Результаты поиска

Question 1

Вес не уходит

1 ответ

вчера, 14:39

699.00 р.

Здравствуйте! Почти 1,5 мес на подсчете калорий. Худею.Вес был 75, сейчас 73,4Рост 163см, возраст 33 года, нормальный вес 64-66 кг. Активность низкая, спортом не могу заниматься из-за проблем с поясницей. В день хожу примерно 7000-8000 шаговВоды пью максимум 1,75л в...

Мария, Москва

Алиева Шахназ Шахиновна · Answer · 2025-04-07T16:56:09+03:00

Здравствуйте, Мария! сколько часов вы спите?

Ккал цель. 1550-1650, но стараюсь такой метод формирования порции не использовать сейчас, если только пациент просит . У вас углеводов мало . При снижении веса, 40 процентов на углеводы мало, человек будет голодать и срываться. Белок обычно 1-1,2 на кг/веса, жиры не меньше 0,8-1,0 и остальное на углеводы.

Рекомендую: Вести дневник питания в формате самонаблюдения, проанализировать рацион питания, создать тот образ питания, которого можно придерживаться всю жизнь, не создавая для себя очень жестких ограничении, создать умеренный дефицит в 300-500ккал.
Сокращаем жиры. делаем еду менее калорийной.
Жиры - самое калорийное, поэтому проще снижать вес за счет них,меньше масла при приготовлении. Еду лучше всего тушить, варить, готовить на пару или запекать.Постарайтесь отказаться от жарки.
Оценить наличие основных групп продуктов в рационе (зерновые и белковые продукты, овощи/фрукты ологу молочные продукты и продукты, богатые жирами).
Выяснить какие ситуации провоцируют переедание
планировать рацион, хотя бы на 1 день вперёд. Составить список любимой дополнительной еды в пределах 15 процентов рациона (300 ккал),
Понаблюдать за количеством «жидких» калорий. .
Добавить любую физическую активность (ходьба, танцы)

Question 2

Ребенок теряет вес 8 месяцев

3 ответа

17 декабря 2024

Добрый день!Ребёнку 8,5 месяцев. Вес 7 кг. За последние две недели сбросила 150 грамм. Грудь ест только ночью, днём прикладывается только раза 3 от силы, остальное время, уползает.Прикорм ест очень плохо. За день ест максимум 200 грамм каши, картошку не любит. Добавляю...

Дарья

Вопрос закрыт

Артемова Светлана Геннадьевна · Answer · 2024-12-19T16:41:46+03:00

Жаль, конечно.
Но, вообще в этом возрасте нормой считается показатель гемоглобина от 100 г/л. Лечение начинается именно если гемоглобин ниже этой величины.

Question 3

Смена кок похожие на новаринг

5 ответов

28 апреля 2024

Здравствуйте, уважаемые доктора. Нужна Ваша консультация по поводу кок. Некоторое время назад использовала кольцо Новаринг. Очень нравилось. У меня проблемы с набором веса на кок. А с новаринг получилось хорошо похудеть, регулируя калорийность пищи. Но через 5 месяцев...

Ольга

Вопрос закрыт

Залецкая Екатерина Сергеевна · Answer · 2024-04-28T14:50:21+03:00

Здравствуйте. Рассмотрите вариант Пластырь Евра.
Из таблетированных форм Ярина, препарат выводит жидкость.. Не влияет на вес

Question 4

Лишний вес

4 ответа

27 сентября 2023

Здравствуйте! С мая месяца начал потихонечку расти вес. 10 лет я была 53.500. Сейчас уже 56 кг. Я не ем сладости, после 18:00 тоже. Воды пью 1-1.5 литра в день. Снизила калорийность. Вес продолжает расти. Если раньше можно было не поесть день и -800. То сейчас весы стоят на...

Ольга, Дмитров

Вопрос закрыт

Арсеньева Елена Борисовна · Answer · 2023-09-27T11:25:14+03:00

Добрый день.
Витамин Д ещё сдайте.
Вы правильно мыслите.У вас начинается возрастное снижение эстрогенов.
ФСГ растет.
Но.Заместительную пока рано.Через год посмотрим.
Сейчас надо восполнить дефициты и подключить интервальные тренировки.
У вас есть дефицит железа.
Пейте хелатное железо Солгар две таблетки на ночь
Через три месяца сдать ферритин
И витамин Д

Question 5

Здравствуйте, нужно снизить вес, планирую беременность

3 ответа

4 сентября 2023

Добрый день! При росте 160 мой вес на сегодняшний день 101 кг. Вес начал расти при учебе в универе достаточно стремительно, за 4 года набрала 20 кг, потом за два года еще 20кг. В Мае вес был 113кг, убрала быстрые углеводы, ушло 10 кг и на этом все, стоп. По заболеваниям: спкя...

Ксения

Вопрос закрыт

Лучанинова Надежда Яковлевна · Answer · 2023-09-04T08:11:30+03:00

Здравствуйте.
Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики).
Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая.
Найдите в вашем городе биоимпедансный анализ тела (обследование такое), оно измеряет жировую массу, скелетно-мышечную массу, воду, и др.параметры, а также ваш основной обмен!!! Именно ваш от вашего состава тела!!! Меньше него кушать бессмысленно, вы введете организм в стресс и худеть не будете. По нему можно рассчитать калораж. Вам посчитают основной обмен- это будет ваш минимальный калораж! И уже потом можно считать рациональное питание в день, по % бжу- 25-30-45.

