Что вас беспокоит?
Тревожность и навящивые мысли
Всё началось примерно пару месяцев назад. Сначала у меня была просто беспричинная тревога, особенно по вечерам. Но потом неожиданно я подумал о своём дыхании, и после понял что эта мысль постоянно приходит ко мне, в итоге я сильно испугался, что не могу отделаться от этого, и началась зацикленность на этой мысли, со временем я успокоился, бывали периоды когда это отпускало полностью, но потом опять возвращалось, всё начинало всегда с тревоги и этой мысли. Решил что надо обратиться к психиатру. Психиатр назначил мне Золофт и Грандаксин, сейчас я почти 3 недели пью их, увеличивая по 25 мг каждую неделю, завтра будет 100 мг. Проблема в том что первая моя навязчивость стала уходить, я принял её и перестал бояться, и все меньше думал об этом. Но недавно, 3 дня назад, я заметил что в голове повторяется одно и тоже слово - и в один момент опять сильно испугался этого и испытал ужасную тревогу, и с этого момента это слово постоянно всплывает у меня в голове. Сначала я паниковал от этого, но потом решил что прежде всего надо не тревожиться об этом и тогда, как и в первый раз всё постепенно сойдёт на нет, но иногда я впадаю в отчаяние и мне кажется что слово всё чаще и чаще появляется в голове, сложно сдеживать тревогу. Что делать? Как облегчить это состояние? Может ли это быть из-за АД ? на дозе 100 мг может это ослабнуть? Само слово бессмысленное, не несет никакого образа для меня, просто сам факт что оно закиклилось в голове меня тревожит. Это влияет на качество жизни. Ещё, почти любые дела, связанные с концентрацией внимания, чтение, общение, слушание чего либо - отвлекают от этого слова, но когда я свободен, например иду по улице, то это возвращается. Ещё интересный момент, как только появилось навязчивое слово, первая навязчивость с вниманием на дыхании мгновенно исчезла. 3 года назад, я уже обращался к психиатру с подобной проблемой, но тогда навязчивыми были песни в голове, и тревога та же самая, пропил тогда 6 месяцев Золофт и всё +- прошло, проблема перестала меня беспокоить.
Задайте свой вопрос
Когда речь идёт о здоровье, нет универсальных решений. Расскажите, что тревожит, и получите персональные рекомендации психотерапевта за 699 рублей. Время ответа - от 10 минут
Здравствуйте. Вот сейчас перейдете на 100 мг.. и после этого момента надо будет ждать от 3 до 5 недель, чтобы навязчивые мысли ушли. Тут только так. А грандаксин как принимаете?
Никанор Васильевич, Здравствуйте. Грандаксин принимал сначала 1 табл. 2 раза в день, потом мне показалось что от него странное состояние (первую неделю было тяжело) и стал пить 1 в день. Сейчас когда вот это обострение случилось пью 2 в день опять. (Психиатр прописал 6-8 недель, 1 табл. 2 раза в день)
Меня беспокоит, могут ли эти мысли ещё сильнее начать проявляться, так что от них не возможно будет даже отвлечься? боюсь сойти с ума...
Скажите какой диагноз предварительно? это просто Тревожное расстройство или что-то ещё? Часто ли такие симптомы встречаются? зацикливание мыслей\фраз ?
Принимайте грандаксин 2 раза в сутки. Скорее всего у Вас ОКР. Но в любом случае Ваше состояние связано с повышенной тревогой. Не бойтесь, Ваше состояние полностью излечимо. Просто хорошо бы добавить еще психотерапию к Вашему лечению, чтобы снизить риск рецидива.
Вы принимаете грандаксин для прикрытия, поэтому тревога усиливаться не должна. А потом и антидепрессант начнет действовать.
Я читал про ОКР и там всё вообще не про меня. Возможно я ошибаюсь. Вы можете мне дать какие-то рекомендации, как справляться с этими навязчивыми мыслями, пока я не вышел на 100мг, и не обратился к психотерапевту. Чтобы как то легче это перенести? Может какие-то техники ? Когда возникает это слово в голове как мне следует действовать?
Если у Вас был опыт психотерапии, то можно попробовать или уменьшить в вооббражении эту мысль, этот страх. Можно пробовать объяснить себе, что да, есть эта навязчивая мысль. Но у меня есть выбор о чём думать и я буду думать о другом.
Никанор Васильевич, Я сейчас гулял и заметил, что предыдущее слово, которое зациклилось, и на 3 дня застряло у меня в голове, почти полностью исчезло, я почти не вспоминаю о нём, но вот что забавно - теперь прицепилось какое-то другое, в этот раз я решил не бояться этого как в прошлый раз, потому что понимаю, что страх еще больше всё усугубит... Но всё же это странно, из-за чего застревают все эти слова? И поможет ли сертралин в этой ситуации? раньше такого не было, застревали только песни\музыка, но это у многих так.
Принятый ответ
Поможет конечно. Навязчивости имеют одну природу. В тот раз было по-другому, но причины одни и те же.
Здравствуйте!
Пока стоит ожидать разворачивание сертралинна 100мг.
По поводу техник, то может помочь техника СТОП и правило 5, когда возникают эти мысли. Но с первого раза работать не будет быстро. Надо выполнять и постепенно научитесь переключать внимание с этого.
Здравствуйте! Вам нужно научиться контролировать свои мысли, и в момент появления навязчивого слова переключать внимание на другие объекты, если самостоятельно не получается справиться со своими мыслями, обратитесь очно к психологу или психотерапевту
Похожие вопросы по теме
- 11 Августа 201818 ответов
- 28 Декабря 201864 ответа
- 2 Января 201913 ответов
- 3 Мая 201930 ответов