Результаты поиска

Марина, здравствуйте!

По препаратам это только идти на очный прием к психотерапевту, на сайте в разделе «Психиатрия» можно получить консультацию в рамках того, что обычно назначают, то есть врачи сайта могут рассказать о минусах и плюсах каких-то препаратов, порекомендовать обратить внимание на ту или иную схему лечения. Также вы можете уточнить, возможен ли эффект отмены выписанного вам ранее препарата.

В разделе «Психология» вы можете получить только психологическую помощь и рекомендации по самопомощи.

Я вас отлично понимаю, 2,5 года в декрете, вероятно, вы уже очень устали, обычно молодые мамы выгорают, и им нужна поддержка со стороны супруга, других членов семьи, приходящей няни или дошкольного учреждения.

«Мамские будни» — это действительно нелегкий труд, когда ребенок входит в кризис 3-х лет, или, как его еще называют, кризис «Я сам» или «Кризис негативизма», ребенок может измениться до неузнаваемости, некогда спокойный малыш превращается в «неудержимого бунтаря».

Попробуйте начинать день с дыхательных практик, воспользуйтесь техникой «4-7-8».

Такое дыхание понижает уровень стресса, в мозге запускаются механизмы-антагонисты.

Сядьте удобно,

закройте глаза,

опустошите легкие,

начните медленно вдыхать носом на четыре счета,

задержите дыхание на семь счетов,

медленно выдохните ртом на счет восемь,

продолжайте циклы.

Эту технику вы можете также использовать в момент, когда готовы «взорваться».

Думаю, у вас все получится, пишите, если появятся еще вопросы.

Добрый день. Нужно обратится очно к клиническому психологу и разобраться с этой ситуацией.

Поведение детей и реагирование аффективно, т.е. дети поддаются эмоциям очень быстро, возможно есть повышенная возбудимость нервной системы, но и здесь нужно проводить коррекционную работу - помогать ребёнку сбрасывать энергию - например, играть в подвижные игры, проявлять активность, подключить и расслабление - ванны и массаж, работать с выражением эмоций.

Антон, здравствуйте.

➡️Просто на словах я возразить или высказать свое недовольство ему тоже не могу, потому что боюсь, что он может меня либо ударить, либо как-то словесно задавить.⬅️

Если ударит, то будет прекрасный повод обратиться в полицию и впредь такая история больше не повторится.

Словесно задавить нельзя) если вы его слова не примите на свой счет, то как он вас сможет задавить морально??))

➡️В подобных ситуациях у меня ступор, я не бегу и не бью, а потом весь текущий день гоняю мысли о случившемся туда-сюда в своей голове и это доставляет мне дикий дискомфорт.⬅️

В таких случая надо садиться и расписывать варианты:
Поступок обидчика
Ваша реакция
Его ответ
Ваша реакция


И так несколько различных вариантов. Это точно продуктивнее, чем просто гонять мысли по кругу.

➡️Что в данном случае стоит предпринять? ⬅️
Проработать свои травмы с психологом. Этого достаточно будет.

➡️Как вести себя? ⬅️

Как я и написала свыше. Продумать несколько вариантов вашего диалога и действовать.


➡️Как убедить человека, что со мной так обходиться нельзя?⬅️

Об этом можно прямо говорить, спокойно и постоянно. Но, надо быть готовым что человек этого не поймет. Иногда помогает не борьба и противостояние, а игнорирование.


➡️Может есть какая-то специальная литература на эту тему? Есть какие-то упражнения?⬅️

Марк Гоулстон "Как разговаривать с муд@ками, что делать с неадекватными и невыносииыми людьми в вашей жизни"

Джоди Фостер, Мишель Джой "Муда@ки под контролем, как справиться с трудными людьми на работе"

➡️К психотерапевту иду только через месяц, не хочется еще целый месяц терпеть это всё.⬅️

Не надо терпеть, возьмите на вооружение то, что предложено выше.

Здравствуйте,Дмитрий. скорее всего причиной такого временного ухудшения, явилась вирусная инфекция. Поэтому здесь все таки имеет смысл коротким курсом пропить противотревожный препарат, например фенибут (он мягкий), но эффективный, в отличии от новопассита..персена и т.д.

Здравствуйте Олег!
Вы очень грамотно ведёте свой образ жизни. Нормализованная диета, ежедневные занятия фитнесом, бассейн, вполне достаточный сон – всё это очень хорошо и нормально. Приём лёгких успокоительных позволяет вам снизить ваше эмоциональное напряжение. Видимых соматических нарушений у вас не наблюдается. Всё это позволяет предполагать, что вы вполне здоровый человек. Однако, по вашим словам, вас беспокоит хроническая усталость. По всей вероятности, у вас психоэмоциональное расстройство которое и выражается в проявлении неконтролируемых вами эмоциональных качелях, от вспышек гнева до полной апатии. К тому же вы пишете, что у вас бывают приступы страха. При таких симптомах вам желательно посетить психотерапевта, который может назначить вам как медикаментозное лечение, так и психотерапию. Терапия поможет вам разобраться с причинами страха, хронической усталости и нормализовать ваше психоэмоциональное состояние. Такое двойное воздействие на ваше психосоматическое расстройство поможет вам быстрее справиться с вашими недугами. Будьте здоровы!

ну они им не обладают. Просто при приёме других АД, возможно, не будет возникать тошнота.

Здравствуйте, у вас есть признаки тревожного расстройства.
Тут необходима психотерапия и меликаментозная коррекция.
Можете для начала принимать буспирон по 1 таб на ночь первые 5 дней , затем по 1 таб 2 раща в день и через еще 5 дней по 1 таб 3 раща в день в течении месяца.
Также решить вопрос о назначении антидепрессантов.
Накручивать себя так сильно не нужно. Соблюдать правила карантина и беречь близких это хорошо, но полностью отказываться от всех радостей жизни привет к нервным расстройствам и как следствие с проблемами со здоровьем.