Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с булимией
1 ответДоброго времени суток. Около 3х лет борюсь с РПП. В последний год не могу справиться с булимией. Постоянные неконтролируемые срывы (компульсивного переедания), заканчивающиеся вызыванием рвоты. В связи с этим значительно обострились проблемы со здоровьем. На данный момент...
Здравствуйте! Терапия расстройства пищевого поведения - это медикаментозно (антиедпрессант) + психотерапия в области когнитивно-поведенческой терапии; Вам нужно обратиться к врачу-психотерапевту и начать заниматься психотерапией! Будьте здоровы!
Как справиться
2 ответаЗдравствуйте 3 месяца назад я упал с мотоцикла и каждый день с момента падения сильная тревога загнал себя до состояния истерики и в последнее время как будто задыхаюсь помогите
Доброго времени суток! На мотоцикл после падения садились еще?
Я разведена, мне 36 , есть ребенок, работаю врачом. Внешность не модельная, обычная. Около 2-х лет общалась с мужчиной из питера- к м н и пр, но проблемы с женщинами- не всегда получается все в постели и пр. Мы познаком в интернете. По месту жительства около трех нед назад...
Мало ли, что лично ему не понравилось, Виктория!? Стоит думать о свои ощущениях, - во-первых! Можно и проанализировать свою сексуальную сторону жизни, чтобы знать, что же нужно именно Вам от полового общения!? Можем продолжить диалог ..
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с дыхательным неврозом? Испытываю постоянную нехватку воздуха, неполноту вдоха. Проблема усугубляется. Раньше легче становилось после слез, теперь облегчения не наступает. Пила рокону, тералиджен. Эффект временный был.
Здравствуйте, вылечить тревожное расстройство приемом лекарств невозможно. Стоит снизить дозу или отменить их, и все симптомы обычно возвращаются. Бороться нужно не с симптомами, а устранить причины и механизмы невротического состояния. Сделать это можно только в ходе наведения порядка во внутреннем психологическом пространстве с помощью психотерапии. Лекарства этого сделать не могут. Поэтому либо придется неопределенно долго принимать лекарства, либо начать лечить свое расстройство в ходе работы с врачом-психотерапевтом.
Как справиться ?
7 ответовВ общем. Уже 5 месяцев пью по 10 мг каждое утро ципралекс. Стало легче гораздо. Было тревожное расстройство летом вплоть до того что каждый день то в обморок падаю то умираю. Сейчас легче. Но окончательно не ушло. Сегодня был бешеный день и я очень устала. По работе...
Здравствуйте! Если тревога не уходит на 10 мг препарата в сутки, дозировку увеличивают до 15 мг и оценивают эффективность через 3 недели Также можно подключить психотерапию по когнитивно-поведенческому методу Вероятно, вы сильно устаете и тревога появляется из-за этого, старайтесь по возможности отдыхать и соблюдать режим
Здравствуйте. Ужасно боюсь стоматологов, их кабинета и прочего из этой серии. В детстве сам ходил лечить зубы и всё было нормально. Чем старше тем страшнее. Дотягиваю до того пока от боли на стену не начинаю лезть. Вот и сейчас, вздулась десна и уже неделю не проходит, хоть...
Здравствуйте! Первым шагом будет признание и принятие своего страха. Не ругайте себя за него, а отнеситесь с сочувствием. Попробуйте разобраться, что именно вызывает у вас наибольший дискомфорт, это может быть звук бормашины, запах медикаментов, ощущение беспомощности в кресле или негативный опыт из прошлого. Попробуйте найти стоматолога, который специализируется на работе с тревожными пациентами. Прочитайте отзывы, узнайте, как врач общается с пациентами, насколько внимателен к их чувствам, важно, чтобы врач проявлял эмпатию и был готов к диалогу. Перед визитом можно договориться с врачом о сигналах, которые вы сможете подавать, если почувствуете дискомфорт или необходимость сделать перерыв, это даст вам ощущение контроля над ситуацией. Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитацию, прослушивание успокаивающей музыки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В последние полгода мучает тревога и страх. Страх связан со смертью, но откуда он взялся понятия не имею. А тревога связана и со страхом, и ещё по поводу здоровья. Постоянно если где-то кольнет, появляются мысли, а что если это опасное заболевание. Я уже устала от этих...
