Результаты поиска

Здравствуйте!
Чтобы назначить терапию, прикрепите результаты анализов гормональных исследований.

Марина, здравствуйте.
Первым делом, я бы порекомендовала Вам сделать такое исследование, как биоимпеданс ( состав тела). По нему определяются ключевые особенности состава тела ( количество жировой, мышечной ткани, жидкости, отчасти состояние белкового обмена и др), а также уровень основного обмена. Благодаря этим показателям высчитывается необходимое Вам количество калорий для снижения веса, а также соотношение белков/жиров и углеводов.
Кроме того, рекомендую Вам в любом приложении подсчета калорий , путем взвешивания продуктов, которые Вы едите, проанализировать Ваш рацион. Его калорийность, соотношение БЖУ. Как повышенное количество калорий, так и их сниженное количество, а также не подходящее Вам соотношение белков/жиров/углеводов может приводить к сложностям снижения веса.
Судя по Вашим хроническим болезням у Вас есть определенные метаболические нарушения, в таких ситуациях иногда имеет смысл рассмотреть умеренную низкоуглеводную диету , однако это делать необходимо после дообследования. На данный момент, судя по Вашему описанию меню, нельзя исключить определенный недостаток "правильных жиров" ( оливковое нерафинированное масло, авокадо, жирная рыба) и возможно избыток углеводов. Т.е это больше в сторону высокоуглеводной и низкожировой диеты, которая не всем подходит.
Для дообследования желательно сделать следующие анализы: о.анализ крови, АЛАТ, АСАТ, щелочная фосфатаза ГГТ, о.билирубин, глюкоза, гликированный гемоглобин, альбумин, креатинин, мочевина, мочевая кислота, ферритин, ОЖСС, с-реакт.белок ультрачувств, витамин В 12, витамин Д., ТТГ, Т4 св
После этих обследований можно определиться с видом диеты, подходящей Вам и при необходимости - дополнительного приема витаминов, аминокислот ( очень вероятен их дефицит).
При необходимости, в качестве второй линии терапии можно присоединять лекарственные препараты для снижения веса ( популярные в последнее время инъекции), однако на мой взгляд это нужно делать очень взвешенно, при неэффективности других методов

Рекомендуется три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Рекомендуется минимизировать из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Рекомендуется минимизировать из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно рекомендуется - 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.

Виктория,здравствуйте.
Вы хотели, чтобы Вам расписали диету?
Конечно, сладкое надо резко ограничить.
Можно к сели и желе из черники, груш, айвы, кизила, яблоки прекрасно запекаются в микроволновке за 2 минуты

Здравствуйте, лимфоциты повышены лишь в процентном соотношении, абсолютные цифры в норме это не говорит ни о чем плохом, чаще всего бывает после перенесенной вирусной инфекции. Саха 3,7 не говорит об риске диабета.

Здравствуйте
Давление какое ? Выделения из молочных желёз?

Добрый день. Хороший темп похудания- 0,5-1 кг в неделю. Старайтесь избавиться от сладкого, сдобы, полуфабрикатов, майонеза, колбас, сосисок и т.д. Половина рациона- овощи и фрукты, четверть - мясо и рыба, четверть,- крупы. И обязательно физическая активность. Насчёт форм- ягодицы сделать упругими конечно можно.. Как и живот подтянуть, было бы желание.

Здравствуйте. Перейдите на ППитание, 1400-1600 ккал. Рецепты можно найти в интернете. Физическая нагрузка 4-5 р в неделю, займииесь йогой, можно бассейн. Таблетки лучше не принимать.

Добрый день. Конечно ваш ЖКТ так реагирует, потому что залог как вы сказали "правильных" диет в быстрой потере веса. Для организма это стресс, поэтому он так и реагирует. Диета заключается в том, что вы сначала считаете свой первоначальный суточный каллораж, затем вместе с диетологом решаете сколько килокалорий в неделю ваш организ готов убирать. Обычно это по 500!!!!!! килокалорий в неделю. Это очень мало, если подсчитат по килокалориям, но зато потом не идет набора веса после "првильных" диет в два раза и нет нарушения ЖКТ. А то сколько раз вы едите и в каком количестве не имеет значения. Еще очень важно какие продукты питания взодят в ваш рацион: должны исключаться обязательно полуфабрикаты, продукты с добавлением сахаразаменителей, скрытые жиры. Вот в обще и все. Да конечно, то что я вам предложила медленный вариан, зато потеря веса будет постепенной и стресса организм ваш не испытывает.