ВИтамин Д - сколько в крови и сколько принимаете?
ферритин проверяли?

От тяги к сладкому - пиколинат хрома пробовали? Можно по 200-250 мкг х 3 раза в день. Также препараты магния (таурат форму можно) - по 400 мг в день.
Гинеколог инозитол не назначала?

Question 6

Боль в груди и изжога

2 ответа

2 августа 2023

До этого изжога была примерно год назад, когда при боли в горле пшикал мирамистином,но быстро прошла. Примерно неделю назад началось сильное жжение в груди и изжога (в средней части пищевода). Затем стал глотать пищу с небольшим дискомфортом и постоянная сухость в горле...

Александр

Вопрос закрыт

Мымрина Екатерина Андреевна · Answer · 2023-08-02T12:06:49+03:00

Здравствуйте .
Такие симптомы характерны при забросе желудочного содержимого в пищевод или при забросе желчи в желудок .

Рекомендую выполнить :
Фгдс
Узи внутренних органов
Биохимический анализ крови : алт , аст , биллирубин и его фракции , ггт, щелочная фосфатаза , срб , липаза , амилаза панкреатическая , общий белок , глюкоза , холестерин .

Необходимо соблюдать антирефлюксный режим . Спать с приподнятым головным концом на 15-20 см . После еды сразу же не ложится . Перед сном не кушать за 3 часа . Ограничить нагрузку на брюшной пресс , ношение тесной одежды , корсетов . Не курить . Нормализация массы тела .
Из рациона ограничить продукты , стимулирующие кислотность : цитрусы , чеснок , специи , алкоголь , кофе , молочный шоколад .
С доктором очно обсудить лечение :
Омез ДСР 1 табл утром 14 дней
Фосфолюгель 3 раза в день 14 дней

Question 7

Сложно сбрасывать вес

7 ответов

14 ноября 2022

Здравствуйте, результаты моих анализов, находящиеся не в пределах референса:Инсулин-21 при нормальном сахаре 5,1Андростендион- 4,41АКТГ-69,5Общий тестостерон -2,9ДЭА-SO4 -504.2Витамин D- 13,4Гормоны щитовидной железы в норме:ТТГ-1,7Т4 общ-139.1Т3 общий -2,48( немного выше...

Алена, Санкт-Петербург

Вопрос закрыт

Хуснутдинов Ленар Равилович · Answer · 2022-11-14T15:06:07+03:00

Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы в норме. Есть дефицит витамина д принимайте аквадетрим 14 капель в день 2 месяца затем витамин д контроль. Низкий ферритин что говорит о дефиците железа принимайте ферретаб 2 капсулы в день 2 месяца затем ферритин повторить. Глюкофаж назначают для снижения сахара, для снижения веса есть другие препараты как орлистат, сибутрамин и лираглутид. Инсулин в крови не постоянный показатель, может быть повышен из за лишнего веса, а может и снижаться без лечения

Question 8

Послеродовое ожирение

4 ответа

2 сентября 2021

Здравствуйте. После родов прошло уже 4 года, но тема для меня щепетильная. Беременность протекала тяжело, выявили в 3 триместре ГСД, повышенное давление. Роды тяжелые, слабость родовой деятельности - итог ЭКС. Сразу После родов мой вес пришел в добеременный, во время...

Эльвира

Вопрос закрыт

Денисенко Юлия Александровна · Answer · 2021-09-02T01:18:22+03:00

Здравствуйте. Вы молодец, что обратились с данной проблемой. Это предпологаю послеродовый нейрообменно эндокринный синдром. Можно спросить, анализы какие то у вас есть? И их фото?

Question 9

Инсулинорезистентность

8 ответов

10 июня 2021

Здравствуйте Эндокринологом и гинекологом был поставлен диагноз СПКЯ (мультифул.яичники, гиперандрогения, акне)Так же я не могла похудеть (рост 158, вес 56. ИМТ нормальный, но неудовлетворяет фигура, к тому же за год набрала +6кг и не могу избавиться). Для похудения около 3...

Мария, Краснодар

Вопрос закрыт

Быченко Валерия Вячеславовна · Answer · 2021-06-10T17:30:57+03:00

Здравствуйте. Вам не только можно, но и нужно принимать Метформин - согласно клиническим рекомендациям он является первой линией терапии спкя, как и КОК. У вас давление нормальное?

Относительно постоянства веса - стоит ориентироваться на объемы. Если вы начали увеличивать физическую активность, то начала нарастать мышечная масса. А она весит гораздо больше жировой того же объема

Также у вас очень низкий ферритин, что также мешает процессу снижения веса. У вас он 18, а должен быть не менее 60. Необходимо пропить курс препарата железа. Например, Сидерал Форте по 1 таблетке в день в течение 20 дней

Question 10

РПП

1 ответ

15 декабря 2019

Я не могу справиться сама с рпп, я все время думаю о еде, хочу есть, даже когда не голодна. если остаюсь одна дома, то съедаю все, а потом осознаю, что это очень высокая калорийность за день и иду в туалет вырывать со слезами. вечно считаю калории и пытаюсь уложиться в...

Юлия

Вопрос закрыт

Ахкамов Артур · Answer · 2019-12-18T09:13:56+03:00

Здравствуйте! Быстрее обратитесь к врачу-психотерапевту в своем городе. Ищите, который работает в направлении когнитивно-поведенческой терапии!
Будьте здоровы!