нагрузки. Объясните, что вы много вложили в процесс подбора персонала и готовы взять на себя роль менеджера, учитывая свои достижения и результаты. Подготовьте конкретные примеры, чтобы проиллюстрировать свои слова: как вы помогали новому менеджеру, какие задачи выполняли за нее, и как это сказывалось на вашем времени и результатах работы. Упомяните, что вы выполнили дополнительные проекты, такие как корпоративная газета и презентация, но не получили признания за свои усилия. Также следует мягко, но уверенно упомянуть о трудностях с новым менеджером. Поделитесь своими наблюдениями о ее работе, но избегайте обвинений, вместо этого сосредоточьтесь на том, как это влияет на команду и результаты. Завершите разговор предложением о том, как можете улучшить ситуацию и взять на себя больше ответственности в роли менеджера, если вам это предложат. Главное это быть честной и открытой в общении

Здравствуйте. Вам не нужно сдавать в этом смысле каких-то "специальных" анализов. Сейчас повышайте по 25 мг в неделю золофт до 100 мг и далее надо набраться терпения и ждать эффект от препарата. Параллельно занимайтесь психотерапией. А эффект должен появиться в течение 3-4-5 недель.

Здравствуйте, Ирина, примите мою поддержку, сейчас Вам тяжело и Вы не понимаете как относится к этой ситуации с детьми, не потому что не можете рационально подойти,а потому что есть другие факторы - первые годы семейной жизни, на руках малыш, которого Вы кормите грудью, дом, быт, адаптация к роли матери, восстановление после родов, это кризисное время для семьи. И для Вас и для мужа, только он не может понимать то, что Вы испытываете, так как он через это все не прошел. Возможно, пока вопрос с детьми можно отложить, поговорить с мужем и найти пока компромиссное решение - например, что пока ребёнок маленький, то отложить визиты его детей, что ВЫ не ограничиваете его общение с его детьми, но сейчас Ваш фокус внимания на своем ребёнке и что сейчас Вам нужна помощь. Если муж уезжает и Вам нужен отдых и помощь, тогда обратитесь к няне, чтобы у Вас была возможность разгрузить себя. Даже когда муж рядом, то многим женщинам приходится сложно, а когда уезжает и когда у мужа есть и другие обязанности к старшим детям, тогда конечно что женщина не справляется, что её физическое и психологическое здоровье не позволяет всё охватить и нужен отдых.

Здравствуйте. Обычно карантин 10-14 дней. У щенков первые симптомы появляются в течение 5-7 дней.
Если у Вас есть беспокойства, Вы можете посетить травмпункт, там скажут, как лучше поступить.
Если вдруг рекомендована будет вакцинация, то по окончании карантина у щенка, курс вакцинации можно будет прекратить.
Пока щенка стоит изолировать до окончания карантина
Если заводчица все же появится, то попросите ее сфотографировать паспорт с отметками о вакцинации от бешенства.

Здравствуйте . Очень хорошо оформленные мысли и текст☘️

Здравствуйте, Вы описываете тревожное расстройство/ипохондрию/навязчивые мысли (из серии "я говорю детским голосом") полагаю вы говорите им когда находитесь в озорном хорошем настроении?- это нормально!!

лечат ваше состояние психотерапией и иногда в качестве дополнения к психотерапии возможно назначение медикаментов,потому-что прием лекарств без психотерапии не считается эффективным лечением. Препараты работают лишь на уровне биохимическом. И симптоматика после отмены может возвращаться.В вашем случае медикаментозная терапия не должна выступать в соло, потому что корень проблемы в голове в первую очередь. В вашем мышлении, интерпретации, восприятии и привычке реагировать именно так, как вы сейчас реагируете.Вам нужно найти специалиста по душе и начать работу.

Ипохондрия всегда характеризуется устойчивой тревогой о своем здоровье. Это всегда подозрения на наличие одного или нескольких тяжелых заболеваний, способных привести к инвалидности, инфаркту, инсульту,сумасшествию или смерти.В таком состоянии редко обследования и анализы, доказывающие отсутствие заболевания могут нас успокоить.
Все ощущения в теле, когда вы находитесь в этом состоянии вы интерпретируюте не корректно. Нужно понять, что вы вполне здоровые проявления жизнидеятельности организма, трактуете как что-то опасное. Ваши ощущения в теле появляются от тревоги и от вашего состояния и они безопасные.

Я прекрасно понимаю, что на данный момент тревога о здоровье сильно влияет на качество вашей жизни.
Тут важно понимать, что нормальная тревога о своем здоровье есть у каждого человека. Но есть и патологическая тревога, когда человек живет в постоянном страхе о возможных заболеваниях.
Важно отличать тревожную мысль от реальности.

Я прекрасно понимаю, что ситуация усложняется тем, что сам по себе высокий уровень тревоги может вызывать различные телесные симптомы, которые вас пугают и вы запускаете этот цикл снова и снова. Очень важно понять, что мы не верно понимаем свои телесные ощущения и их природу. Эти ощущения логичны, вы ведь в тревоге и весь ваш организм нацелен на то, чтобы вас спасать, оттуда и вся телесная симптоматика как правило.

