Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день, пишу от отчаяния. Прошла почти всех врачей, ЭКГ, УЗИ сердца, анализы, УЗИ щитовидки. По словам врачей здорова, сегодня уже прошла невролога, который хоть как-то меня выслушал, дал направление к единому врачу которого ещё не проходила-психолога и после своего...
Здравствуйте, можете пройти тест по ссылке https://onlinetestpad.com/ru/test/58880-gospitaln Для начала стоит обратиться к психиатру или психотерапевту, при работе с врачом вам должно быть комфортно , что бы условилась доверительна связь. Вам показан подбор медикаментозной терапии антидепрессантом-это является единственным доказательным медикаментозным методом борьбы с паническими атаками, тревогой( несмотря на отсутствие депрессии). Из антидепрессантов могу рекомендовать: флуоксетин , пароксетин, золофт; анксиолитики(адаптол, атаракс, буспирон, грандаксин, тералиджен) идут только в дополнение, для снятия побочных эффектов,самостоятельно такие препараты не работают, стоит набраться терпения, эффект от терапии накопительный и оценивается минимум через 3-4 недели приёма в правильной дозировке; Так же надо понимать, что терапия должна быть обязательно комплексной: в дополнение обязательно должна присутствовать психотерапия- самым доказательным и эффективным является метод когнитивно- поведенческой психотерапии- это поможет усилить эффект от медикаментозного лечения , закрепить его и предотвратить возвращение состояния в дальнейшем, если нет возможности заниматься с психотерапевтом, то изучите самостоятельно дома практики по медитации, осознанности, метод релаксации по Джекобсону; соблюдайте режим труда и отдыха, должен быть обеспечен полноценный ночной сон, принимайте ванны с магниевой солью для релаксации. Помогает развитие рефлексии, ведение дневника эмоций. Во время приступа стоит попытаться сохранить осознанность, глубоко дышать, сконцентрироваться на ощущении « опоры рядом»- для этого можно схватиться за что -то вроде стены.
Проблемы в семье
1 ответВ том году я узнала что мне муж изменял, узнала я когда принёс заразу домой.У меня второй брак, он ко мне всегда хорошо относился, всегда заботился о моих двоих детях от первого брака и о нашей совместной дочке. Потом после того что я узнала мы стали ссориться, я предложила...
Здравствуйте, Татьяна! Примите мою поддержку в этой тяжелой ситуации. Внутри сидит вся эта боль, ей надо дать выход. Тяжело, когда не с кем поговорить, получить сочувствие. Поэтому я предлагаю Вам психологическую технику, которая поможет Вам получить получить поддержку и утешение от самой себя, так Вам легче будет справиться с внутренними переживаниями. Возьмите бумагу и ручку или воспользуйтесь компьютером. Вы будете писать письмо самой себе. 1. Представьте, что вы пишете письмо своему другому "я", которое живет в параллельной реальности, где измены не существует. Вы можете обратиться к нему по имени или по любому прозвищу, которое вам нравится. 2. Расскажите ему, что произошло в вашей жизни, как вы узнали об измене партнера, как вы себя чувствуете, как это повлияло на вас и на ваши отношения. Вы можете быть максимально откровенными и честными, не боясь осуждения или непонимания. 3. Попросите его дать вам совет, как сохранить или восстановить свое достоинство и самоуважение, как принять решение о будущем вашего брака. Вы можете задать ему любые вопросы, которые вас волнуют или интересуют. 4. Постарайтесь быть добрыми и заботливыми к себе, выразить свое сочувствие и поддержку, поделиться своим опытом и мудростью. Вы можете дать ему любые советы, которые вы считаете полезными или необходимыми. 5. Прочитайте оба письма вслух или про себя и почувствуйте, как они влияют на ваше настроение и самочувствие. Вы можете сохранить эти письма для себя или поделиться ими с кем-то, кому вы доверяете.
Субфибрильная температура
15 ответовЗдравствуйте, с 1 августа непрерывно задаю вопросы на этом сайте. Сначала я содрал прыщ на подбородке, переживал, что мог занести инфекцию и накрутил себя до панической а атаки. Через день у меня болела голова в затылке сильно, тоже нервничал и переживал. И с позавчера у мен...
Здравствуйте пока бежать никуда не надо. завтра сдайте полный анализ крови, соэ( на голодный желудок), при наличии воспаления анализ это покажет. соответственно при ох отсутствии - консультация психотерапетва/психиарта ( по результатам теста вам необходима противотревожная терапия) сейчас можно принять корвалол 25-30 капель
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Голоса? Или что?
