Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Страх тошноты, тревожность за здоровье
15 ответовПоявилась одна проблемка которую не могу решить… В начале января простыл, сильно кашлял до рвотного рефлекса, выворачивало но не рвало, и тут же как будто нажали кнопочку и сильный страх что при этой ситуации сейчас умру от этого страшного кашля с позывами к рвоте, тут же...
Здравствуйте! Ваш мозг застрял в цикле «страх — напряжение — симптомы». Это как ожидание подвоха от собственного тела. Попробуем разорвать этот круг. 1.Не «сканируйте» организм каждое утро. Сразу после пробуждения вы проверяете, есть ли аппетит — это запускает тревогу. Вместо этого: - Создайте утренний ритуал: включите музыку, выпейте воды, сделайте зарядку. Не думайте о еде первые 30 минут — тело ещё в «сонном» состоянии, и тошнота часто связана с этим. 2. Не боритесь с тошнотой. Страх рвоты усиливает её. Когда чувствуете тошноту: - Скажите себе: «Это неприятно, но пройдёт». Дышите животом (вдох на 4 счета, выдох на 6). Отвлекитесь: посчитайте предметы вокруг, включите подкаст. 3.Ешьте, даже если нет аппетита. Ждать «разрешения» от тела — ловушка. Начните с малого: - Утром съешьте крекер, банан или кашу на воде. Не заставляйте себя, просто сделайте глоток. Если тошнит — не паникуйте. Постепенно организм поймёт, что еда безопасна. 4.Примите тревогу как гиперопеку мозга. Страх смерти от кашля — попытка мозга защитить вас, но он преувеличивает угрозу. - Напомните себе: «Я уже пережил это. Это эхо болезни, а не реальная опасность». Заведите дневник триггеров: часто страх связан с усталостью, а не с телом. 5. Добавьте «якоря» спокойствия. Валерьянка и адаптол — хорошо, но создайте свои ритуалы: - Носите с собой успокаивающий предмет (браслет, камень). Повторяйте мантру: «Я в безопасности, мой организм восстанавливается». 6. Не требуйте идеала. Если день не задался — это нормально. Хвалите себя за маленькие победы: «Сегодня я позавтракал», «Справился с паникой быстрее». Главное:тело помнит болезнь, но вы здоровы. Тревога — её эхо. Не подпитывайте страх вниманием, и он ослабнет. Попробуйте эти шаги 2–3 недели. Если станет тяжело, обратитесь к психологу .
Добрый день! Появилась тревога, хочу пропить магний б6, но установлен кардиостимулятор уже больше 2х лет Можно ли принимать магний, если можно, то какой? Заранее спасибо
Здравствуйте! Учитывая , что стоит кардиостимулятор, можно не бояться снижения пульса , которое возможно при приема магния, соответственно принимать Магний можно , препаратами выбора является Магнерот или Магнелис по 500 мг вечером , перед сном - 1 мес Если остались вопросы, обращайтесь
Тревога и страх
14 ответовЗдравствуйте. Состояние моё хуже некуда. До слёз уже. На фоне ухудшения здоровья..развилась тревога..следом панические атаки. Месяц пью фенибут..тревоги вроде как таковой нет сейчас. Но постояно прислушиваюсь к организму и не дай бог где то кольнуло..заболело..всё меня...
Здравствуйте! Если вы тяжело переносите прием антидепрессантов, то попросите своего лечащего врача рассмотреть вопрос о назначении транквилизаторов - атаракс, стрезам, феназепам, мезапам и другие. Эффект намного быстрее, чем у антидепрессантов, не надо ждать 2-4 недели. Либо есть еще вариант - когнитивно-поведенческая психотерапия - направлено на то, чтобы у человека, страдающего ПА, появилось четкое сознание реальности происходящего, скорректировалась модель мышления и изменилось поведение, которое запускает приступы паники. Чтобы человек понял, что при кризе нет ничего смертельно пугающего и катастрофического. В результате лечения выработается и зафиксируется новая позитивная жизнеутверждающая модель поведения, страх смерти потеряет свою значимость, приступы атаки будут менее пугающими и в конечном итоге исчезнут совсем.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Железо и тревога
1 ответЗдравствуйте, я хотела бы проконсультироваться у вас по такому вопросу. У меня панические атаки (но сейчас проявляются только тревогой редко) и низкий уровень железа (4.10 при норме 9.00) и гемоглобин 114 (минимальная граница нормы 120). Также проблемы с ЖКТ - полип и...