Возможно вы замечали как запускаете эту тревогу и мысли о своем здоровье? Вероятно это происходит так:
1. Если вдруг вы почувствовали какие-то ощущения в теле, нашли странные пятнышки на ноге, испытали головокружение или покалывание в сердце или у вас похолодели руки, скорее всего вы очень сильно этого испугались и приняли за что-то очень опасное. (Повторюсь, в состоянии тревоги и ипохондрии телесные ощущения,в том числе о которых я писала выше-нормальная реакция организма, не связанная с болезнью)
2. Дальше скорее всего вы пытаетесь спасти себя, защитить, от болезни/приступа/обморока/шизофрении и так далее. Защитное поведение от того, чего вы боитесь. Это может быть с помощью вызова скорой помощи, интернета,корвалола и так далее.
3. И потом вы снова фокусируетесь на том, что же все таки происходит в вашем теле и не поменялись ли ощущения



Чтобы высокий уровень тревоги о здоровье начал снижаться, важно разрывать эту цепочку.

В первом пункте важна когнитивная работа с вашей интерпретацией ощущений в теле.

По поводу второго пункта. Чтобы тревога снижалась, вам необходимо исключить свое защитное поведение. прекратите чтение информации в интернете, поиск заверений у врачей и близких. Вы совершенно здоровы.


По третьему пункту, нужно прерывать свое повышенное внимание к ощущениям. И не прислушиваться к себе. Переключать внимание.



А паническая атака всегда начинается с испуга. С неправильной интерпретации своего ощущения. Поэтому ПА после испуга, или когда человек постоянно прислушивается к своим ощущениям, состоянию-это стандартно.


1. Первое - всегда испуг(мысли/мысли о здоровье/самочувствие не хорошее/кольнуло что-то и так далее)

2. Два -это всегда концентрация(осознанная или нет)на плохом(например на дыхании или на пульсе)думаем о том,какого симптома боимся в данный момент/тем самым усиливаем симптомы/ожидание /тревога/повышаем ощущения в теле

3. Это интерпретация мозга. т.е то, что подумал мозг, грубо говоря, когда закружилась голова. А подумал он о самом ужасном.Тут много связок сразу. Это могут быть родственники, которые когда то умерли от инсульта, прошлые случаи когда вас увезли на скорой. И множество других вариантов.

4. Четвертый шаг, что в этом состоянии мы начинаем контролировать ситуацию. Потому что есть иллюзия, что если мы не будем это делать(не пойдем не выпьем корвалол/таблетки и т д) то например умрем. Тем самым мы удерживаем не хорошее состояние(с помощью контроля)

Пример: странное чувство в сердце/испуг/концентрация/начинает подключаться вегетатика/учащенное сердцебиение/КОНРОЛЬ сердцебиения/выброс адреналина в кровь.Вот и ваша паническая атака.

этим самым мы создаем себе свое состояние (концентрация-контроль)(избегание -предотвращение)


Про ПА мы четко должны понимать свой организм:

1. испуг(вера мозга в опасность)
От неверного понимания что происходит на физиологическим уровне в нашем теле.

2.ИЗ-ЗА этого мы пугаемся и испытываем здоровые опасения

3. из за этого мы концентрируемся, чтобы это предотвратить

4. но концентрацией мы усиливаем тревогу и ощущения в теле. Это здоровый физиологический процесс

5. Мы удерживаем внимание чтобы сохранить контроль над физиологией(сердце дыхание пульс) чтобы вовремя среагировать

6. Думаем, что предотвращаем своим контролем страшные ситуации.(например не ходим в метро/не нервничаем/пьем таблетки/стараемся не выходить на улицу/не идем в места где нам душно/избегаем мест где этот эпизод произошел впервые)

это и есть формула панической атаки.


Вам нужно убирать контроль, чтобы мозг поверил что опасности нет. Это не будет за один раз. Это упорная работа. И с собой,и с психотерапевтом, и со своими мыслями, восприятием, интерпретацией.


Смотрите общие принципы работы с паническими атаками:
1. это не симптом и не заболевание (это ваш испуг от незнания физиологических процессов) Вы УСПЕВАЕТЕ испугать себя мыслями сердце/пульс/ком в горле/тахикардия(ВСЕ ЭТО ЗДОРОВОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ ВАШИХ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ)

Вообще у любого здорового человека периодически происходят неприятные чувства в теле. (это не вызвает у него ПА по двум причинам 1.потому что он может себе логические это объяснить и понимает. Например какая-то хроническая болезнь, как вариант. 2. Его мозг не научился испытывать ПА,у него их ещё не было. Следовательно этой цепочки нет.

а когда вдруг мы НЕ можем объяснить сами себе что это болит или что это за ощущение ,то начинаются мысли,либо воспоминания, либо знания из памяти

образ опасности выбрасывает АДРЕНАЛИН
именно физиология адреналина и принимается вами за катастрофу

Ваша задача со специалистом, внедрить новую форму подкрепляющего стимула ,а не старую.
привычка разрушится только в кол ве повторений и правильном исполнении

Здравствуйте!
Учитывая все описанное, тут стоит понимать, что здоровье важнее прежде всего и дочери стоит поделиться с этой ситуации со специалистами для правильной постановки тактики лечения.
Так же стоит знать, что супрастин обладает седатирующим действием, поэтому последствия могут быть если во время не оказать всю необходимую помощь, в частности по промыванию желудка и прием адсорбирующих препаратов.

На учет никто не поставит, поводов для переживаний тут нет, даже при обращении к врачу-психиатру, тем более в таком возрасте.

Здравствуйте, Анна! Вы готовы постоянно получать такое отношение от молодого человека?

Его проблема в недоверии к вам. Вы должны были попросить извинение за скрытую правду и больше так не делать. А ваша проблема в том, что вы позволяете слишком много контроля. У вас есть право на ошибку. Сейчас нужно понять, что вы оба хотите от отношений и что готовы делать.