Результаты поиска

Екатерина, здравствуйте!

После сессий разные эмоции и чувства могут возникать. Иногда клиенты выходят в несколько разобранном состоянии, потом еще долго обдумывают, анализируют сессию, свое поведение, реакции и отношение терапевта.
Тут страшного ничего нет, где-то за что то дернули в ходе беседы, оно и произвело на свет все, о чем пишете, и это вновь повод для обсуждений с терапевтом.
Повестку дня когда будете определять, вынесите и этот вопрос в том числе: поделитесь с ним своими ощущениями, расскажите о них.
Вот прям по порядку: не хочу больше себя исследовать, воспринимаю себя недалекой и как будто на защите диплома побывала.
Конечно же, терапевт отработает их с вами вместе, углубитесь, поразмышляете, почему возникли такие ощущения и что они для вас означают.
Вообще, любые ваши эмоции нормальны, в принципе. Что ж поделать, если вот такое состояние у вас возникло после общения со специалистом, возникло, значит есть причины, надо их найти и заглянуть в них.
Терапевт знает, как с этим справляться, главное, не скрывайте от него ваших истинных чувств и состояний.

Здравствуйте, Анастасия!
Я психолог, не врач. Задам Вам вопросы и отвечу, как психолог.
Психиатр говорил про социофобию? Или у Вас неуверенность в себе? Как Ваша самооценка?
Вы лечились, принимали препараты, также важно подключать психотерапию. Вы работали с психотерапевтом или с психологом?
Вы пишите: "Мысли, которые вертятся в голове во время нахождения "на людях"-я безвкусно одета, люди думают, почему идёт не так быстро как все; эта с...ка мне мешает, кто она такая, чтобы здесь находиться?", " можно было бы вообще то и похудеть прежде чем выходить из дома", " по ней видно, что она мало зарабатывает и не может найти нормального мужика (такие мысли особенно были когда я ездила за рулем тк авто было эконом-класса), другие женщины осуждают, что не так сделаны ресницы, ногти не того цвета....в общем продолжать можно бесконечно." - Где доказательства Вашим мыслям? Почему именно так, а не иначе люди должны о Вас подумать? Могут ли люди подумать о Вас разное и Вы не знаете, что в голове у каждого человека. Например, могут подумать, что у Вас красивый цвет маникюра, либо вообще о Вас ничего не подумают, потому что, как правило всем людям всё равно друг друга, каждый думает о себе, как он выглядит, о своих проблемах, Вас увидели и забыли. Кому-то может понравиться Ваш маникюр, а кому-то, нет и это нормально. Вы не обязаны всем нравиться и быть для всех удобной, как и другие люди не обязаны для Вас быть удобными, красивыми и т.д. Вам важно нравиться себе, а другие люди могут говорить, думать, что хотят, оставьте им это.
"Кажется, что сейчас кто-то подойдёт и начнёт все это высказывать." - Кто именно? Даже, если эта ситуация произойдёт Вы не обязаны будете это слушать, люди не подходят друг к другу, чтобы что-то высказывать, т.к. это не прилично, людям вообще нет дела до другого человека. Другое мнение не нужно наделять чем-то важным. Возможно, в детстве Вы сталкивались с подобным и была критика - нужно разбираться. С социофобией - к психиатру очно, плюс психотерапия. А вот неуверенность в себе, самооценка можно к психологу, к психотерапевту.
Если говорить со стороны психологии про неуверенность в себе, отвечать так: неуверенность в себе проявляется не только на словах, но и в манере поведения, жестах, мимике. Как только Вы сможете стать увереннее, люди начнут это чувствовать и Вас их мнение, критика уже не будут так волновать. Если Вы будете уверенны в себе, Вы сможете отстаивать свою точку зрения и при обвинении сможете отстаивать свои границы. У Вас высокие требования к себе, Вы ищите недостатки, хотя на деле, все выглядит совершенно по-другому, Вы смотрите на всю ситуации через свое восприятие, а люди могут и не догадываться что Вы в чём-то не уверенны на данный момент.
В следующей ситуации, когда Вы почувствуете неуверенность в себе, задайте себе вопрос: "О чём я сейчас подумала? Чего такого страшного я боюсь?". Спросите себя: "Если я об этом думаю, то так ли это на самом деле? Какие есть альтернативные варианты? Что в этой ситуации может произойти страшное? Смогу ли я справиться с тем, что будет? Что я могу сделать прямо сейчас?". Запишите себе вопросы и ответы на них, проанализируйте ситуацию и посмотрите наглядно на них. Всё, что написано на листке по-другому воспринимается, чем если держать это в голове.
Рекомендую:
1. Заведите практику обращать внимание на свои достижения, пусть они будут не значительными на Ваш взгляд, но не обесценивайте их. Чтобы научиться это делать, заведите себе дневник, где Вы будете записывать всё, что у Вас получилось (приблизительно 10 дел каждый день). Как только Вы смогли добиться достижения, пусть и незначительного, хвалите себя обязательно. Важно стать опорой для себя.
2. Поменяйте ракурс своего мышления. Умейте отвечать людям, если они Вас пытаются задеть. Ничего страшного, они могут говорить все, что хотят, но Вас это не касается, это их мнение.
3. Меняйте круг общения, если Вы чувствуете, что из-за этого круга общения, Ваша самооценка и неуверенность в себе страдает. Вы не должны терпеть то, что не хотите. Научитесь говорить: «нет», умейте отстаивать свои личные границы. Вы не обязаны быть для всех удобной. Уважение чужих границ важно точно также, как и уважение Ваших собственных границ. Вы просто отказываете людям, либо говорите им, как с Вами поступать не следует. Вы ведь защищаете себя, а не делаете кому-то хуже. Именно это создаёт уверенность в себе.
4. Исключите фразу "должна" на "я хочу", "я выбираю". Проанализируйте, как часто Вы поступаете под фразой "должна" и как часто делаете, что Вам хочется под фразой "я хочу", "я выбираю". Все достижения, которые у Вас получились отмечайте себе в дневник, проанализировав, как поменялось Ваше внутреннее ощущение, состояние.
5. Не сравнивайте себя с другими. Все люди разные и не нужно быть под копирку с другими людьми, Вы уникальный человек, другого такого нет, у Вас есть своя «изюминка», которой нет ни у кого. Важно понимать эту "изюминку".

