Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть на 10 кг?
1 ответДобрый день. Не могу похудеть. При росте 170 см я вешу 80 кг, болят суставы от веса, тяжело ходить, раньше я весила 60 кг и было все нормально и с суставами и с сосудами. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте. Проверьте функцию щитовидной железы, половые гормоны,УЗИ брюшной полости, биохимию крови. Начните Правильное питание, водный режим до 2,5 л в день чистой воды, физические нагрузки 4-5 р в день 40-90 мин.
Как похудеть
2 ответаМеня раздражает вес. Хочу похудеть на 15-20 кг. Сколько не пытаюсь сидеть на диете. Вещи некоторые малы уже. Раньше весила 60. Сейчас вешу 80-90. Помогите пожалуйста!!!! Это произошло из за последних отношений
Здравствуйте, если у вас "заедание негативных эмоций" - нужно поработать с психологом обязательно. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Углеводы-клетчатка, овощи в любом виде - печеные, вареные, тушеные. Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода. Сон до 23.00 обязательно - уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум.
Как похудеть
1 ответмне 14 лет рост 160 вес 62-63 как мне быстро похудеть на 10 кг, мучает очень сильно лишний вес хочу за полтора месяца похудеть на десять кг как это сделать в очень быстром порядке и какие таблетки я могу пропить для снижение веса
Здравствуйте. Для начала вам нужно обследоваться, чтобы понять в чём причина лишнего веса. Для этого - сдать анализы на функцию щитовидной железы - ТТГ, Т4 своб., АНТИ к ТПО - проверить углеводный обмен - сахар крови натощак, гликированный гемоглобин - сдать пролактин - ферритин - витамин д3
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть в 80 лет
1 ответочень поправилась, тяжело болела ковидом похудела на 30 , сечйас поправилась на 50 кг, как похудеть, возможно, ходила в бассейн много лет, сейчас не хожу , тяжело, но гуляю каждый день не менее 1 час хожу , но вес уже проблема
Здравствуйте. Три приема пищи! В каждый прием белки, жиры, углеводы. Белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), Углеводы- сложные (крупы цельнозерновые, бобовые) и клетчатка (овощи и зелень в любом виде - печеные, вареные, тушеные). Жиры правильные и полезные должны быть обязательно - яйца, авокадо, сыр, орехи, семена, масла растительные. Убираете из рациона трансжиры - полуфабрикаты, фаст фуд, промышленные сладости, майонез и соусы. Убираете из рациона быстрые углеводы – сахар и сахарсодержащие продукты (сладости, выпечка, продукция из муки высшего и первого сорта, газировки, соки, энергетики). Водный питьевой режим обязательно, вода- это только вода, от 1,5л в день. Сон до 23.00 - обязательно уже спать. Физ.нагрузка обязательно- 10 тыс шагов минимум плюс любая другая. Проверяйте гликированный гемоглобин, инсулин и С-пептид.
Похудеть
1 ответЗдравствуйте мне 26 лет вес 103 кг рост 167. Ни как не могу скинуть вес ем 1 два раза в день занимаюсь спортом, хочу похудеть до 70 или 80 килограм. Посоветуте что делать.,...............................
Здравствуйте. 1-2 р в день мало, лучше 3-5 маленькими порциями, водный режим около 2 - х литров в день. Для усиления жиросжигания можно Л- карнитин, ВСАА, пешие прогулки 10 тыс. в день.
Как похудеть на 7 кг?
1 ответЯ давно хочу похудеть на 7 кг , но я хочу это сделать правильно что вес не вернулся обратно .Вы можете подсказать как это правильно сделать. Потому что на диетах сидеть не очень правильно как я знаю поэтому решила спросить у вас.
Добрый день. Ваш вес, рост? Физические нагрузки? За последнее время проходили ли какое-нибудь обследование? Расскажите как обычно питаетесь в течение дня?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как похудеть
11 ответовЗдравствуйте, некая проблемма с лишним весом есть с самого детства и значение этому не придавалось, пока в 19 лет стрелки весов не достигли цифры 80. На этом этапе стала пробовать различные диеты, вес то уходил, то возвращался, последней была диета по системе Дюкана, успела...
Добрый день. На ГВ соблюдать гипокалорийную диету сложно.Что с простыми углеводами? Полуфабрикатами?Для начала хорошо бы восстановить физические нагрузки, хотя бы 2 раза в неделю ( плаватьсканидавские палочки) . После прекращения лактации можно говорить о дефиците калорий.
Похудеть на 15 кг
2 ответаЗдравствуйте. Хотела бы похудеть на 15 кг. Рост 190 см, вес 90 кг. Посоветуйте пожалуйста диету. Продукты должны быть доступны бюджету. Я студентка.
Здравствуйте.
Здравствуйте, я вешу сейчас 48 кг, рост 164, вес стоит, хотя питаюсь правильно, не ем сладкое вообще и мучное, жаренное, хочу похудеть до 45, как это можно сделать?
Здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Ваш индекс массы тела -17. Это недостаток массы тела. Учитывая ваш юный возраст, дальнейшее похудение может привести к проблемам со здоровьем ( дефицитом макро и микронутриентов) , как следствие неправильной работе внутренних органов. Поэтому дальнейшее похудение, с медицинской точки зрения, не оправдано.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Похудеть
11 ответовВ январе 2019 прописали дюфастон ( с 16по 25 день пью два раза в день ) резко поправилась на 10 кг . Полный контроль питания, занимаюсь с фитнес тренером 3 раза в неделю . Вес стоит на месте . Основной вес прибавился в Ляшках и попе . С весом в 80 кг мне не комфортно , как...
Ирина, добрый день. В связи с чем назначен дюфастон? На какой срок?