Результаты поиска

Здравствуйте!
Гормональная терапия может вызывать вегетативные симптомы, и, действительно, нужно время, чтобы адаптироваться к приему гормональных препаратов.
Вы какие-то анализы сдавали? Гормоны щитовидной железы проверяли?
Нет склонности к тревожности?

Здравствуйте, Эльмира!
То, что Вы описываете, очень серьёзно и требует немедленной помощи. Мысли о смерти, особенно когда они сопровождаются физическими симптомами, такими как жар в голове, дрожь и учащенное сердцебиение - это сигнал о том, что Вам необходима профессиональная помощь и поддержка.
Обратитесь, пожалуйста, к специалисту очно. Врач-психотерапевт сможет оценить Ваше состояние и назначить необходимую терапию.
В идеале Вам нужна психотерапия. Также рекомендую к рассмотрению и выполнению различных техник релаксации (упражнений аутогенной тренировки по Шульцу, дыхательных практик и нервно-мышечной релаксации по Джекобсону), а также медитации, что поможет справиться с соматическими (вегетативными) симптомами.
Также желательно заручиться поддержкой близких или хотя бы психолога. Можете писать сюда, если будут вопросы и захочется выговориться, я буду отвечать. Не стесняйтесь говорить о своих чувствах.
Главное помните: Вы не одиноки, и есть люди, которые хотят Вам помочь.
Вы пишете, что уже написали сообщение - очень важно удалить его.
Пожалуйста, сделайте первый шаг и обратитесь за помощью прямо сейчас. Ваша жизнь важна.
Не забывайте заботиться о себе: отдыхайте, правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и делайте то, что Вам нравится и приносит удовольствие.

Здравствуйте!
Состояние похоже на тревожно- депрессивное расстройство, но диагноз поставит и подтвердит только врач на очном приеме.
Со сном как дела?
Тревожно- депрессивное расстройство не опасное состояние, но часто оно портит качество жизни.
По клиническим рекомендациям лечения тревожных расстройств основа - это психотерапия , тк тревожность - это мыслительный процесс, а медикаменты работают на уровне биохимии мозга. Медикаменты помогут стабилизировать состояние , но они не дадут вам навыки борьбы с тревогой , стрессом и управления данным состоянием. Поэтому чтобы не было откатов , а была стойкая ремиссия важно:
1. и сключить дефициты Вит В9, В12, ТТГ, Ферретин, Вит Д.
2. Схема от врача , Чаще это антидепрессанты из группы СИОЗ+ перекрытие на время адаптации к антидепрессантам (назначают транквилизаторы )
3. Обязательно психотерапия , лучше КПТ, но можно и интегративный подход. Специалиста выбирайте , у кого есть базовое психологическое образование , но не курсы, а так же возможность супервизии и опыт личной терапии.

Здравствуйте.

В целом волноваться перед чем-то новым — это вполне нормально, вы правильно отмечаете тот момент, что все люди о чём-то да волнуются. И волнение в вашей ситуации — это вполне естественно и нормально. Поэтому первоначальный момент — примите это чувство, скажите себе примерно следующее: «Я выхожу на новую работу, для меня это будет впервые, в новинку, в силу того что для меня это неизвестно, непонятно, я сейчас переживаю это нормальное и естественное чувство, которое помогает мне подготовиться к этому».

По поводу неких методов как справиться с тревогой, с волнением. Первое, вам было бы очень хорошо перестать прокручивать в голове все катастрофы, которые могут случиться, потому что так вы активизируете негативное мышление, соприкасаетесь с негативными иллюзиями и только увеличиваете свое волнение. Попробуйте, подумайте об обратном. Как хорошо всё пройдёт. Вот создайте этот позитивный образ. Затем подумайте: «А какие есть моменты, которые указывают на то, что у вас всё будет хорошо, что вы хорошо отработаете свой первый рейс?» Здесь можно вспомнить про ваши компетенции, ваше обучение, опыт, который уже есть. Сегодня про какие-то личные качества, обаяние, приветливость. Также подумать о том, что вы не единственный бортпроводник на рейсе, и в случае если что-то случится, то есть кому вас подстраховать, кому помочь, у кого попросить помощь.

