Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте! Ложусь ночью часов в 2-3 и просыпаюсь в 5-6. Дальше не могу никак уснуть до 9, после я уже начинаю день. Засыпаю более-менее нормально. А после пробуждения утром не могу дальше спать, нет сна. Возможно это из-за того, что я примерно месяц засыпала в 6-9 часов...
Здравствуйте! Нарушение режима сна, особенно после периода работы в ночную смену, может быть связано с несколькими факторами: сбоем циркадных ритмов, стрессом, неправильными привычками перед сном и другими причинами. Рекомендации, которые могут помочь восстановить нормальный сон: 1. Соблюдайте регулярный режим. Постарайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные. 2.Создайте комфортные условия для сна: обеспечьте темноту и тишину в спальне. 3. Поддерживайте прохладную температуру в комнате (оптимально 16–18 °C). 4.Избегайте стимуляторов перед сном: Откажитесь от кофеина, алкоголя и тяжёлой пищи за несколько часов до сна. 5. Ограничьте использование гаджетов перед сном. 6. Физическая активность. Днём занимайтесь спортом, но избегайте интенсивных тренировок перед сном. 7. Контролируйте дневной сон. Если вы чувствуете сильную сонливость, можно подремать 20–30 минут в период с 13:00 до 15:00, но избегайте длительного дневного сна, так как это может нарушить ночной. 8. Избегайте стресса перед сном.
Ночью мокрая голова и шея
16 ответовУ супруга 48 лет, полный , ночью мокрая голова и шея, спит с открытым балконом, тк воздух свежий , кажется жарко и душно, если не открыть окно , храп, подергивание ногами во сне, кашель был неделю назад ночью и утром с отхождением мокроты, температура тела до 36. ЭКГ делали...
Здоровья Вашей семье!
Ночью мокрая голова и шея
15 ответовУ супруга 48 лет, полный , ночью мокрая голова и шея, спит с открытым балконом, тк воздух свежий , кажется жарко и душно, если не открыть окно , храп, подергивание ногами во сне, кашель был неделю назад ночью и утром с отхождением мокроты, температура тела до 36. ЭКГ делали...
Здравствуйте! Ваш вопрос повторяется. Напишите администратору для закрытия данного вопроса.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте. Столкнулась с такой проблемой. 29 недель, стоит диагноз гсд. Сижу на диете, показатели по самостоятельным замерам в пределах нормы (за 2 недели повышение 2 раза было). И вот решила померить сахар ночью, так как проснулась от жажды. Как итог 6,4 с одного...
Здравствуйте. Ночью и перед сном глюкоза должна быть такой же, как натощак - менее 5.1. есть превышение. если питанием не удается снизить, назначается базисный инсулин однократно вечером. Это важно для развития плода. Во время беременности высокая инсулинорезистентность, что вызывает повышение глюкозы крови.
Ребенок 8 лет писается ночью
5 ответовДочь 8 лет часто писается ночью, и так и спит не просыпается. Чаще всего происходит за 1-2 дня до того как заболеть, или когда устаёт или понервничает. Сейчас конец учебного года, видимо накопилась усталость писается все чаще. Если разбудить ночью в 12-1 и отправить в туалет...
Здравствуйте Ночной энурез в этом возрасте частое явление, и большинство детей перерастают её с поддержкой и временем Похоже, у ребёнка энурез связан с усталостью и стрессом, что довольно часто бывает у детей в период повышенной нагрузки. Поскольку анализы мочи в норме, причина скорее функциональная, а не медицинская. Рекомендуется скорректировать режим дня Достаточный сон не меньше 8-9 часов Не давать воды перед сном и обязательно что бы ребёнок пописал перед сном Гулять не меньше 2 х часов в день Ограничить экранное время до 1 час в день В активные игры перед сном не играть Так как на фоне стресса,смены обстановки такие симптомы могут быть Рекомендуют избегать наказаний, поддерживать ребёнка стресс только усугубляет проблему.
Доброго времени суток. Сильно стала дёргаться нижняя губа перед сном и ночью. До этого таких проблем не было. Что это может быть? Особенно а момент засыпания. Ночью могу проснуться из-за этого. Спасибо.
Здравствуйте! Такая симптоматика часто проявляется на фоне стресса, переутомления. Я б рекомендовала начать прием более мягких препаратов-магний б6 1т 3р/сут 1 месяц, на ночь добавить пустырника; если эффекта не будет, то осмотр неврологом и подбор более сильных препаратов , здоровья Вам!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Ребенку 1,2 ночью бурлит живот.
4 ответаЗдравствуйте, ребенку 1,2 только ночью беспокоит живот, примерно часов с 3. Живот бурлит, мучают газы. Были у гастроэнтеролога, выписала креон, не помог. Подскажите пожалуйста какие надо сдать анализы?
Здравствуйте. Не давать молочку, сдобу, сладкое, мучное. Давать пребиотики. Сдать копрограму, сделать УЗИ брюшной полости. Эспумизан/ боботик.Запоры мучают?
Здравствуйте. Меня на протяжении всей жизни беспокоит боль в тазобедренных суставах ночью. Сейчас это усилилось. Мне 43 года. Какие анализы и исследования необходимы для постановки диагноза? Заранее благодарю
Добрый день, Татьяна. Необходимо выполнить для начала рентгенографию сустава, на втором этапе можно сделать МРТ, так как именно МРТ позволяет визуализировать кроме костных еще и мышечный и связочный аппарат. Также рекомендуют препараты хондроитин сульфата с целью предотвращения дегенерации костной ткани.Из препаратов хондроитин сульфата хорошо себя зарекомендовал препарат Артравир, его назначают курсом 25-30 инъекций.
Ребенок ночью выгибается и плачет
17 ответовРебенок стал часто просыпаться ночью, плачет, выгибается, как будто что-то беспокоит, еще в последнее время стала ходить на носочках, ей 1,5 года, до этого не было такого
Здравствуйте! У детей данного возраста нередко наблюдаются нарушения сна период ростовых скачков, прорезывания зубов, а также при повышенной возбудимости. Чаще всего это проходит с возрастом самостоятельно. Рекомендуется соблюдать режим, минимизировать гаджеты, если используете, а также регулярный прием витамина Д в профилактической дозе, так как его нехватка может вызвать повышенную возбудимость. При сохранении симптомов можно магний в жидкой форме, дормикинд.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Часто бегаю в туалет ночью
1 ответДобрый день! Нахожусь в отпуске, стала часто бегать в туалет ночью, по 2-3 раза просыпаюсь, живот начинает болеть, если терплю. Сдала анализ мочи, что это может быть?
Здравствуйте. Общий анализ мочи у Вас в норме, без воспалительного процесса Пройдите ещё УЗИ почек, мочевого пузыря с определением объёма остаточной мочи. И ограничте приёма жидкости после 17:00.