Результаты поиска

Дюбовь, здравствуйте.
С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача".

Необходим комплексный подход для снижения веса.

1. Питание. Это 70 % успеха.

Сосредоточьтесь на сложных углеводах с высоким содержанием клетчатки (цельнозерновые продукты, овощи, фрукты). Ограничьте простые углеводы (сладости, газированные напитки, белый хлеб, выпечка).
Включайте достаточное количество белка в каждый прием пищи. Белок помогает дольше чувствовать себя сытым и способствует поддержанию мышечной массы. Источники: нежирное мясо, рыба, птица, яйца, тофу, бобовые, орехи.
Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам (оливковое масло, авокадо, орехи, семена). Ограничьте насыщенные и трансжиры (жирное мясо, жареная пища, фастфуд).
Увеличьте потребление клетчатки. Она замедляет усвоение сахара, улучшает пищеварение и способствует чувству насыщения. Источники: овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Используйте меньшие тарелки, чтобы уменьшить количество еды. Внимательно относитесь к чувству голода и насыщения.
Не пропускайте приемы пищи. Старайтесь есть в одно и то же время каждый день. Это поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать переедания.
Исключите газированные напитки, соки и другие сладкие напитки. Они содержат много сахара и калорий. Пейте воду, несладкий чай или кофе.
Внимательно читайте этикетки продуктов, чтобы контролировать количество углеводов, сахара, жиров и калорий.

2. Физическая активность.
Старайтесь заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, плавание, езда на велосипеде или любые другие виды активности, которые вам нравятся.

3. Управление стрессом.
Стресс может повышать уровень сахара в крови.
Найдите способы справляться со стрессом. Это может быть йога, медитация, прогулки на природе или другие занятия, которые вам нравятся.

4. Сон.
Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна может приводить к повышению уровня сахара в крови и увеличению аппетита.

Удачи вам на пути к здоровью!

Здравствуйте. Все эти препараты понижают давление- в первую очередь можно снизить дозу леркамена до 10 мг , а вальсокор оставить только 1 раз в день утром

Здравствуйте. Такие симптомы более характерны для астигматизма . Приложите, пожалуйста, данные осмотра офтальмолога к вопросу

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум + дополнительно.

Нет, никакого амилоидоза у Вас нет

Здравствуйте, обычно лозу саксонцы увеличивают до 3 мн, но можно и остать на той дозе которой вы хотите, общий приём 6 мес, больше нельзя, могут путь последствия.

Здравствуйте, у вас есть выписка обоих операций? Хрусталик вам рассчитывали на минус?

Добрый вечер ! Ответить на вопрос , почему произошли скачки давления в эти дни врядли смогу , так как на это могут влиять многие факторы( много кофе /крепкого чая , алкоголь , недосып , стресс , эмоциональные переживания ,даже переизбыток соли в пище ) . Но могу посоветовать попробовать такую комбинацию : лозартан 50 мг , амлолипин 5мг оставить на утро , а на вечер добавить комбинацию лозартана с диуретиком ( например Лориста Н 50+12,5 мг ). начните вести дневник давления , записывайте использованные препараты за день и результаты измерений давления утром / вечером ( если возможно , то и в обед) . Эффект от терапии обычно оценивается через 3-4 недели , так как все подобные препараты имеют накопительный эффект.

Добрый день! Необходимо завести дневник питания. Выписывать туда каждый прием пищи в граммах. Подсчитывать каллории. Обращать на состав пищи. Рацион по соотношению белков, жиров и углеводов должен быть, соответсвенно 1:1:4. Суточный каллораж для похудения 1700-1800 калл. Исключить из рациона жирные сорта мяса, копчености, соления, полуфабрикаты, фаст-фуд. Больше употреблять в пищу свежих овощей, фруктов, клетчатку. Обязательна консультация эндокринолога для исключения гормональной причины. Будьте здоровы!

Попробуйте редуксин по 10 мг через день или курсом неделя принимать, неделя отдыхать. Диета при этом должна быть обязательна. Важно проконсультироваться с диетологом.

Здравствуйте
Ну скорее не взаимосвязь с вакцинацией, а воздействие марихуаны на психику.
Капельницы врятли помогут. Нужно уточнять, что конкретно не так и лечить в соответствии с этим

Здравствуйте!Это грибковое поражение.Необходимо обратиться к дерматологу,сдать анализ на грибки и по результатам проводить лечение

Здравствуйте, нужно обследовать функцию щитовидной железы, нормализовать сахара, Сделать УЗИ органов малого таза

Вероятно, подделка
Плато бывает позже

Будет при достаточном уровне кальция в крови.Это можно посмотреть в биохимическом анализе. И контролировать раз в пару месяцев. Плюс надо вит Д на прием.