Результаты поиска

Здравствуйте!
Скорее всего вы пропили не рабочую дозировку препаратов. Тк рабочая золофта от 100 , пить его нужно до 12 мес.

Панические атаки действительно эффективнее лечить психотерапией . В каком подходе проходите психотерапию?
Про лечитесь антидепрессантами, пройдёте психотерапию и все будет хорошо, ремиссия будет стойкой , тк лечение будет комплексным.

По поводу панических атак:
1)ПА- не опасное состояние для вашего здоровья. От нее невозможно умереть , словить инфаркт и тд. Важно постоянно себе об этом напоминать!
2)Триггер ПА- вы сами и ваш испуг. Вы пугаетесь даже у себя в голове ➡️тревога становится неконтролируемой➡️срабатывают гормоны стресса ➡️организм мобилизует и случается механизм «бей/ беги/замри» и все симптомы ПА. Поэтому ищите , чего вы пугаетесь , каких мыслей и тд.

3)Лечение ПА- умение ее контролировать, тогда вы сможете ей управлять+ поиск причины , которую запустила ПА. В редких случаях , если есть коморбидные расстройства,- медикаменты.

4)в момент ПА- выйдите на открытый воздух или откройте окно. И начните дышать глубоко. Имейте всегда при себе трубочку коктейльную и дуйте в нее , это позволить сделать выдох длинным и вы будете расслабляться. После начните считать предметы вокруг вас , это позволит вернуть вас в реальность, когда вас отпустит - съешьте что-то сладкое , чтобы поднять уровень сахара в крови.

5)Никогда не ждите ПА, случилась - проживите. Ведите дневник ПА, это позволит вам отслеживать триггеры.

6)В течении дня чаще выполняйте релаксацию по Джекобсону.

Здравствуйте, Анна.
Как-то до полного ШАР Ваши симптомы не до конца подходят. Выраженного бреда нет, галлюцинаций тоже. Больше похоже на наличие иллюзий.
С Дулоксетином лучше стало?

ТРУД
Т - температура на тебя.
Умывание холодной водой, контрастный душ.
Р - релаксация (мышечная), расслабление.
Использовать поочередное напряжение и расслабление мышц тела. Например, от мышц рук, затем - ног, туловища к мышцам головы и лица (прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону). Особенно рекомендую обратить внимание на этот пункт. Посмотрите видео в сети, как это делать.
У - упражнения (физические).
Упражнения как часть рутины, способствующая отвлечению, контролю вредных импульсов.
Д - дыхание.
Длинный выдох и короткий вдох.

(Аналог акронима ТРУД - ТИР, где И - интенсивная физическая нагрузка).

Заземление (5-4-3-2-1).
Задействуй все 5 органов чувств размеренно и спокойно. Посмотри на 5 окружающих предметов, обращая внимание на их форму, цвет и другие характеристики. Прислушайся к 4 разным звукам. Ощупай, потрогай 3 разных предмета (это может быть даже ткань одежды). Почувствуй 2 вкуса (например, губа, конфета). Почувствуй 1 запах.

Здравствуйте!
Какое лечение вы пробовали принимать и какой был эффект? Кормите или нет грудью?

Елена, здравствуйте!
Вы столько пережили, столько эмоциональных событий, стрессов, нагрузки - конечно организм просто требует помощи и бережного отношения к самой себе. Ваши последние отношения - это также серьёзный эмоциональный стресс. Отсюда и постоянная тревожность - Вы и не можете расслабиться так как мысли не дают отдохнуть. Начните больше внимания уделять себе: отдых, прогулки, занятие тем, что нравится Вам, питание, сон - дайте себе время на свою жизнь))
Тревога это всегда про то, что мы забыли о себе.
Посмотрите книгу Д. Бернса Терапия беспокойства и начните прорабатывать каждый день свои мысли и менять фокус на позитивный - так уйдёт тревожный фон и Вы вернёте спокойствие в свою жизнь.
Сейчас Вы пользуетесь привычкой мыслить черно белым мышлением и это поднимает негативные эмоции, которые и приводят к такому истощения. Но это привычка и Вы точно можете её изменить.
Так же поможет медикаментозная терапия снять симптоматику.
Но главное - обратите на себя внимание! Да, Вы устали и Вам нужен отдых, забота и бережно отношение к себе.
Начните с анализа мыслей и меняйте образ мышления. Действуйте и все восстановится.

