Результаты поиска

Здравствуйте, Александр!
Здорово, что уже занимаетесь психотерапией. Но фармакотерапию рекомендовала бы пересмотреть, т.к. основой лечения расстройства являются антидепрессанты группы СИОЗС или СИОЗСН при выраженном болевом синдроме.
Триттико обычно используется в качестве корректора нарушений сна и либидо на фоне приема других антидепрессантов.

Диана, здравствуйте.

Спасибо большое за результаты теста. У вас есть субклиническое проявление как депрессии, так и тревоги, депрессия чуть повыше. Такой уровень можно преодолеть самостоятельно работой над собой.

Вы говорите о том, что вы хотели бы показать себя, заиметь много друзей и чувствовать себя уверенным, ничего не бояться, а что именно для этого вы делали?

Чтобы появились новые друзья, наверное, надо как-то социально проявиться, возможно, с кем-то познакомиться, возможно, кому-то предложить встречу, реализовать какие-то совместные увлечения.
Чувство уверенности, ничего не боятся — это как раз про тревогу, которая у вас есть, потому что страшно и тревожно, что может не получиться. А есть у вас в мышлении некий негативный образ, который как раз вам и не позволяет двинуться вперёд. Вам могут быть свойственны такие размышления, что если вы что-то сделаете, то у вас ничего не получится. Но это всего лишь предположение, это не истина, это не пророчество, это просто ваше предположение. Вы в негативном формате моделируете своё будущее, конечно, вам туда не хочется стремиться, каждому человеку, живущему на этой планете, не хочется идти туда, где плохо, где негативно, где страшно.

Диана, позвольте вам порекомендовать литературу в качестве самопомощи применительно к трилогии: книга Роберта Лихи «Свобода от тревоги», хорошая книга, которая помогает справляться с тревогой, вы будете лучше понимать, почему она сформировалась и что это такое и как с этим быть.

Вторая книга — Дэвид Брейнс «Терапия настроения», это уже про депрессию. Это и та книга про когнитивно-поведенческую психологию, когнитивно-поведенческий подход, который хорошо себя зарекомендовал в рамках лечения, преодолении двух этих состояний.

Также Диана, вам полезно понять свои желания в целом, вы их указали, это показать себя миру, ввести социальную активную жизнь, чувствовать себя более уверенно. Ну, это всё несколько обобщённые моменты, вот под эти моменты напишите три цели.
Завести много друзей, много — это сколько, к примеру, познакомиться с одним человеком в течение месяца, встретиться с давними подругами не позднее 20 ноября, принять участие в обсуждении какого-нибудь паблика вашего увлечения.
Вот примерно таким способом вы и начнёте самореализовываться, к сожалению, возможно, я вас расстрою, но без вашего участия, без ваших действий, без того, чтобы пробовать и пускай даже если оно не получается, пробовать повторно совершение, они не случаются. Позвольте вас познакомить с таким золотым правилом, что изменения всегда порождают изменения. Если мы ничего сами не меняем свою жизнь и в своём поведении, то ничего не изменится вокруг нас.
Поэтому составьте такой план и начните его постепенно реализовывать в собственном ритме и собственно уровнем комфорта.

Такое бывает, что мы осознаем и понимает, что что-то не так и хотим это изменить, но, к сожалению, на это просто нет сил. Для начала, начните заботиться о себе. Займитесь гигиеной режима дня. Очень важно сейчас соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложитесь спать вовремя, высыпайтесь.
Возможно, вам стоит рассмотреть возможность начать работу со специалистом-психологом, который помог бы найти причины проявления сильного стресса, тревоги и депрессивного состояния.

Здравствуйте, София!
Правильно поняла, что у Вас ссоры на фоне того, что муж большую часть времени посвящает работе?

Здравствуйте. Ольга, сколько по времени продолжается такой период? Есть ли нарушения сна, слабость , утомляемость? Рекомендую вам обратиться на очный прием к психотерапевту, при стойкой астено-депрессивной симптоматике будет назначен антидепрессант. Также рекомендую сдать анализ крови на уровень ферритина (он должен быть не менее 40), ТТГ и витамин Д.

Добрый день.
«крики, скандалы, что я никогда не отменяю для неё свои дела» - это манипуляция однозначно. Человек не может требовать от вас то, что вы делать не желаете.
Вопрос в другом на сколько в процентном соотношении вы желаете проводить время с женой и за игрой? Данная манипуляция может быть криком о тотальной нехватке внимания. Если это так, то нужно заранее обговаривать в какие дни вы договариваетесь с друзьями чтобы поиграть и в какие проводите время с ней. Опять таки, если у вас это желание есть.

Здравствуйте !

Нужна психотерапия (психотерапевт/психолог). Учеба, хобби - тоже хорошо, но у Вас не получается на них отвлечься, так как переживания чувства собственной неполноценности (ложное, само собой разумеется) для Вас сейчас важнее.

А есть возможность устраниться от окружения, в котором Вас буллят ? Если это для них шутка, а для Вас нет, возможно, стоит сделать перерыв (если это личное общение).

Здравствуйте, Алена!
Конечно, это нормально. Просто у Ваших друзей изменились приоритеты: дом, семья, спокойствие. Вам же на данный момент интересно совсем другое. В этом нет ничего страшного. Вы можете как быть наедине с собой, так и расширить круг своих знакомых людьми, с которыми у Вас будет больше общего.
Удачи Вам!