Результаты поиска

Здравствуйте! Как у Вас с щитовидной железой? Сдавали когда -нибудь на гормоны ? Проверяли так же уровень витамина Д и ферритина?

Здравствуйте.

Здравствуйте, рост и вес?

Здравствуйте. Рост?

Здравствуйте!
В общем анализе крови все нормально.
Кальций в норме.
Имеется дефицит витамина д- принимайте вигантол или детримакс по 14 капель 1раз в день утром 2 месяца. Далее контроль и если уровень будет выше 30, то принимайте по 4 капли постоянно.

Глюкоза в норме, нарушения углеводного обмена нет.
При беременности сахар повышался?

Ферритин возможно повышен на фоне хронического воспаления.
Необходимо повторить ферритин вместе с СРБ, для исключения воспалительного генеза повышения ферритина.

Ваш индекс массы тела 27,4 соответствует избыточной массы тела.
Рекомендовано:
Питание 3 раза в день, желательно без перекусов, с исключением простых углеводов ( хлеб белый, сахар, печенье, конфеты, тортики)
Желательно придерживаться питания по правилу« Гарвардской тарелки »

Физическая активность не менее 150 мин в нед + 2 силовые тренировки в нед.


Менструации регулярные?

Здравствуйте.
В любом случае надо разбирать ваше питание .
Далее исключить гипотиреоз , дефицит витамина Д. При ожогах бывает большая потеря белка . Ну , а если у вас есть настрой на пропионат, то Вы возможно уже настроились и просто хотите попробовать его. Сказать, что он точно поможет без понимания ситуации и анализов сложно

Здравствуйте
Анализы сдавали какие нибудь ?

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно, мысли верные, но нужно проверить дефициты- оак, ферритин, трансферрин, витамин Д.