Наверное, самое главное при тревожности — мы всегда катастрофизируем какие-то неудачи, нам кажется, они такими большими, что после них изменится вся наша жизнь. Здесь я вам предлагаю сделать мыслительный эксперимент: допустите в своём воображении что-то ужасное и плохое, что может случиться на вашем первом рейсе. И ответьте себе на вопрос: «Что вы будете делать в этой ситуации?» Когда у нас возникает план «Б», что я буду делать, если это случится, ситуация перестаёт быть проблемой, потому что мы подготавливаем для него решение. И это вселяет в нас уверенность, это уменьшает нашу тревогу, потому что в случае чего я знаю, что делать, я к этому была готова.

А если действительно что-то плохое случится, что в вашей жизни изменится на 180 градусов? Будет ли у вас возможность исправить эту ошибку? Имеет ли условно негативный сценарий развития событий колоссальный, серьёзные последствия? Здесь вы действуете на то, чтобы рационализировать последствия, при тревожности мы всегда их воспринимаем огромными, на самом деле это не так.

Что можно было бы почитать про тревогу: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» или Дэвид Бернс «Терапия беспокойства». Обе книги — рассказ о том, что такое тревога, как она формируется, какую роль в этом играют наши мысли, потому что тревога всегда связана с привычкой нашего мышления, и вы об этом говорите, что прокручиваете негативный образ у себя в голове, вы об этом думаете постоянно. Проблема в том, что в эмоциональном состоянии наше мышление становится нерациональным, оно использует упрощённую схемы обработки информации через когнитивные искажения, через какие-то полярные моменты, выиграл или проиграл, и в этих книгах как раз обо всём этом рассказывается, как это можно преодолеть.

Если застанет приступ тревоги во время вашего первого рейса, можете воспользоваться упражнением «Пять чувств», оно хорошо представлено в открытых источниках, изучите его, пожалуйста. Суть упражнения заключается в том, что вы переключаете своё внимание на различные предметы вокруг себя, при этом задействуете все органы чувств, в этот момент происходит перегрузка и перезагрузка нашего мышления, следовательно, тревога не вскакивать на высокий уровень. Также полезно дыхательные техники: банальное дыхание по квадрату или глубокое диафрагмальное дыхание.
Также можете использовать технику обратный счёт от 100, отнимая по семь, это достаточно сложно для нашего мозга, поэтому он переключается с обработки эмоций на математический счёт.

На ГВ можно назначать пароксетин или сертралин, обратитесь очно к доктору - неврологу или психиатру для выписки рецепта на препарат.

Добрый день
Это тревожно-депрессивная симптоматика
У вас стресса значимого не было?

Здравствуйте, сдайте оак ферритин , витамин д. Дефицит железа может вызвать ваши симптомы .
Я бы вам рекомендовала отменить бисопролол.
С утра индопамид 2,5 мг .под контролем ад и чсс.
Mgb6 по 2 драже три раза в день один месяц .
И пройти дообследование узи шейных сосудов , вен нижних конечностей , почек .
И сдать гормоны ттг, т4св.

Фенибут можно принимать по 1/2 табл 2 р день-месяц.

Здравствуйте. Сделайте УЗИ сердца, ЭКГ, анализ крови , ферритин, сывороточное железо, ожсс, общий белок, фолиевая кислота, витамин в 12.

Здравствуйте, Анастасия!
В первую очередь Вам необходима консультация врача-психиатра/врача-психотерапевта, дело в том, что психолог — не врач, не может оценить Ваше состояние (тем более заочно), а такие состояния, которые описываете Вы, требуют диагностики со стороны именно врача.
Только Он сможет провести диф.диагностику, собрать воедино симптоматику и при необходимости, он назначит Вам лечение.
А уже на фоне лечения, Вы можете начать работать с психологом/психотерапевтом, над чувством безопасности, защищенности, найти ресурсы внутри себя, исследовать то, на что уходят Ваши силы, проработать все травмирующие ситуации.