Железосодержащий препарат не может провоцировать усиление тревоги.
Тревога
38 ответовЗдравствуйте. Может ли накатывающееся чувство тревоги быть признаком нарушения работы щитовидной железы? Из других симптомов, описанных в интернете, можно, наверное, добавить, что в таком состоянии пульс ближе к высоким границам нормы (но всё равно в её пределах). Но...
Тревога не патогномонична для тиреотоксикоза. Коротко по сути
Здравствуйте. Принимал 4 месяца Паксил, был идеальный заход и сход с препарата. Но из-за отсутствия либидо решили перейти на Триттико, который в итоге я принимал 10 месяцев. В конце января этого года начал его принимать, была только вечерняя доза 150мг. В июле, когда поехал...
Даже «мужланам» бывает тяжело переносить такие изменения в самочувствии, Вы же живой человек и можете уставать от этого.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Поставили СРК, порекомендовали обратиться к психотерапевту.Врач назначил мне эсциталопрам м минимальной дозы,под прикрытием атараксом 1/4 3 раза в день ,на ночь 1/2 амитриптилина.Заход не получился,много побочных эффектов (прием 2 недели),было очень плохо,тревога и...
Здравствуйте. Для периода адаптации к антидепрессанту характерен побочный эффект в виде усиления тревожности, что может сопровождаться неприятными телесными ощущениями. Для облегчения данного периода используются транквилизаторы, наиболее эффективна группа бензодиазепинов - например, феназепам или алпразолам.
Кошмары, тревога, много лекарств
19 ответовЗдравствуйте. Дочка, 19 лет, обратилась в ноябре к психиатру. Мучали кошмарные сны, нарастающая тревога, подозрительность, расстройство сна. Психиатр поставил биполярное расстройство и начал подбор препаратов. В настоящее время принимает несколько препаратов, на которых...
Здравствуйте, при биполярном расстройстве в схеме обязательно должен присутствовать нормотимик ( седалит, вальпроевая кислота или Кветиапин), ламотриджен в этом плане и в таких дозировках не целесообразен ; добавление галоперидола , учитывая прием реагилы , не обоснованно, тем более в не корректных дозировках; логичнее довести реагилу до 4,5-6 мг и при не эффективности менять препарат, а не вводить галоперидол.
Тревога при приеме паксила
25 ответовДобрый день, послеродовое тревожное расстройство. В стационаре лежала месяц, пила дулоксенту, не подошла. Поменяли АД на паксил. Попила неделю паксил по 10, и еще 4 полные недели по 20. Тревога не уходит, сегодня проснулась с тревогой в животе и ногах, как будто внутренняя...
Здравствуйте. Дозировка паксила в 20мг является минимальной , ее часто бывает недостаточно для стабилизации состояния при тревожном расстройстве. Эффект оценивается к 4-6 неделе приема терапевтической дозы. При отсутствии положительной динамики обычно рекомендуется повышение дозы до 30мг с последующей оценкой состояния в течение месяца. Как правило, состояние стабилизируется на средних дозах (30-40мг), поэтому следует набраться терпения и продолжать лечение.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать если страх тревога хочется свернуться калачиком и ждать когда пройдёт это состояние нет сил и желания что либо делать, хочется плакать была стрессовая ситуация и до сих пор она имеется единственное бег помогает иногда
Здравствуйте! Наилучший вариант - начать психотерапию. Бег, водные процедуры, прогулки так же могут быть полезны, однако пока стрессовый фактор присутствует, именно психотерапия может дать положительный эффект.