Результаты поиска

5415 совпадений

Как похудеть

1 ответ

3 декабря 2024

я ем только правильную еду, а вес набирается или стоит на месте, что делать..

Элина

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Элина, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Если вес набирается, значит есть избыток калорий. «Набрать» калории можно даже правильной едой, если есть ее в избытке. Я бы советовала прежде всего - читать этикетки, бывает что «правильная» еда - это маркетинговый ход и калорий содержит больше, чем «неправильная».
Основа похудения - это дефицит калорий и физическая активность.

Хочу похудеть

1 ответ

30 ноября 2024

Хочу похудеть, не знаю с чего начать ?5 детей родила,после 5 родов набрала вес и он растёт не сильно но увеличивается, раньше после родов вес набирал какое то количество и все стоял на месте. Но вовремя 5 беременности я всю беременность скидывала скинула где то около 20кг

Анна

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Анна, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача».

Расскажите, пожалуйста, какой у вас сейчас рост/вес? Какие хронические заболевания? Какая у вас физическая активность на данный момент? Опишите ваш примерный рацион за пару последних дней.

Помогите похудеть

1 ответ

26 ноября 2024

Добрый день.37 лет Ж, вес 70,рост 172.В последний год сильно поправилась (+7кг) и это меня очень беспокоит.Предполагаю,что связано со стрессами и работой,т к видимых отклонений нет.Все гормоны,кроме пролактина(повышен в 2 раза из-за пролактиномы гипофиза.Принимаю Достинекс) и...

[email protected], Донецк

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

пролактин сам по себе тоже может давать набор веса и держать его. Раз вы начали принимать достинекс, пролактин снизится, и это тоже будет способствовать какому-то снижению веса.

Хочу похудеть

1 ответ

25 ноября 2024

Здравствуйте! Мой рост 158, вес 48, хочу похудеть до 45 кг. Занимаюсь спортом, соблюдаю правильное питание и дефицит калорий 1300-1500, но вес просто стоит на месте, что делать?

Анастасия

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Хочу похудеть

1 ответ

23 ноября 2024

Хочу похудеть, но не могу понять, либо просто самовнушение, либо и правда пора. Спорт забросила год назад, но хочу вернуть 165 рост, 55 вес, 15 лет

Ева

Вопрос закрыт

Третьякова Анна Сергеевна

Ева, добрый день! Расскажите пожалуйста, какой у вас рост\вес? Опишите ваш примерный рацион питания за последние пару дней. Каким спортом вы занимались?

С уважением, врач общей практики, диетолог сервиса "СпросиВрача" Третьякова Анна Сергеевна.

Как похудеть

1 ответ

11 ноября 2024

как правильно питаться?пытаюсь понять что кушать,как расчитывать

Виктория

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте

Хочу похудеть

1 ответ

4 ноября 2024

здравствуйте,я вешу 59 при росте 172-173,хочу иметь то,что было неделю назад,это 54 кг

Ульяна

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте, при 172-173 - 54 - это низкий вес, дефицит веса.

Как похудеть?

1 ответ

8 апреля 2024

здравствуйте. мне 12 лет, вешу 55 кг при росте 164. хочу сбросить хотя-бы до 50. потому-что выгляжу полной. живот, щёки, второй подбородок, великий под подмышками, ну и конечно-же ляжки. помогите пожалуйста

Аня

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна

Здравствуйте.

Не похудеть

2 ответа

15 марта 2024

Добрый день! За год постепенно набрала около 5кг,с 61 до 66,рост 174,почти все они видимо расположились на животе,боках и бедрах.Сейчас хочу скинуть вес,так как ощущаю себя максимально дискомфортно,стараюсь меньше есть,не ем никаких котлет,картошки,сосисок и прочего мусора,но...

Маргарита

Вопрос закрыт

Рыжова Ирина Валентиновна

Здравствуйте!
По анализам есть дефицит железа, необходимо начать приём ферретаб по 1 таблетке два раза в день в течение двух месяцев, далее контроль ферритина- в норме более 45
Повышен холестерин, принимайте Омакор 1000 мг по 1 кап два раза в день в течение двух месяцев, далее контроль липидограммы
Также стоитью проверит уровень витамина д3( анализ на 25(он)д3)в норме более 30

Всполний имеющиеся дефициты можно уже снизить вес примерно на 2 кг.

Соблюдайте питание по принципу Гарвардской тарелки( 50% клетчатка+25%белка+25% сложные углеводы) пример тарелки можете посмотреть в интернете. Не забывайте про физическую активность: не менее 300 минут в неделю, дозированно, можно ежедневные прогулки не менее 8000-10000 шагов.

Предыдущая 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 Следующая