Что вас беспокоит?
Диета НЯК без толстого кишечника
Я ищу врача который сможет сориентировать по диете. Ситуация такая что с 2020г поправилась на 20 кг, и мне это мешает. Гармоны все в норме все сдавала. Нужна консультация диетолога поскольку есть особенность в том, что 10 лет назад была операция по удалению толстого кишечника и формированию резервуара из тонкого кишечника. Особенность в том, что я практические не ем фрукты и овощи поскольку они очень плохо и долго перевариваются тонким кишечником в итоге затрудняют процесс и вызывают сильные боли в животе. Максимально наверно 10-15% моего рациона безболезненно составляют овощи и фрукты. Фрукты и овощи не все. Из овощей помидоры огурцы Картошка редко кабачек или баклажан (капусту не ем совсем) если съесть просто овощной салат без всего то будет тоже плохо то есть это все должно быть смешено обязательно с гарниром и чем то мясным. Из фруктов я могу съесть банан или немножко ягод горсть. (Все твердые фрукты не ем). При превращении фруктов и овощей в пюре эффект тот же проблемы с опорожнением и боли в животе. Молочку могу скушать но не больше 100гр например баночка творога или баночка йогурта если больше то будет не хорошо. В итоге мое меню выглядит так: Завтрак Бутерброд с косбасой или 2 Йогурт Что то сладкое (печенька) Перекус Конфетка или печенька Обед Суп И что то сладкое к чаю Ужин Гарнир (картошка рис макароны гречкк) и что то мясное немного салата овощного и снова печенька или конфетка или что то мучное. Не представляю как можно похудеть от сладкого не получается отказаться чувство голода, желание съесть хоть что то сладкое. А при замене сладкого фруктами тут же боли(
Принятый ответ
Виктория,здравствуйте.
Вы хотели, чтобы Вам расписали диету?
Конечно, сладкое надо резко ограничить.
Можно к сели и желе из черники, груш, айвы, кизила, яблоки прекрасно запекаются в микроволновке за 2 минуты
Анастасия, доброе утро. Да хотя бы на неделю чтобы было понимание к чему стремиться.
Анастасия, печеные яблоки плохо перевариваются
Цукаты пробовали?
Анастасия, максимум штучек 5-10 если больше то проблемы
Виктория, разработка меню на неделю, это дорогая услуга,не в рамках вопрос-ответ.
Могу написать, на что обратить внимание и какие продукты ограничить или исключить
Это вполне норма, чтобы переключиться с сладкого. А как обстоят дела с физической активностью?
Анастасия, 6000шагов в день и раз в неделю тренировка. Сидячая работа. Если есть возможность хотя бы сориентировать как можно скорректировать мой рацион ранее я писала его было бы хорошо
Виктория, конечно, но нужно чуток времени.
Сразу скажу, что это минимальная физическая активность: нужно не менее 40 минут не менее 5 раз в неделю аэробная(бег, ходьба, плавание)...
Надо снижать энергоценность за счёт жиров и углеводов при увеличенной содержании белка - это основной принцип.
Т. Е. это блюда из мяса, рыбы, яиц, и если переносим то творог (запеканка, суфле). Завтрак ещё можно яйцо всмятку, паровой омлет, только белковые паровые омлет. Жиры это сливочное масло 5-10 грамм.
Жидкие каши из манной крупы, рис (про тёртый), можно добавлять в кашу (на воде!!!) мед, сахар, кисель и желе из соков соки плодов без мякоти и разведенные.
Сухари и хлеб пшеничные из высшего сорта, тонко нарезанные.
Сумы на слабом мясом и рыбном бульоне!! И добавить слизь (маннку или рис), мясо должно быть варёное и протертое- кнели, фрикадельки,котьеты, рыба нежирная. Чай особенно зелёный, чёрный кофе 1-2 чашки, какао на воде! Отвары из шиповника, сушеная черника, чёрная смородина, черемуха, айва.
НЕЛЬЗЯ газированные напитки, нежелательно сливки виноград абрикос.
Вероятно, рассматреть добавки витаминные и микроэлементов
Анастасия, то есть из приятностей можно творожную запеканку, и желе и кисель (можно ли покупные)? Или что то еще можно? Например на перекус или десерт?
Цукаты оставляем, чай, кисели, желе,всевозможные запеканки да, соки разведенные, без мякоти
Похожие вопросы по теме
- 3 Октября 20192 ответа
- 22 Октября 20205 ответов
- 30 Июля 20216 ответов