врач-психотерапевт, врач-психиатр, врач-невролог в крайнем случае.
Здравствуйте. С марта этого года у меня началась жуткая ипохондрия. Я постоянно забочусь, беспокоюсь о своем здоровье. Не могу жить без мыслей про свое здоровье. Обследовалась, все нормально. И я постоянно нахожу у себя какие-то болячки, очень сильно боюсь рака, читаю...
Здравствуйте! Обследования показывают, что вы физически здоровы. Это значит, что причина вашего состояния не болезнь тела, а очень и изнурительное тревожное расстройство (ипохондрия). Что произошло в марте этого года, что стало триггером для ипохондрии? Важно понять из-за чего запустился этот мучительный мыленный процесс. Как только ловите себя на поиске симптомов в интернете или мыслях о раке, скажите себе СТОП. Встаньте, умойтесь холодной водой, начните приседать или выйдите на улицу на 5 минут. Разорвите мысленную жвачку любым физическим действием. Тревога живет в мыслях о будущем. Перенесите фокус в настоящее, сконцентрируйтесь на дыхании: вдохните медленно 4 секунды, задержите на 4, выдохните на 6. Поймите, ваши мысли - это всего лишь мысли. Отделите себя от них. Тревожный мозг создает любые самые нелепые и пугающие мысли. К ним нужно относиться как к постороннему шуму. Не зацикливаться, а игнорировать. Прямо сейчас проговорите: "Это не я так думаю. Это моя тревога говорит эти страшные вещи. Я отдельно, мысли отдельно".
Токсикоз как справиться
15 ответовДобрый день, уважаемые врачи! Помогите, пожалуйста. Токсикоз начался с 5 недели беременности, сейчас срок 7,5 недель. По нарастающей-рвота, круглосуточная тошнота, неприязнь запахов, гипер слюни, слабость, дискомфорт желудка и пищевода. Поначалу была дома, сейчас лежу в...
Добрый день. Против токсикоза есть всего 2 средства - Церукал (даже если кажется, что он не помогает) и нейролептики типа дроперидола. Вторые применяются уж совсем в «реанимационных случаях», когда обезвоживание угрожает жизни. Хотя в условиях стационара попробовать можно, поставьте этот вопрос перед лечащим врачом. До конца 1 триместра надо как-то перетерпеть токсикоз, потом он пройдёт.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Как справиться с чувством вины
3 ответаЗдравствуйте. Уже два года не могу справиться с чувством вины после потери любимого питомца и не могу перестать винить человека, который в тот момент был рядом, но ничем не помог. Это довольно близкий родственник, но моё к нему отношение с детства было подорвано из-за...
Здравствуйте, Марина! Примите пожалуйста мою поддержку 🙏 Мне кажется, здесь важно разделить две вещи: вашу вину и вашу боль. Вы очень любили кота, поэтому сейчас мозг снова и снова возвращает вас к мысли: «Я должна была сделать больше». Но тогда вы не знали, чем всё закончится и назвать вас виноватой в его смерти было бы несправедливо. И родственника, возможно, вы злитесь не только за историю с котом. Похоже, эта ситуация подняла старые обиды: ощущение, что он в очередной раз решил за вас, а вы не смогли настоять на своём. Поэтому злость сейчас может быть гораздо сильнее, чем только из-за того случая. Вам необязательно заставлять себя его простить. Можно просто признать: «Я злюсь на него. Мне больно и я считаю, что тогда он поступил неправильно». При этом вы можете продолжать общаться с ним и не устраивать конфликт. А вот себя я бы постаралась не наказывать. Вы не выбирали между человеком и котом. Вы оказались в тяжёлой ситуации и действовали с теми возможностями и пониманием, которые у вас тогда были. Сейчас вы знаете исход, поэтому кажется, что всё было очевидно. Но тогда это было не так. То, что вы написали о своей зависимости и невозможности принимать решения без чужого одобрения, возможно, именно с этого и стоит начинать. Не с попытки простить родственника, а с постепенного формирования собственной опоры. Учиться самой принимать небольшие решения, даже если есть риск ошибиться.