31 ответЗдравствуйте, уважаемые врачи. В уже не знаю, какой это по счеты вопрос здесь, наверное двадцатый.. наверное, вы меня помните. Раньше я боялась бреда, в 2021 году «голосов» Сейчас переключилась с мысли про «бред», на «есть ли у меня голоса» 1.Теперь у меня в голове обрывки...
Здравствуйте, Дарья. Нет, это не признаки шизофрении, а проявление невроза, то есть Вашего ОКР, просто сейчас Вы стали сосредоточены на этой теме. Лечение хорошее назначено. И Вы его только начинаете. Откаты бывают в состоянии, это нормально. Тем более, что есть повышенная мнительность/внушаемость
это состояние меня измучало. Я боюсь, что у меня начинает развиваться шизофрения или какая-нибудь патология мозга. Сначала 2 месяца я боролась с па и тревогой, потом она потихоньку стала сходить на нет. В это время у меня были такие симптомы как: тахикардия, трудности с...
Это тоже проявление тревоги
Кашель из-за постназального затека
38 ответовЗдравствуйте, ребёнок 3 года, вес 16 кг. Поставили год назад аденоидит, периодически всплывает на его фоне кашель. Недавно так и произошло. Лечили по схеме (ниже написала). Позже к этому присоединился вирус какой-то. Первые два дня Зеленое отделяемое из носа. Сейчас уже...
Это может быть как вирусная так и аллергическая сыпь, посетите педиатра для осмотра
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как бороться с ОКР?
3 ответаЗдравствуйте. Первый раз проявилось это в возрасте 10-11 лет. Мытье рук до белого состояние, пересчёт ступенек и тому подобное. Родители водили к врачу, принимал пару видов каких-то таблеток и какие-то заваренные в кипятке травы. Проблема ушла но потом вернулась...
Добрый день, Максим! Пробовали ли какие то методы терапии от своего ОКР?
Ситуация с мужчиной, отношения
7 ответовДобрый день. Меня зовут Александра, мне 25 лет и у меня никогда не было отношений. В этом году я познакомилась с молодым человеком и он мне действительно понравился, мы хорошо общались, ходили на свидания, вечером он звонил и общение на протяжении 3 недель было ежедневным....
Добрый вечер, Александра! А Вы часто вините себя? Вы обижены? Что Вы чувствуете? Если молодой человек ушёл, то почему Вы считаете из-за Вас? Вы любите себя? Что с Вашей самооценкой сейчас? Если молодой человек ушёл, то посмотрите на ситуацию с другой стороны, ушли те люди, которые не должны быть рядом с Вами, они оставили место для других людей, для более ценных, нужных и важных людей. Вы не обязаны всем нравиться и быть идеальной. Окружайте себя теми людьми, которым Вы нужны и это должно быть взаимным.
Тревожность и навящивые мысли
10 ответовВсё началось примерно пару месяцев назад. Сначала у меня была просто беспричинная тревога, особенно по вечерам. Но потом неожиданно я подумал о своём дыхании, и после понял что эта мысль постоянно приходит ко мне, в итоге я сильно испугался, что не могу отделаться от этого, и...
Поможет конечно. Навязчивости имеют одну природу. В тот раз было по-другому, но причины одни и те же.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Головные и шейные боли, тошнота, рвота
13 ответовДобрый день. Уже года 4 беспокоят головные боли. Что именно дало толчок не знаю, но четыре года назад были роды + переболела ковидом, а так же нашли проблемы с щитовидкой. Все в один год, после чего и началось ухудшение. Обычно все начинается с некой ауры, когда я заранее...
Здравствуйте! По клинике вероятнее головная боль напряжения со спазмом мышц шейного отдела позвоночника и перикраниальной мускулатуры . По уздс также выявлено влияние со стороны шейного отдела позвоночника ; сосудистый спазм и ухудшение венозного оттока . По лечению рекомендую циннаризин 1 т 2 рд 1 месяц для улучшения венозного оттока ; сирдалуд 2 мг на ночь 2-3 недели это снимет спазм . Седальгин при болях можно продолжать . Делайте гимнастику на шейный отдел ; можно по шишонину; можно лежать на аппликаторе Кузнецова . Если длительные статические нагрузки; поездки на длительное расстояние - носите мягкий воротник Шанца