Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как вернуть нормальный сон?
2 ответаДобрый день! Мой диагноз рекуррентная депрессия. Принимала Феназепам в течение 18 лет, последние 5 лет совмещала с корвалолом. Лекарственная зависимость от них. Уже 4 года не пью Феназепам и корвалол. Принимаю только кветиапин. Депрессии нет. Стойкая ремиссия 2 года. Но сон...
Здравствуйте Лариса! Можно, но здесь важно учитывать отягощающие общую картину со сном соматические факторы: 👉Церебральный атеросклероз , который увеличивает дефицит кислорода в крови, что приводит к ухудшению сна и увеличению частоты пробуждений. 👉СД 2 типа - во-первых достаточно часто сопровождается увеличение массы тела, что являнтся нередким спутником апноэ. Изза эпизодов апноэ/гипопноэ сон становится более прерывистым, идёт гипоксия изза чего общее самочувствие ухудшается. Во-вторых, колебания уровня сахара в крови тоже влияют на сон. Высокий уровень глюкозы приводит к усилению мочеиспускания, из-за чего сон часто прерывается при позывах в туалет. А при низком уровне, наблюдается чрезмерное потоотделение, увеличение ЧСС, сон становится беспокойным - всё это тоже приводит к пробуждению. 👉На длительном приеме антидепрессантов, сон тоже со временем расстраивается, нарушается архитектура. Наладка начинается со строгой гигиены сна, соблюдения режима и приема регулятора циркадных ритмов по схеме в одно и тоже время ежедневно. 👉 возраст 53 года. Т.е. не исключен пременопаузальный/менопаузальный фактор. Что делать: помимо лечения основных заболеваний, которые оказывают непосредственное влияние на функцию сна нужно соблюдать общие рекомендации. ✅1.Снижение любой активности за 2 часа до сна - не перевозбуждать нервную систему накануне сна. Информационный детокс - исключить просмотр новостей/чтение новостных лент и т.д. ✅ 2. Исключение кофеина и острой пищи. Допустимы только в 1 половине дня. ✅ 3. Освещение за 1 час до сна не верхнее: настольная лампа, ночник, торшер, с тёплым спектром (не препятствует выработке мелатонина). ✅4. 📵Исключить экранное время минимум за 2 часа до отхода ко сну (читать не со смартфона/ноутбука, не смотреть телевизор), холодный свет этих устройств наоборот, будет стимулировать продолжение процесса бодрствования. Не пытаться заснуть под телевизор - это ещё один вариант дезадаптивного поведения при бессонице.
Сон ребенка
7 ответовПодскажите пожалуйста Ребенок 1 год, просыпается около 8 утра, первый сон примерно 11:30 до 13:00, второй сон 17:30-17:45 и до 18:00 Ночной сон примерно 22:30. Вот я не понимаю, пора переводить на 1 сон или это нормальный режим? Переживаю, что он либо пергуливает перед...
Здравствуйте! Второй сон у ребёнка по времени получается короткий, примерно 30 минут. Если это длится на протяжении 2-3 недель, то предположительно ребёнок готов к тому, чтобы перейти на один дневной сон. Рекомендуется увеличить время бодрствования постепенно, между снами.
Отсутствует нормальный сон
11 ответовУже месяц я фактически не могу выспаться. Сон очень поверхностный. Глубокий сон длится около 3 часов. Засыпаю каждый день в одно время, в 11 вечера. В 2 ночи +- 20 минут я просыпаюсь (так почти каждый день) После этого только поверхностный сон. Просыпаюсь от 20 раз за ночь....
Добрый день! Тиапридал от тревожного и депрессивного состояния Вам не поможет. Я рекомендую вам начать прием Вальдоксана 25 мг на ночь. Он нормализует состояние - уберет тревогу, даст хороший сон, симптомы депрессии хорошо принимает. Принимать не менее 6 месяцев и Также Зопиклон 7.5 мн на ночь на месяц. Поверьте спать будете великолепно. Мелатонин это не лечение!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
4 ответаЗдравствуйте. Принимаю на ночь Тритико 1/3 табл для нормализации сна в течение месяца. Ранее диагноз СФР. Сон нормальный. Впереди праздники как быть с алкоголем. Хочется немного выпить. Весной по назначению уже принимал триттико 2 мес. Сон нормализовался на пол года. Сейчас...
Добрый день. Триттико выводится около суток из организма, поэтому за 1 день до предполагаемого употребления алкоголя нужно отменить препарат. Но я не рекомендую вам этого делать, употребление алкоголя может усугубить имеющиеся проблемы со сном, привести к рецидиву расстройства. Рассмотрите безалкогольные напитки, как альтернативу спиртным напиткам.
Бессонница , поверхностный сон , трудности с засыпанием
Здравствуйте, можете пройти тест по ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitaln Очень часто нарушение сна на фоне депрессии и на фоне тревожного расстройства, по лечению обычно рекомендуют медикаментозное антидепрессантом(группы СИОЗС предпочтительно) и транквилизатором(например, эсциталопрам+тералиджен или сертралин+атаракс) у психотерапевта или у невролога, также с помощью психотерапии по когнитивно-поведенческому методу. Иногда требуется сомнолог
Нормальный сон , нет не слышал
2 ответаПоверхностный сон , бессонница , апатия , трудности с засыпанием .
Здравствуйте! Что то из препаратов пробовали?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Беспокойный сон
9 ответовДобрый вечер! Ребенку 5,5 мес. Очень беспокойный сон ночью. Просыпается каждый час, и сильно кричит. Днем нормальный активный ребенок. Дневной сон с 12 до 13, вечером с 16 до 17. Были у невролога. Прописали дормикинд, но в связи,скорее всего, санкциями в аптеках его нигде...
Растите здоровыми!)
Испортился сон
7 ответовЗдравствуйте, После антидепрессантов появилась бессонница.Пила месяц триттико по назначению врача пришлось отменить из-за побочек сильно закладывало нос из-за чего заснуть было не возможно. После отмены сильно испортился сон не могу заснуть всю ночь. Сплю по 4 часа До этого...
Здравствуйте! А днем спите?
Нормальный ли сон
7 ответовДобрый день, подскажите по режиму сна, ребенку вчера исполнилось только 7 месяцев, последний месяц в ночь уходит 20:00/20:30 и просыпается в 5:20/30, но последние дни подьемы стали в 4:10/4:30, за ночь кушает один раз, иногда может проснутся, когда выпала соска или например...
Здравствуйте. Попробуйте сократить последний сон до 30 минут и выдерживать интервал бодрствования перед ночным сном так же 3 часа. В целом ребёнок для данного возраста спит хорошо, ночные кормления ещё есть у многих.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Усталось, плохой сон, апатия
10 ответовЗдравствуйте, мне 41 год, испытываю частую усталость, апатию, плохой сон, долго засыпаю. Сдал анализы на тестостерон, хотелось бы узнать это нормальный уровень или нет ?
Здравствуйте. Тестостерон находится в нормальном значении, в данном случае отклонения не выявлено. Дополнительно по данным жалобам рекомендуют проверить уровень ферритина, витамина д3, витамина б12, витамина б9, ТТГ, т4 свободный. Подскажите пожалуйста, возможно проверяли данный показатель?