Боюсь себя

Нужен грамотный совет от специалистов! Я боюсь себя Всем привет! 29 лет, холост, детей нет, живу один, думаю для специалиста информация будет как нельзя кстати! Дело в том что у меня синдром хронической усталости! Когда силы заканчиваются, усталость даёт о себе знать, мой разум перестает владеть ситуацией, скачки настроения от полной апатии до вспышек гнева, я себя не контролирую вообще, на минут 5 злость затуманивает разум ( мгновенный взрыв без отчётный) я много ошибок совершил в этом состоянии. Я боюсь себя, мне страшно! Но когда нет дикой усталости я адекватно веду себя! На счёт успокоительных ? Настои: корвалол, валерьяна, боярышник, пион, пустырник, ежедневно по 15 капель (каждого вместе) на 200 мл воды НЕ ПОМОГАЕТ, идёт привыкание к спирту, хочется выпивать после настоев уже алкоголь . Фенибут - ЛекТ Россия, по рецепту. ( парень угостил ) мне помогал . Валерьяна таблетки очень слабо . Какие медикаменты можно достать ? Я сплю достаточно, отбой 20:30 подъем 06:00. На правильном питание более года 1) ✓Набор на ПП Оливковое масло, овсяные хлопья, крупа гречневая, овощи, фрукты, кипрей. 2 ) ✓Специи: куркума, перец молотый, тимьян, майоран, базилик, орегано, кориандр молотый, тмин целый, гвоздика целая. 3 ) Куриное филе, грибы: шампиньоны, рыба: слабосол форель, филе пангасиуса - минтай . яйцо С2, творог 9%, сыр 50% . лимон, йогурты натуральные (не сладкие) 2,5%, вода питьевая, грецкие орехи, масло сливочное 82,5% шоколад 90%. Авокадо, филе индейки говядины, фжирную рыбу. Ежедневный фитнес от часа по приложению похудение для мужчин за 30 д. Бассейн 3 раза в неделю. В русскую баню не хожу, я с трудом переношу жару, даже температуру +23°. Надеюсь на помощь от вас . Спасибо!