Здравствуйте. Мне 24 года, на протяжении двух лет я пытаюсь вылечить затянувшуюся деперсонализацию и дереализацию, сопровождающихся паническими атаками. (мрт мозга, узи сосудов шеи и прочие исследования были сделаны, никаких органических поражений у меня нет). На данный...

Здравствуйте, Маргарита, Вы всё верно сделали, что смогли обратиться к врачу-психиатру и начать лечение, конечно, можно получить второе мнение врача (все-таки для этого нужен очный прием или хотя бы прием онлайн, чтобы врач мог видеть Вас и оценить состояние), но, также, обязательно подключить работу с психологом, ведь препараты могут помочь снять симптомы, но они не изменят Вашего восприятия, а Вам важно учиться работать с собой, с осознанием себя и своего состояния, учиться помогать себе переносить это время и справляться с возникающими состояниями, при этом, чтобы Ваше качество жизни не страдало и чтобы Вы могли вне зависимости от проявления состояния продолжать жить полноценной жизнью: 1 . исследовать мыслительный компонент, чтобы Вы смогли научиться отслеживать свои мысли, научиться менять их с деструктивных и с подпитывающих тревогу, на те, которые будут Вас успокаивать - мыслями Вы задаете вектор реагирования. 2. Отследите поведенческий уровень - что Вы начинаете делать, когда начинаете испытывать тревогу, какие совершаете действия, чтобы как Вам кажется, облегчить тревогу - эти действия на самом деле не освобождают Вас от тревоги,а, наоборот, закрепляют. Поэтому постепенно предстоит от него отказываться. 3. поработать с образом тревоги внутри себя, чтобы Вы смогли оформить её в виде визуального образа внутри себя и работать с ним. 4. освоить техники работы с тревогой - техники дыхания, напряжения и расслабления, техники "заземления" и постепенно шаг за шагом отслеживая мысли, меняя поведение и применяя техники, прокручивая образ тревоги внутри себя, освобождать себя от неё.