Боюсь себя — вопрос №565657

Нужен грамотный совет от специалистов! Я боюсь себя
Всем привет! 29 лет, холост, детей нет, живу один, думаю для специалиста информация будет как нельзя кстати!
Дело в том что у меня синдром хронической усталости!
Когда силы заканчиваются, усталость даёт о себе знать, мой разум перестает владеть ситуацией, скачки настроения от полной апатии до вспышек гнева, я себя не контролирую вообще, на минут 5 злость затуманивает разум ( мгновенный взрыв без отчётный) я много ошибок совершил в этом состоянии. Я боюсь себя, мне страшно! Но когда нет дикой усталости я адекватно веду себя!

На счёт успокоительных ?
Настои: корвалол, валерьяна, боярышник, пион, пустырник, ежедневно по 15 капель (каждого вместе) на 200 мл воды НЕ ПОМОГАЕТ, идёт привыкание к спирту, хочется выпивать после настоев уже алкоголь .

Фенибут - ЛекТ Россия, по рецепту. ( парень угостил ) мне помогал .

Валерьяна таблетки очень слабо .

Какие медикаменты можно достать ?

Я сплю достаточно, отбой 20:30 подъем 06:00.
На правильном питание более года
1) ✓Набор на ПП
Оливковое масло, овсяные хлопья, крупа гречневая, овощи, фрукты, кипрей.
2 ) ✓Специи:
куркума, перец молотый,
тимьян, майоран, базилик, орегано, кориандр молотый, тмин целый, гвоздика целая.
3 ) Куриное филе, грибы: шампиньоны, рыба: слабосол форель, филе пангасиуса - минтай .
яйцо С2, творог 9%, сыр 50% .
лимон, йогурты натуральные (не сладкие) 2,5%, вода питьевая, грецкие орехи, масло сливочное 82,5% шоколад 90%. Авокадо, филе индейки говядины, фжирную рыбу.

Ежедневный фитнес от часа по приложению похудение для мужчин за 30 д.

Бассейн 3 раза в неделю.

В русскую баню не хожу, я с трудом переношу жару, даже температуру +23°.

Надеюсь на помощь от вас . Спасибо!