ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° L1. Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, Π° Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ». ΠΠ΅ΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠ». ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ? ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ?

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ½Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΡ, Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ,ΡΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΠ Π’ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ 3-4 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π±ΠΎΠΊΠ° Π½Π° Π±ΠΎΠΊ, Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π»ΡΠΊ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ), ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»ΠΈ ,ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π³ΠΈΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ( ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±ΠΈΠ½ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½/ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠΎΠ°Π³ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΎΠ² ,Π΄ΡΡ
Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΌΠ½Π°ΡΡΠΈΠΊΠ° ). ΠΠΏΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° (ΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ± 100ΠΌΠ³) 7-10 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ (ΠΎΠΌΠ΅Π·20ΠΌΠ³) Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½ΠΏΠ²Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π²Π½Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ(ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ½ ,ΠΊΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½) 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π² Π³ΡΡΠ΄ΠΎ-ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ (ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΡΠ±Π΅ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²), ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ), ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ (ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊ Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ) Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π». ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ» ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ - ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ L1 ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°, ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³ΠΎΠ² ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΡΠΎ ΡΠΎ Π½Π΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π΅Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π·ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π· Π½Π΅Ρ?

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° Π½Π΅Ρ.
ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ
ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ. ΠΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ.
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ - Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ - ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅
Π‘ΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ Π½Π° ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡΠΌ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΏΠΈΠ½Π΅, Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.
Π ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠ°.
ΠΠ€Π Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ, ΡΡΠΊ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΠΆΠ½Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ 2-Ρ
ΠΌΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ», ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΡΠ³ΠΈΠ±Π°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ., ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ
https://trives-shop.ru/catalog/t_56_23_xs_korset_ortopedicheskiy_na_grudo_poyasnichno_kresttsovyy_otdel_pozvonochnika/?oid=1171
ΠΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 4-Ρ
ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π·Π° 2 ΠΌΠ΅Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΠ€Π ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°ΡΡ.
Π‘ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ 3 ΠΌΠ΅Ρ. Π‘ΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ.
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠΌΠΈΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ:
ΠΠ°ΠΉΠ· ΠΏΠΎ 1Ρ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π.
ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ Π³Π΅Π»Ρ 5% 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ Π°Π΄Π²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎ 1Ρ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ - Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
ΠΠ’ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΌΠ΅Ρ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΠ’. ΠΠ Π’ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ.
ΠΠ€Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ° https://youtu.be/GvcegUMT47k
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ!Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π΅,Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈ ΡΡΡΠΏΠ½Π΅ΠΉ,ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Ρ,ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ ΡΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ-Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠ°.
ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΌΡΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ°Π³ (14ΡΠΌ) -ΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΡ ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠ΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π Π°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠ·Π°, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½Π°Ρ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ» Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ΅ΠΉΠ΄ΠΆΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ 4-5, 5-6, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ» ΠΊΠΈΡΠΎΠ·. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠΆΠΈ.
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠΌ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠ Π’ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ: ΡΠΏΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π½Π΅ ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π½. ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ
ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ (C6βC7, C7βTh1), ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΡΠΆΠ° Π΄ΠΎ 2β2,5 ΠΌΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ (Modic II), ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΠ½ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅Π· C3 Π½Π° 1,5β2 ΠΌΠΌ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π±Π΅Π· Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° β ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½Π°Ρ ΡΠΈΠ·ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π° ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠ΅Π±ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ
ΠΈΡΡΡΠ³Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ’ΡΠ°Π²ΠΌΠ° ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΠΎΡ ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΡΡ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Ρ-ΡΡΠΈΠ± ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ
, ΠΈΠ· Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ Π°ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ. ΠΠΎ ΠΊΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°. ΠΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΡ
Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΡ
, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°. Π‘ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ Π»ΡΠΆΠ°...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΠΎ ΠΠ’ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠ°.
ΠΠΎ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π°.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ
1. ΠΠΎΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ.
2. ΠΡΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ° 90 ΠΌΠ³ 1Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Ρ ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΌ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°Π»ΠΌ 150 ΠΌΠ³ 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΈΠ»ΡΠ³Π°ΠΌΠΌΠ° Π²/ΠΌ 1Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ β10
ΠΠΈΠΊΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π°ΠΊ Π³Π΅Π»Ρ 5% 2Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΡΡΠΎ\Π²Π΅ΡΠ΅Ρ) ΠΠ½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ.
3. ΠΠ· ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π· Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ° β 10, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ β10, Ρ
Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎ-ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ β10, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΎΠ·ΠΎΠΊΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΈΠ³Π»ΠΎΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. ΠΠ½Π° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°.
4. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°Π·ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Ρ
ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π½, Π₯ΠΎΠ½Π΄ΡΠΎΠ»ΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΊΠΎΡΠ°Ρ Π\ΠΌ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 100 ΠΌΠ³ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 200 ΠΌΠ³, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ - 25-30 ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ
https://youtu.be/1v_GolHyl_g
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π£ΠΏΠ°Π»Π° Π² Π΄ΡΡΠ΅ 24 ΡΠ΅Π²ΡΠ°Π»Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΠ’. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΠ»Π°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ? ΠΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΡ? ΠΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ ΠΠ Π’ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π° 1-Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°.
ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ(ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ).ΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·ΠΎΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ.Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΠ Π’, ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ
ΠΈ ΠΊΡ ,ΠΏΠΎΠΊΠ° Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ.
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ:
-ΠΈΠΌΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π² ΠΆΡΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅(Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΊΡΡΠ΅Π½Π·ΠΎΡ) Π΄ΠΎ 2-3 ΠΌΠ΅Ρ (Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ) Π² Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ
- ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ (Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Ρ 1 ΡΠ°ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ,ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ)
-ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°(ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ "ΡΠΈΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ" Π΄ΠΎ 2-3 ΠΌΠ΅Ρ,ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ 3-4 ΠΌΠ΅Ρ)
-ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠ΅: ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ ,ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ.
--ΠΏΡΠΈΡΠΌ ΠΠΠΠ‘ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ( Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΡΠ°Π±.ΠΡΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ±, Π¦Π΅Π»Π΅ΠΊΠΎΠΊΡΠΈΠ±, ΠΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ»ΠΈΠ΄, ΠΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅
,ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ½ΠΎ Π³Π°ΡΡΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡ.ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» )
-Π»ΡΠΊ
-ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΡ Π΄3(Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΠ½ Π°Π΄Π²Π°Π½Ρ ΠΏΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ΅)
-Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ(ΠΊΠ°ΠΏΡ.ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΏΠ΅Π½ ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°Π± 3 Ρ/Π΄ -Π΄ΠΎ 3-4 Π½Π΅Π΄)
-ΠΠ’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΌΠ΅Ρ ,(Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΄Π°ΡΠΈΠΈ)
ΠΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅Ρ Ρ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ
ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Ρ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎ 6-8 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 5 Π»Π΅Ρ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΠ Π’ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π²ΡΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΏ, ΡΠ΄Π°Π»Π°Π»Π° ΠΠ’, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ. ΠΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ° ΠΠ Π’ Π ΠΠ’, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? Π’ΡΠ°Π²ΠΌ Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³
ΠΠ°
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ’ΡΠ°Π²ΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ 2015 Π³ΠΎΠ΄Π°, Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° L2 ΡΡΠ°ΡΡΠ°Π»ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ (ΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½). ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅. ΠΡΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠΏΡ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ± ΠΊΠ°ΠΊ-ΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΊΡΡΠΎΡΠ΅ΠΊ?

