Результаты поиска

По обследованиям все посмотрела, там нет изменений которые бы вызывали симптомы описанные, мое мнение прежним остается по вашей ситуации.

Удачи вам!

Здравствуйте.
Так ведут себя не когда нет денег а когда нет чувств. Вы говорите что без него не можете, но вам 37 и до 37 лет вы как то жили без него, а он всего 9 месяцев в вашей жизни, и не сделал ее лучше за это время. Только хуже. Так зачем тогда вам такие отношения? То что поднимал на вас руку уже сразу должно было стать точкой. Вы готовы так жить как есть еще сколько месяцев/лет? Мужчина не берет за вас ответственность, унижает, поднимает руку , лжет, пьет, весь в долгах, абьюзер, вы правда считаете что он вас достоин?

Добрый день.
По препаратам вам ответят психиатры, а я как психолог дам вам рекомендации по своей части:
1. Подключить психотерапию по методу когнитивно-поведенческой терапии(КПТ). Можно очно, можно онлайн. Дело в том что препараты работают только на биохимическом уровне, они не меняют мышление, и после отмены все может вернуться, так можно лечиться всю жизнь и никогда не вылечиться, а психотерапия борется с самой причиной состояния. Нужен комплексный подход чтобы был стойкий результат без рецидивов.
2. Роберт Лихи «Свобода от тревоги» очень полезно вам прочесть эту книгу. Она многим помогла, и ваше состояние тоже улучшит.
3. Дыхательные упражнения выполняйте несколько раз в день по 10 повторений:
4-7-8
Вдох через нос 4 секунды
Задержка дыхания 7 секунд
Выдох через рот 8 секунд
4. Перед сном расслабиться хорошо помогает релаксация по Джекобсону, попробуйте. После напряжения любой мышцы наступает её автоматическое расслабление, что помогает убрать зажимы и спазмы мышц. Подробное описание техники почитайте в интернете.
5. Давно ли вы проходили медицинские обследования? Если да, то проверьте дефициты витаминов, гормоны, ферритин, щитовидную железу, посетив гинеколога, эндокринолога и терапевта, это может усугублять ситуацию.
Используйте комплексный подход и вы обязательно сможете жить спокойной жизнью, без повышенной тревожности, и думать в течении дня не обо всем этом, а о том, куда сходить, что покушать вкусненького, с кем прогуляться, где развлечься, и так далее. Верьте в себя, соблюдайте все рекомендации и все обязательно наладится.
Берегите себя.

Здравствуйте смотрю файлы, вы на ГВ?
пройдите тест гамильтона, бека и госпитальную шкалу тревоги hads, напишите результат.

Здравствуйте, Ксения!
А вы сами-то согласны с их мнением? По-вашему, вы правда придираетесь?
Спрашиваю, потому что в примерах вашего недовольства я ничего неадекватного не вижу - даже если во всех больницах "скотские" условия - это не значит, что вас это должно радовать или устраивать, скандалы с мужем тоже не повод для радости и не обращать внимания на это сложно, ну а серая бумага, на мой взгляд, действительно сильно проигрывает белой. Может, подруги привыкли зачем-то называть вас ворчливой и уже не задумываются, что тем самым обесценивают ваши чувства?

Даниил, добрый день!
вы правы, что отношения это процесс, в котором будут постоянно новые этапы и перемены - и как раз пары. которые вместе стараются их пройти. найти решение- растут и как личности и поднимают отношения на новый уровень

вы уже 3 года вместе - это то же своеобразный кризис- когда "страсти" утихли, а в партнере начинает все не устраивать и появляются сомнения- а мой ли это человек)) такой процесс происходят все пары на определенном этапе отношений.
мы с вами не можем говорить за девушку и ее действия- вы можете только понять себя. свои желания и определиться с теми действиями. которые могут помочь прийти к своим желаниям))

Вы пишите, что любите ее и не готовы отпускать- значит делайте те шаги. которые хочется и которые будут отражать ваши чувства к ней.
То что вы недавно съехались - это то же влияет- так как можно встречаться и 10 лет, но другое дело жить вместе- тут надо выдержать время- и только через год-два совместной работы и шагов навстречу вы сможете уже понимать и поддерживать друг друга, наладить свой общий совместный быт)) не все так быстро))

Но если уже разъехались - то с одной стороны- не давите на девушку- ведь вы любите ее, будьте чутким, понимайте ее потребность побыть одной, разобраться в себе.
с другой стороны- для вас ведь это любимый человек- а значит можно и пожелать доброго утра, и сказать комплимент, и послать цветы и пригласить в кафе, и написать любовную и страстную смс)) То есть тактично, чутко и нежно но так же проявлять свои чувства- если как вы пишите, вы любите ее и точно не хотите расставаться.
Тогда и она будет чувствовать свою свободу, что на нее не давят. а с другой стороны- понимать ваше к ней отношение и прочувствовать что же все таки внутри нее за чувство к вам))

Сходите вместе к семейному психологу.

Хроническая ГБН - более 15 дней в месяц.
По поводу сауны - всё индивидуально. Если Вас это расслабляет, то может пойти на пользу.