Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте помогите советом..у меня кровит переодически после запора и как бы болит немного,как набухают там чтоли, давление . два месяца назад проставила свечи венапрокт и начала пить детравенол, и все еще его пью чтоб закрепить результат. Заметила что в месячные немного...
Да, можете
Добрый день! Кормлю грудью 6 месяцев, выпадают волосы прядями. С самого начала кормления (по совету гинеколога) принимала витамины Элевит. Спустя 5 месяцев прекратила приём элевит, так как эффекта не вижу, и так же по совету врачей принимала Лактамил 1 неделю. Волосы как...
Общий анализ крови. Биохимический анализ крови (ферритин, железо, ОЖСС, калий, магний, холестерин и фракции) Гормоны щитовидной железы (ттг, т4).
Высокий ферритин у мужчины
7 ответовДобрый день! Сдаю периодически анализы из основных. Так вот 3 года назад сдавал ферритин, был ближе к верхней границе, но в рефах. Сейчас же он у меня 966 на фоне сниженного гемоглобина и гематокрита. Решил проверить ферритин, думал он будет снижен, а оказывается у меня его...
Здравствуйте, чтобы определить тактику ведения по этому уровню ферритина и высказаться относительно причин повышения ферритина стоит сдать: - С-реактивный белок - коэффициент НТЖ % - ГГТП, трансаминазы, билирубин, щелочная фосфатаза, мочевая кислота, альбумин -УЗИ брюшной полости -Сдать генетический анализ на мутации C282Y и H63D в гене HFE
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Я парень, мне 26 лет, рост 170 см, вест 101,4 кг (был 104). Больше месяца регулярно занимаюсь в спортивном зале (3 раза в неделю), улучшил качество питания и сбалансировал прием БЖУ. Потребляю в сутки в среднем 2200-2300 ккал. За полтора месяца тренировок и...
Здравствуйте Глюкоза + гликированный гемоглобин Ттг и т4 св Ферритин Витамин Д Биохимический анализ: ЛПВП, ЛПНП , холестерин , триглицериды, креатинин , мочевина
Ожирение 1 стадии
8 ответовЗдравствуйте! Мужчина, 28 лет, рост 188 см, вес 116. Ранее похудел с 122 до 116 с помощью коррекции питания. Сейчас уже где-то год вес стоит, питание стараемся контролировать, питаемся по БЖУ, добавили клетчатку, высокобелковые продукты, на текущий момент срывов почти не...
Из данных препаратов нельзя Голдлайн (он же Редуксин) при ваших заболеваниях Витамин Д желательно увеличить до 14 капель и принимать еще месяц. Затем пересдать анализ. Если будет норма, то постоянный прием поддерживающей дозы 2000 МЕ (4 капли)
Задержка , сбросить вес,
29 ответовЗдравствуйте! Питаюсь правильно по методу Гарвардской тарелки, вес уходит очень медленно что не так. Сдала все необходимые анализы и всë в норме. Сколько должна быть суточная норма бжу и дефицит калорий при малоподвижном образе жизни, каждый день домашние тренировки по 20...
Я бы все-таки рекомендовала в вашем случае не пытаться сильно урезать рацион, вписав его в условную норму минимума калорий. Я могу предположить, что спустя какое-то время начнется голод, который накопится и произойдет срыв, который приведет к откату веса и все будет напрасно. Поэтому, я бы рекомендовала для начала определиться - сколько раз в день вам комфортно принимать пищу. 3 раза в день без перекусов или делать перекус. Здесь будет зависеть от вашего распорядка дня и то, насколько вы долго можете переносить промежутки между приемами пищи. Если мы выбираем три приема пищи (я заметила, что в одном дне не было обеда, так лучше не делать). Значит три приема пищи. В приеме пищи обязательно должен быть белок (мясо, птица, рыба, растительный белок), медленные углеводы (крупы, макароны, картофель). Примерный вес крупы в сухом виде на прием пищи 30-60 Гр. Так же обязательна в приеме пищи клетчатка (овощи, фрукты). Если прием пищи содержит эти компоненты, это будет сытный прием пищи, которого хватит на 5-6 часов. Даже не нужно считать калории на самом деле. Начните модернизировать рацион с формирования приемов пищи. Желательно готовить самостоятельно, не заказывать еду и исключить полуфабрикаты. Если хотите сладкое - оставляете один раз в день и что-то одно небольшое. Только не на перекус, а после основного приема пищи. Потому что когда вы считаете калории и пытаетесь «вписаться», вы не руководствуетесь голодом/насыщением, вы думаете «у меня осталось 400 калорий на ужин, что я могу съесть», а должны строить свой прием по принципу «мне нужно поужинать, чтобы не чувствовать голод до завтрашнего утра и не переесть». Если не получается полноценно поесть, то лучше сделать перекус. На этот случай подойдет - творог, йогурт (желательно без наполнителя), можно добавить фрукты, 15 гр орешков. Это будет комбинированным сытным перекусом.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Высокий холестерин
1 ответМне 29 лет, веду здоровый образ жизни. Всю жизнь мой вес был при росте 170 -61-62 кг. В период ковида тяжелых отношений я набрала до 110 кг. Была я в этом весе 3 года, с 2022 года я в нормальном весе. 61-62 кг Соблюдаю бжу, слижу что ем ( ни фастфуда, ни жирной еды которая бы...