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
Π― ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π²Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΡ...
ΠΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°ΠΌ ΠΠ Π’ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΠ²Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ? Π ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! Π‘ΡΠ½Ρ 24 Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎΠ·Π°Π²ΡΠ΅ΡΠ° Π½ΡΡΠ½ΡΠ» ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ½ΡΠ»ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎ Π΄Π½ΠΎ. Π‘ΠΊΠΎΡΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»Π°, Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ 5 ΡΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ ΡΡΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π²Π΅Π»ΡΡΡΡ, Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ...

ΠΡΡΠΎΠΏΠ΅Π΄, Π’ΡΠ°Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΈΠΊΡΠΎ ΠΠ°ΠΌ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ°, Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ 2 ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠ΅Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ»Π°.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ - ΡΡΡΠΊΠΈ.
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π΅ΡΡΡ - ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΡΡΡΡΡ.
Π£Π²Π΅ΡΠ΅Π½, ΡΡΠΎ Π² ΠΠ°ΡΠ½Π°ΡΠ»Π΅ ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°ΠΌ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΠ½Π΅ 47 Π»Π΅Ρ. Π 2022 Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° ΠΠ Π’ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π±ΡΠ»Π° ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΠ° Th 11 ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΠΠ Π’ Π² 2025Π³ Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ 22Ρ
18Ρ
16 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠ»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ± Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π½Π΅Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ) ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ...

ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·: ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΠ° ΡΠ΅Π»Π° Th11 ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° (22Γ18Γ16 ΠΌΠΌ).
ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°: ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅Ρ.
ΠΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ: ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°: ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ : Π±Π°ΡΡΠ΅ΠΉΠ½, ΠΠ€Π, Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ.
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ: ΡΡΠΆΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³ Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ.Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π° ΡΡΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π Π°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ:
ΠΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°Π·Π³ΡΡΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ.
ΠΠ€Π β ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΊΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ-ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΠΈΠ»Π°ΡΠ΅Ρ, ΠΉΠΎΠ³Π° Π² ΡΠ°Π΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅.
Π₯ΠΎΠ΄ΡΠ±Π°, ΡΠ»Π»ΠΈΠΏΡ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ
ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ
Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ.
ΠΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ:
Π’ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π· Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ: ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ ΡΡΠΎΡ, ΠΌΡΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ³ΠΈ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄ΠΎΠ² Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΡΠΆΠΊΠΈ, Π±Π΅Π³ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΡΡΠ΄ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ β ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ βΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΏΠ΅β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ β ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ°Π·ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠ° (Π½Π΅ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π΅ΠΌΠ°Π½Π³ΠΈΠΎΠΌΡ). ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΠ Π’ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 1 Π³ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