Почему боитесь антидепрессантов?
Наиболее частые страхи:
1. На антидепрессанты подсаживаются. Это не так, антидепрессанты не наркотики, не вызывают зависимость. Просто некоторые люди принимают их слишком мало времени или в неправильной дозировке. Поэтому после отмены возвращаются симптомы тревоги или депрессии и это воспринимается пациентами как зависимость.
2. Побочные эффекты. Современные антидепрессанты не часто вызывают побочные эффекты. Если они и появляются, то проходят в течение 3-4 недель. Чтобы уменьшить вероятность возникновения побочных эффектов нужно начинать с минимальных дозировок и под прикрытием противотревожных препаратов. Если побочные эффекты выражены сильно, можно поменять на другой препарат.
3. Набор веса. Современные антидепрессанты редко приводят к набору веса. Но если у Вас из-за тревоги снижен аппетит, то на фоне приёма АД он может нормализоваться и в таком случае вес может немного увеличиться.
Кроме того, существуют АД, которые наоборот снижают аппетит.
4. Невозможность водить машину. На самом деле на фоне приёма АД водить машину можно. Если есть побочные эффекты, то не рекомендуется водить машину первые две-три недели приёма антидепрессантов.

Здравствуйте
Я думаю, более правильным решением будет когнитивно поведенческая психотерапия. Она поможет вам справится с навязчивыми мыслями и навести порядок в голове, если так можно выразиться.
Есть медикаменты, которые также могут убрать навязчивости, но попробуйте сперва психотерапию.

Здравствуйте, Илья!
Очень хорошо, что Вы предложили обратиться к семейному психологу. Вы пишите, что жена дала согласие, а это значит, что она всё ещё хочет отношений с Вами, но хочет других отношений, другого отношения к себе, поэтому и согласилась пойти к семейному психологу.
Посещает ли психотерапевта/психолога жена? Ведь по Вашему описанию ей не просто, ее беспокоит депрессивное состояние, ПА, тревога.
Вы работе с психотерапевтом/психологом?
Важно понимать, причину Ваших ссор. Вам важно научиться договариваться друг с другом, важно слушать и слышать друг друга, т.е. научиться решать Ваши проблемы вообще по-другому, не как раньше с помощью эмоций, ссор. Необходимо разговаривать друг с другом, например, с помощью метода "Я-сообщение", где Вы будете говорить от первого лица о своих переживаниях по поводу того, что Вас расстроило, а не делать суждений о жене. Например: «Я беспокоюсь, когда ты не приходишь вовремя» (вместо: «Почему ты опять опоздала?»). Не всегда получается найти подходящие слова, т.к. нам привычнее обвинить другого, предъявить претензии человеку, сказать о его чувствах в формате «Ты-сообщение», а необходимо начать с себя, говорить о своих чувствах.

"У жены на фоне стрессов, недосыпа и рабочей нагрузки развиваются ПА, есть признаки депрессии, тревоги."

Подумайте, как Вам сделать так, чтобы жена больше высыпалась, не была так загружена работой? Это важно. Если жена довольна, то и вся семья будет довольна. Её состояние даёт ей понять, что она не достаточно высыпается, у неё проблемы в семье, а отсюда и психосоматика (как вариант). Для начала необходимо исключить физиологические причины, а уже после работать над тем, что вызывает эти состояния - проблема на работе, проблема в семье. Поэтому жена могла просто устать от всего этого. И решение это было принято не за один день. Вы правы, обиды копились.
Вы занимаетесь воспитанием ребёнка? Распределены ли Ваши домашние обязанности поровну?
Важно разгружать жену и давать ей возможность побыть с собой наедине, отдыхать. Если в отношениях у Вас будет всё хорошо, то никакие подружки не будут влиять на жену, они не смогут её "переманить". А сейчас она может видеть в своей подруге поддерку, потому что также несчастна.
Семейный психолог поможет Вам разобраться в Ваших переживаниях и Вы поднимите все проблемы, с которыми придёте к психологу. Вы уже нашли специалиста? Вам нужно не откладывать поиски.

Никуда не летите, это тревожно генерализованное расстройство, начните приём бринтелликса по полтаблетки(5мг) сутки в течение 4 месяцев, пока она будет набирать обороты параллельно принимайте эглонил 50мг на ночь 3недели

Нет, это еще пограничное расстройство..обратитесь к психиатру очно:)