Здравствуйте. Меня зовут Сергей Николаевич, я специалист сервиса «Спроси Врача». Холестерин можно условно разделить на экзогенный (поступает в организм с пищей) и эндогенный - синтезируется организмом на свои нужды. Экзогенный можно снизить соблюдая средиземноморскую диету. В причинах повышения эндогенного холестерина нужно разбираться; он может быть обусловлен наследственностью, нарушением оттока желчи, наличием очагов хронического воспаления и\или инфекции; для уточнения в таких случаях лечащие врачи рекомендуют обследование: - сбор анамнеза у близких родственников по уровню холестерина и сердечно-сосудистым заболеваниям; - анализ крови на липопротеина (а); - анализ крови на билирубин общий, прямой, непрямой; - УЗИ органов брюшной полости; - общий анализ крови с лейкоцитарной формулой и СОЭ (с обязательным! подсчетом лейкоцитарной формулы вручную!), - анализ крови на С реактивный белок (обычный! не высокочувствительный); - консультация терапевта по результатам анализов, по показания консультации врачей узких специальностей.
Холецистит
1 ответДобрый вечер! 10 дней назад была проведена холецистэктомия, рекомендаций по питанию не дали. В интернете много противоречивой информации комкаемых свежих овощей, жиров и белков. Занимаюсь спортом и передерживаюсь особенного питания, в частности бжу 200/110/110 В рационе много...
Добрый день. Роман. Первый год после холецистэктомии придерживайтесь диеты #5 по Певзнеру. В вашей ситуации противопоказана кетодиета и другие диеты с повышенным содержанием белка. В рационе должны преобладать свежие овощи фрукты зелень, каши, цельнозерновой хлебные продукты. Ужин должен быть не позже 2 ч до сна, белково-кислотный. Идеально кусочек сыра и чай с лимоном.
Расшифровка биоимпендансометрии
18 ответовЗдравствуйте, нужна расшифровка биоимпендансометрии , расчет калорий для похудения, рост 157 вес 60 кг . питаюсь примерно на 1500 1600, калорий ,тренажерный зал 2-3 раза в неделю, бжу 120/60/120 +-. Из биохимии крови только гемоглобин был немного повышен , как сказала врач....
При таких цифрах диагностируется дефицит витамина Д. Рекомендуется прием препаратов витамина Д, например, вигантола или детримакса по 10 капель (5000МЕ) в обед с приемом пищи (обязательно должны быть жиры в такой прием пищи, например, растительные масла, яичный желток, сливочное масло, авокадо, орехи, семена, сыр, морская рыба), 3 месяца, далее рекомендуется контроль в крови. Также рекомендуют прием также магния нужен (например, глицинат или цитрат магния) – 400 мг в день столько же по времени, сколько будет прием витамина Д. Для того, чтобы образовывалась активная форма витамина Д. При контроле если витамин Д будет в референсах – рекомендуют перейти на профилактическую дозу 2000 МЕ утром с едой ежедневно длительно.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сижу на дефиците,но получаю привес
8 ответов2 недели сижу на дефиците калорий,считаю все точно,взвешиваю каждый граммы еды и подсчитываю в приложении 3 год уже имею рпп в основном стараюсь питаться до 1000 кал,но за эти 2 недели в основном ем на 600-900 кал.воды пью достаточно 2л-2.5л. по бжу все хорошо,белков выходит...
Елена, здравствуйте! Меня зовут Третьякова Анна Сергеевна, я - врач сервиса «СпросиВрача». Как правило, не рекомендовано занижать калораж ниже 1200 ккал/сутки. Это примерный базовый обмен. За счет него организм живет, легкие дышат, сердце качает кровь и т д, даже если вы будете целый день не двигаться, эти калории ему нужны, чтобы жить. Так как вы питаетесь на экстремально низком калораже, то организм находится в стрессе и замедляет всеми способами свой базовый метаболизм. Поэтому он будет «запасать» вес любым возможным способом, чтобы просто выжить. Это физиология. Что делать, здесь сложный вопрос, во-первых, так как вы имеете РПП, то не рекомендовано вести подсчет калорий, так как это усугубляет ситуацию. За длительное время подсчета вы уже имеете представление, где и сколько калорий и можете питаться интуитивно, поэтому я бы рекомендовала - питаться не исходя из калоража и из «оставшихся по приложению на день калорий», а из ваших вкусовых предпочтений. Есть все группы продуктов - мясо, рыбу, крупы, молочные продукты, фрукты, овощи. Во-вторых, работать со специалистом по расстройствам пищевого поведения, если тема питания вызывает у вас большой стресс и сказывается на эмоциональном состоянии.
