Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Хочу проговорить эмоции
1 ответДобрый день, не ходила никогда к психологу, хотелось бы попробовать анонимную консультацию по волнующей теме. Волнует тема детско-родительских отношений. А именно гиперконтроль в семье и как это отражается на моей любовной сфере.
Добрый день, Залина. Я практикующий психолог, семейный психотерапевт. Буду рада знакомству с вами и психологической поддержке по вашим волнующим вопросам. Анонимность гарантирована. Можете написать мне в личные сообщения, на данном сервисе.
Обращаюсь за помощью с ситуацией, которая вызывает у меня сильный стресс и мешает выстраивать спокойные, доверительные отношения с партнером. Основная трудность: В отношениях я постоянно сталкиваюсь с интенсивной тревогой. Мне крайне важны ясность и прямота от партнера....
Настя, здравствуйте! Примите мою поддержку! Спасибо вам за подробное описание проблемы. Она вполне решаемая. Что можно сделать? Попробуйте проанализировать ситуацию, которая вызывает у вас стресс с такой точки зрения. Вспомните когда это было последний раз и ответьте на три вопроса: 1)По какой ещё причине, кроме как то, что приходит в мысли к вам (он охладел, хочет прекратить отношения и т.п) он так себя ведёт? 2)Если бы он и правда "охладел, хочет прекратить отношения и т.п" что было бы по другому в этой ситуации?'" 3)Если он всё таки объясняется или отшучивается(что он делает по факту), а не прекращает отношения, насколько моя тревога обоснована? В следующий раз, когда возникнет подобная ситуация и начнется реакция тревоги, не подавайтесь привычке сразу начать требовать объяснений. Лучше подышать(дыхание по квадрату) умыться холодной водой, выйти подышать. После этого, если желание прояснить его слова останется, сформулируйте свою просьбу в формате, который не будет выглядеть требованием. Скажите, что чувствуете, в формате Я сообщения. Например, "мне тяжело, когда ты так размыто отвечаешь, я чувствую тревогу, потому что в такие моменты мне кажется ты отдаляется. Пожалуйста, ответь более понятно, так мне будет спокойнее. И я буду давать тебе больше свободы и меньше обижаться". Сформулируйте исходя из того как вы сама чувствуете, но обязательно говорите от первого лица, без обвинений и давления. Если тревога сильно захватывает, практикуете дыхание по квадрату или такое упражнение: вдох медленный, потом подвздох ещё до максимума и медленный плавный выдох. Дышите так пока тело не начнет расслабляться и уйдут неприятные ощущения, они должны снижаться, т.к. в тревоге самый сильный пик проходит минут за 10-15 обычно и его важно "продышать", а не сопротивляться и не раскручивать. Для вас важно качество связи с партнёром.. Контроль и допросы не помогают в этом. Постепенно меняя привычную реакцию, вы сможете построить связь, в которой вы оба будете в безопасности.
Добрый день ! У меня ситуация такая .замужем была 6 лет , с мужем решили разойтись по причине апатии и отсутствия эмоций , заботы и интересов . Не живем вместе пол года . Он уехал в другую Страну и мне сложно понимать развод это или длительная командировка . Общаемся по...
Кристина здравствуйте! Понимаю, ваш предыдущий негативный опыт , даёт повод для сомнений сейчас. Но вы должны понимать, что то,в прошлом. Скажите пожалуйста, почему вы ушли из тех отношений, когда вам приходилось "вытаскивать за шкирку из клубов ", в чем там была причина разрыва? Скажите, как долго сейчас в отношениях вы?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В марте начались первые ПА из-за длительного стресса, у меня уже давно есть огромный страх - это шизофрения, сойти с ума, особенно если в негативном ключе, услышать голоса какие-то, увидеть галлюцинации. У меня есть еще такая черта - внушать себе болезни. Когда я нахожу...
Здравствуйте Варианта решения вашей ситуации существует два. 1)Это психотерапия (работа с психологом или психотерапевтом, можно онлайн) потому что корень проблемы в голове в первую очередь, то что с вами происходит не какая-то органическая патология. Поэтому в ряде случаев, психотерапии достаточно, чтобы это решить раз и навсегда 2. Второй вариант это антидепрессант+психотерапия. Таблетки помогут стабилизировать состояние на биохимическом уровне и начать продуктивную работу с корнем проблемы в психотерапевтическом направлении. Без психотерапии, в соло, антидепрессант корень проблемы не уберет, но он поможет снизить уровень тревоги и убрать симптоматику на уровне биохими. Следовательно вам будет уже гораздо проще работать с головой Страх потери рассудка, также как и страх шизофрении – это на самом деле классическое проявление некоторых тревожных расстройств. Это просто страх. Не имеет ничего общего с реальностью. Но понимая, что сейчас вы находитесь в тревожном фоне и очень переживаете по этому поводу, вам очень важно знать, что тревожное расстройство и невроз никогда не влечёт за собой потерю рассудка или шизофрению. Это полностью исключено. Почему? Потому что, шизофрения не может у нас начинаться от сильной тревоги или от сильного страха. Даже если мы будем тревожиться очень сильно, мы не сойдём от этого с ума. Для того, чтобы заболеть шизофрения или сойти с ума нужны условия. Это не происходит просто так внезапно от тревоги. В первую очередь, вам очень важно понимать, что когда человек имеет эту психопатологию в виде шизофрении, у человека полностью отсутствует страх по этому поводу и тревога, у человека снижена критика к своему состоянию. То есть, человек в шизофрении воспринимает это состояние как приемлемое. И это является ключевой разницей. Потому что, человек в тревожном расстройстве, наоборот очень критичен к своему состоянию,он очень боится и всячески это контролирует и изучает. Второй момент, который может привести человека к шизофрении - это некоторые изменения в структуре головного мозга, это может быть следствием сильной наркотической зависимости или иметь наследственный генетический характер. И даже в этом случае, не факт что у человека будут развиваться психопатологии
Приём золофта
8 ответовЗдравствуйте! По совету невролога стала принимать Золофт, пока три дня по 25 мг. Причина - тревога, гиперконтроль, хронические боли в шее, триггеры, звон в ухе, постоянный стресс. Прикрытие - тералиджен на ночь половинка. Знаю, что эффект будет не ранее 2-3 недель. Но, уже...
