Результаты поиска

Лана, добрый вечер
При начале соблюдения диеты, важно не впадать в крайности, не нужно сразу убирать все агрессивные продукты из рациона, чтобы потом избежать дефицита и не спровоцировать срыв

Начните с ходьбы
Не нужно думать пока о силовых тренировках, пока не «почистите» рацион
Ходить сначала 5000 ежедневно, если эта цель достижима -10000, при избыточном весе 15000 будет максимальным количеством

В первую очередь мы меняем рацион
Постепенно, например каждый пункт длительностью в неделю - 5 дней и заменяем на полезное
1. Убираем все фрукты, оставляя при желании съесть - только зелёные яблоки
2. Убираем все мучное и хлеб, заменяя на хлебцы и цельно зернового хлеба без дрожжевого с семенами
3. Убираем сладкое и сухофрукты ( можно добавлять как чит мил протеиновый батончик или печенье), в небольшом количестве можно пастилу или мармелад без сахара, если очень хочется
4. Убираем все сладкие жидкости, можно делать воду с лимоном и сахарозаменителем и заменять ей жидкости
5. Убираем жирные молочные продукты ( твёрдые сыры, сливки, жирная домашняя Сметана и творог, творог до 5% жирности, Сметана до 15%)
6. Весь фастфуд и все вредное убрать
Овощи и крупы можно все
Минимум макарон риса и картофеля
Больше зелени и овощей зелёных
15 грамм орехов в день
Рыбу едим белую- треска , ментай, 2 раза в неделю жирную

Здравствуйте.

Здравствуйте! У вас хорошие анализы, увы , джвп- не причина, мешающая сбросить вес.
Если есть возможность, то нужны консультации психотерапевта и диетолога, в тандеме они наверняка смогут вам помочь.
Но увы, без модификации образа жизни и без пересмотра рациона тут точно не обойтись. Это работа на долгосрок, и важно найти те методы для похудения, которые подойдут лично вам

Здравствуйте!

Со щитовидной железой проблем нет, гормоны в норме, они могут варьировать, в пределах референса.

Индекс инсулинорезистентности повышен на фоне избыточного веса, при нормализации веса , он придет в норму.
Глюкоза и гликированный гемоглобин в норме, что исключает нарушение углеводного обмена.

Для снижения веса можно попробовать лекарственную терапию: можно выбрать из трех групп препаратов, официально разрешенных на сегодняшний день для снижения веса:
- Орлистат- не дает усваиваться пищевому жиру, поэтому важно исключить его из рациона( возможна диарея на фоне приема жирной пищи) принимать по 60мг три раза в день в основные приёмы пищи. Противопоказания к применению: жёлчнокаменная болезнь, холестаз, во время острой диареи
- Редуксин ( сибутрамин) 10 мг , препарат нельзя применять , если есть проблемы с сердцем ( артериальная гипертензия неконтролируемая,ИБС) , и при приеме антидепрессантов, снотворных, нейролептиков.
-Лираглутид( Саксенда, Энлигрия)- инъекционный препарат- из всех наиболее эффективный, начальная дозировка 0,6 мг , один раз в день, дозу препарата увеличивают на 0,6 каждую неделю для подбора эффективной дозы для снижения веса. Если вес снижается на 1,2, то оставляем ее( максимальная дозировка препарата 3,0) можно использовать до достижения целевых показателей веса.
Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.

Дополнительно проверьте уровень ферритина- норма более 45 и витамин д3- при их дефицитах вес хуже снижается.

Здравствуйте.
Нужно сначала сдать базовые анализы, чтобы понять ваше состояние в целом.
Общий и биохимический анализ крови ( холестерин, общий белок, алт, аст, глюкоза, гликированный гемоглобин), ттг, ферритин, витамин д, тестостерон.
По имт у вас ожирение 1ст. Надо начинать с правильного питания и физических нагрузок, если не помогут, тогда уже можно перейти на препараты для снижения веса.
Рекомендую питаться по правилу Гарвардской тарелки, можете найти в интернете про нее.
+ физические нагрузки регулярные( ходьба 10т шагов или силовые тренировки 2-3 раза в нед.
Можно добавить сибутрамин( редуксин 10мг), при плохой переносимости можно и 5 мг в сут.
Под контролем АД и пульса, если АД высокое, то нежелательно. Также противопоказанием является прием антидепрессантов.


Можно попробовать Орлистат 60 мг 3 раза в день( при несоблюдении диета возможна диарея).

Здравствуйте. Вам надо слать гормоны ЛГ, фсг, пролактин, эстрадиол, 17-0н, дга-с, тестостерон общ, кортизол, ттг, т4св, антитела к тпо, узи щит железы. Узи малого таза 6а 5-7 день м ц. Глюкоза, натощак, ферритин, сыв железо, гемоглобин крови.

Здравствуйте. Ферритин должен быть 40-60, если ниже - препараты железа нужно продолжать принимать. Проверяйте витамин Д.

Берегите себя, не болейте!

Так так препарат снижает уровень сахара крови, в первые недели посмотрите уровень гликемии в разное время суток.
Чтобы было понимание как она изменяется и изменяется ли.

Здравствуйте, т4св не нужно сдавать для контроля эффективности лечения, только ТТГ. Если сдаете Т4св, то утром до сдачи принимать левотироксин натрия нет нужно. Это будет завышать результат. Прием таблетки после сдачи крови. Какая у вас сейчас доза ?

Добрый день! Мастодинон никогда не были гормональными таблетками и на их фоне Вы не могли поправиться. Вам надо сдавать ТТГ, Т4 свободный, пролактин, тестостерон свободный и дгэа сульфат, инсулин, сахар крови, липидограмму и биохимию крови

Здравствуйте. Чтобы усилить метоболизм, кушайте 3-4 р в день, можно 1-2 перекуса ( фрукт, горсть орешков). В остальном ваше питание вполне адекватное. Водный режим 200 мл на 9 кг массы тела.

Начиная от вашего варианта и кончая пластической хирургией