Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не могу набрать вес
2 ответаДобрый день, Я девушка, мне 22 года , рост 170 вес 49 кг , не могу набрать вес ,волосы осыпаются вместе с луковицей ,не знаю что делать Хотела бы набрать вес может какие препараты попить и питание подобрать
Здравствуйте.
Сохранить вес
2 ответаЗдравствуйте. Как сохранить текущий вес мужчине 80 кг, 173 см. Занимаюсь в зале 3 дня, 3 дня бассейн, 1 выходной. Составить образцовое меню на 1 день (дальше по образцу я сам).
Павел, здравствуйте. С вами на связи нутрициолог сайта "СпросиВрача". Что я порекомендую: С вашим образом жизни, вам потребуется около 2800-3200 ккал. Начните с середины этого диапазона и наблюдайте за весом. 1.6-2.2 грамма белка на килограмм веса тела (около 128-176 грамм в день). 4-5 грамма углеводов (сложные) на килограмм веса тела (около 320-400 грамм в день). 0.8-1 грамм жиров (полезные) на килограмм веса тела (около 64-80 грамм в день). Не менее 2.5-3 литров воды в день. Предпочитайте готовить пищу на пару, запекать, варить или жарить на гриле без добавления большого количества масла. Примерное меню на один день: Завтрак Овсянка на воде/молоке (100г сухой крупы) с ягодами (100г) и орехами (30г). 2 яйца (в виде омлета или вареные). Стакан апельсинового сока или смузи. Второй завтрак Греческий йогурт (200г) с фруктами (банан, яблоко). Горсть миндаля или грецких орехов (30г). Обед Куриная грудка (150г) или нежирная говядина (150г), приготовленная на гриле или запеченная. Гречка (150г в готовом виде) или киноа (150г в готовом виде). Большая порция овощного салата (огурцы, помидоры, перец, зелень) с заправкой из оливкового масла и лимонного сока. Полдник Творог (150г) с фруктами (например, персик) и ложкой меда. Протеиновый батончик (если нет времени на полноценный прием пищи). Ужин Рыба (200г, лосось, треска, тунец), запеченная или приготовленная на пару. Бурый рис (150г в готовом виде) или овощи на пару (брокколи, спаржа, цветная капуста). Салат из свежих овощей. Вечером (по требованию организма) Небольшая порция казеинового протеина (30г) или стакан кефира (200мл).
Лишний вес
20 ответовЗдравствуйте, пытаюсь похудеть, но цифры на весах прыгают от 2 до 3 кг, до сброшу, то наберу, в итоге сейчас вес большой для меня,повышен инсулин, есть проблемы по гинекологии, СПКЯ
Здравствуйте Какой у вас рост и вес? Проходите ли лечение по поводу СПКЯ? Какие-то анализы сдавали (прикрепите все, что есть)?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Большой вес
9 ответовДоброе утро. Подскажите пожалуйста ребенок родился 4620кг, сейчас нам 5 месяцев вес 10500 ,сахар сдали 6,8.грудное вскармливании. Что делать?педиатор говорит что перебор 2 кг. Можно ли кормить грудью дальше?
Здравствуйте! А рост сейчас какой у малыша при таком весе?
Лишний вес
2 ответапрет лишний вес диеты не помогают сдала анализы на гормоны,помогите расшифровать ,плохое самочувствие вечное состояние усталости и не высыпания сон от 8-12 часов в сутки но вечное состояние недосыпа
Здравствуйте, Мария. Прикрепите анализ.
Лишний вес
1 ответЗдравствуйте, вес 78 при росте 158 .В анамнезе хронический панкреатит, камни в желчном . На последнем узи, камни не двигаются и не растут . Можно ли использовать Терзетту ? Или какие другие уколы посоветуете?
Здравствуйте, Светлана! Тирзетта и аналоги при хроническом панкреатите и камнях в желчном обычно не рекомендуются. Препараты могут спровоцировать обострение панкреатита и желчную колику. Безопаснее начать с консультации гастроэнтеролога, стабилизации ЖКТ и диеты. Из медикаментов для снижения веса при панкреатите может рассматриваться с осторожностью только орлистат. Но решение принимает врач после осмотра.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
3 ответаПосле пневмонии быстро набрала лишний вес .При этом он уже был. Постоянно хочется есть .Приступы слабости и страх если не поем не будет сил .Быстро устаю .Хочется сладкого постоянно .Гепатоз .Астма.?.
Здравствуйте Сдайте кровь на гормоны щитовидной железы (ттг, т4), кровь на глюкозу, инсулин Консультация эндокринолога/диетолога
Лишний вес
8 ответовСидела на множестве разных диет, похудеть не получается, хотела бы узнать какие можно сдать анализы, чтобы специалисты могли порекомендовать что то. Ожирение самой большой степени, вес 114 кг, рост 160 см
Здравствуйте В подобных случаях из обследований рекомендуют: - общий анализ крови - биохимический анализ крови (глюкоза, АЛТ, АСТ, общий билирубин, ЛПНП, ЛПВП, общий холестерин, креатинин) - ТТГ, Т4 св. - гликированный гемоглобин - ферритин (норма минимум 45) - витамин Д - кортизол вечерней слюны (если есть повышение давления и яркие стрии) - пролактин на 3-5 день цикла Перед сдачей пролактина за 2-3 дня полный половой покой, исключить бани и сауны, исключить стресс и физические нагрузки, соски не трогать, выспаться, после пробуждения сдавать кровь через 2 часа, предварительно посидев перед кабинетом 10-15 минут + узи органов брюшной полости и щитовидной железы Если в щитовидной железе будут обнаружены узелки, то дополнительно сдать анализ на кальцитонин Рассматриваете ли медикаментозную терапию в снижении веса? Цикл стабилен?
Набираю вес
6 ответовПила сначала Джесси плюс , пошли прыщи , Потом назначили эстеретту месячные шли месяц , теперь назначили белару у меня вес растер оч сильно за два месяца 6 кг ем так же не больше
Здравствуйте, а для чего Вам назначали гормональные препараты? Вы сдавали анализы женских гормонов и гормонов щитовидной железы накануне начала приема кок?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Лишний вес
11 ответов45 лет.вес 99 кг АД в норме. Двигаюсь много. Вегетарианка 1,5 года Анализы в норме. Но вес не уходит. Недавно сдала анализ на инсулинорезистентность. Прикрепляю. Можно ли мне принимать Редуксин форте?
Если индекс массы тела более 30, можно пробовать редуксин (если нет проблем с сердечно-сосудистой системой и психологическим состоянием).