Здравствуйте! Тералиджен не имеет синдрома отмены. Конечно вы можете сразу заменить Тералиджен на Атаракс 1/2т на ночь.
Как избавиться от гиперконтроля
4 ответаЗдравствуйте. Я осознаю,что мне свойственен гиперконтроль всех окружающих вокруг(особенно близких,мужа и ребенка).Возможно,есть внутреннее недоверие к миру,к людям. Поэтому,чтобы доверять,мне ужно всё знать, проконтролировать так ли сделано или не так, то ли сказал или не то,...
Здравствуйте! Поможет осознание, чего вы боитесь. Что случится,если вы не будете контролировать? Также, вам поможет работа с убеждением, которое толкает вас на контроль. В итоге вы получаете иллюзию контроля, т.к. контролировать вы можете только себя.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Полет в самолете
3 ответаЗдравствуйте. Скоро предстоит полет. Дело в том, что я боюсь летать, не могу сказать, что прям аэрофобия, но страхи очень не ладные. Летаю не часто, где то может 1 раз в год и всегда стресс перед полетом, а также во время полета, сижу вцепившись в кресло, слушаю каждый звук и...
Здравствуйте. Да, можете принять атаракс примерно за 1ч до полета. Имейте ввиду, что препарат вызывает повышенную сонливость.
Реакция на свет/цвет/контраст
3 ответаДобрый день. О себе: 28 лет, невротик со стажем, прохожу психотерапию, на таблетках (ад, транки) не сижу уже более 3 лет. Невроз навязчивых состояний, симптомы всд. При этом обследован полностью, все виды мрт, узи, из глаз: глазное дно, или что там еще проверяют через...
Здравствуйте. Должна признаться , удивлена вашему умению найти проблему «изысканно». То , что вы описали , если сделает любой нормальный человек, испытает тоже самое . Поэтому , если честно , я даже повода не вижу продолжать развивать эту тему . Что- то еще вас беспокоит ?
Здравствуйте, уважаемые врачи, мне 33 года, жизнь в общем и целом благополучна, двое детей и любимый муж, работа в удовольствие, но… я очень мнительный человек по поводу здоровья. Если что то заболит, значит у меня что то страшное и неизлечимое . В этом году была череда...
Здравствуйте . Поскольку ипохондрия это расстройство психики, я бы рекомендовала вам обратиться психотерапевту или психиатру дл яоценки вашего текущего психического статуса. Возможно вам еще рановато отказываться от препаратов, а стоит пересмотреть схему лечения и заменить на более современный препарат. Так же Хочу обратить ваше внимание на то, что при ПА и депрессии, тревожных расстройствах для эффективного их преодоления параллельно с медикаментозным лечением стоит обратиться к психологу для прохождения психотерапии для выявления и проработки причин и источников появления тревоги, депрессии и ПА на психологическом уровне, а так же для подбора более экологичных способов реагирования на сложно переносимые эмоции, тревогу, страх, раздражение, стрессы. Медикаментозное лечение обычно снижает степень выраженности симптомов, а психотерапия помогает разобраться причинами появления симптомов и преодолеть проблему полностью. Психотерапию можно проходить как очно, так и в онлайн режиме в видео формате. Так же психотерапия поможет вам пережить все ваши сложные моменты в жизни , связанные и со смерятми близких, и сложностями при беременности и поможет наладить качество жизни.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Побочные эффекты Триттико
6 ответовЗдравствуйте, у меня тревожное расстройство с выраженными вегетативными проявлениями, доктор психиатр назначила мне Триттико (тразодон). Начинал с 50мг (9 дней), сейчас 5 день принимаю 100мг. Ещё вначале прочитал про приапизм и начал тревожиться по этому поводу. Последнюю...
Пока оснований для беспокойства нет. Сейчас вы описали ожидаемый эффект от препарата. (у вас эрекция не длится часами , и не является болезненной). Тем не менее. Препарат не должен ухудшать качество жизни . У вас беспокойство от факта возможности побочки - привело к ухудшению качества сна. Сам по себе сейчас прием препарата поддерживает в вас тревогу. Основа лечения тревоги: анксиолитик +(при потребности) СИОЗС (циталопрам, эсциталопрам, например). Триттико здесь не является препаратом выбора.