При гтр одним антидепрессантом проблему не решить, чтение соответствующей литературы очень хорошо, но надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, самостоятельное изучение и сессии с врачом все же разные вещи.
Динамика у вас очень хорошая, по сути все что вы описываете это уже уровень психотерапевтической коррекции на фоне мед лечения. Попробуйте хотя бы месяц позаниматься с врачом кпт, если все же не будет улучшения, то замените антидепрессант на сертралин, он один из лучших при вашем состоянии.

Здравствуйте!
Насколько хорошие у Вас отношения с родителями?
Можете ли Вы обсудить свои переживания с мамой? Или с кем-то из близких?..
В Вашем теле сейчас происходит гормональная перестройка, очень многие системы меняются, это влияет и на общее состояние. Могут появляться страхи, тревожность, плаксивость, раздражительность, агрессивность, неуверенность в себе...
Это период, и однажды он пройдет.
Очень важно не замыкаться наедине с этими чувствами и переживаниями. Попробуйте вести дневник, выписывать то, что Вы чувствуете и переживаете. Записывайте то, что приходит в голову и это поможет экологично проживать эти эмоции.
Если есть такая возможность - посетите школьного психолога (все Ваши разговоры останутся только между Вами), т.к. если у Вас была травма, то её важно проработать и лучше это сделать лично.
Если в школе психолога нет, то постарайтесь обсудить это с мамой и попросить её участия, т.к. до 15 лет консультация с психологом может быть только с разрешения родителей.
Не оставайтесь одна в своих переживаниях.

Всё что вы делаете итоги и гимнастика это очень здорово и очень эффективно скачайте приложение без тревог в телефоне и позанимаетесь теми тренингами которые там даются но ведущим в лечении тревожного расстройства всё-таки является медикаментозное лечение

Здравствуйте. У вас тревожно-фобическое расстройство. Головокружение носит психогенный характер, это не истинное вертиго. По лечению вам нужны антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина длительно, и коротким курсом на 2-3 недели транквилизаторы для прикрытия. Параллельное посещение сеансов психотерапии приветствуется. Афобазол, мексидол и бетагистин это не лечение а имитация. Обратитесь на прием к врачу психиатру или психотерапевту за адекватным назначением. Препараты рецептурные.
По заключениям которые вы прикрепили, ваши жалобы не объясняются.

Анастасия, добрый вечер!
Ваше состояние тягостное и мешающее полноценной жизни. Но есть отличная новость-оно поддаётся лечению.
Во-первых, нужен курс антидепрессанта, лучше из группы СИОЗС, короткий курс транквилизаторов, и длительная психотерапия.
Консультация психиатра и психотерапевта возможна онлайн и даже в письменном виде, если Вам пока настолько тягостно общение. Да и рецепты на препараты врач может выписать онлайн)

Эффект от эсциталапрама с 5-6недели приёма, пока он набирает обороты принимайте одновременно стрезам по 1 таблетке 3 раза в день 3 недели, на ночь 50мг эглонила 1месяц,прием эсциталапрама долгий 6 месяцев не меньше

Здравствуйте Светлана!
Эсциталопрам препарат которой идет далеко не всем. Я так понимаю он был вам назначен с целью привести в порядок нервную систему, но не подошел. Нужно корректное консультирование врача, и замена препарата. Но.
Социофобия, боязнь критики и страхи не лечатся медикаментозно. Это все нужно только прорабатывать с психотерапевтом или психологом, потому что начало всех этих недугов невроз. Его нужно найти и проработать, тогда все встанет на свои места и без таблеток.
Как давно появились фобии?
Какой диагноз поставил психотерапевт?

Добрый день Наташа!
Очень странный подход врача, но если вы действительно нуждаетесь в помощи, сейчас у меня идет набор на бесплатные консультации, если вам это интересно, просто напишите мне.

Напишите мне в Viber/WhatsApp +7(923)354-44-33 , у меня есть коллеги с очень большим стажем гипнотерапии. Принимают в Москве

Здравствуйте Евгения! В вашем случае речь идёт о социальной тревожности( социофобии) сочетающейся с паническими атаками, плюс присоединяются вторичные депрессивные симптомы(в следствии того что вы не обращаетесь к врачу). С этим расстройством не рождаются и от этого расстройства не умирают. Обратитесь к психотерапевту. В настоящее время это расстройство успешно лечится в амбулаторных условиях