Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мучает бессонница
13 ответовДобрый день! В течение последних нескольких лет сбила себе режим, ложилась после полуночи, смотрела на ночь кино, в итоге засыпала около 2 ночи. Последние месяцы пытаюсь вернуть режим, стараюсь ложиться в 22.30-23, но все также не могу уснуть, кручусь в постели до 2 и 3 утра....
Здравствуйте,бессонница не является самостоятельным заболеванием,чаще всего это симптом тревожного или депрессивного расстройства. Атаракс и Фенибут не являются основными препаратами для лечения бессонницы,могут быть только вспомогательными,но не основными,так как при прекращении приема симптомы снова вернутся. Не думаю,что нужно сразу начинать с Дулоксетина,это не первая линия выбора препарата. Обычно он используется если СИОЗС не эффективны. Как правило первой должна идти медикаментозная терапия антидепрессантами,чаще всего это препараты группы СИОЗС(Феварин,Сертралин,Ципралекс),так как они имеют наименьшее количество побочных эффектов. Далее вспомогательная терапия в виде анксиолитиков как Атаракс или к примеру Стрезам,Тералиджен.Даст уменьшение тревоги и улучшение качества сна. Далее обязательная работа с психологом или психотерапевтом. Все в комплексе дает очень хороший результат. Как правило лечение может длиться от 6 месяцев до 1,5 лет,для устойчивой ремиссии заболевания. Рекомендую вам обратиться на очный прием к врачу-психиатру для оценки вашего психического состояния,а так же назначения лечения и его корректировки.
Растет глюкоза после физ нагрузки
13 ответовЗдравствуйте, 2 года назад был поставлен диагноз преддиабет сахар на тощак 6.8, вес 115 индекс массы тела больше 30. Сбросил до 85, уровень сахара на тощак от 5.7 до 6.2. сейчас опять набрал, вес 98 сахар на тощак от 6 до 6.4 иногда бывает 6.8. начал снова сбрасывать, начал...
Постоянно, чтобы не дать развиться диабету. Если значительно снизится вес, возможно инсулинорезистентность снизится и необходимость в метформине отпадет.
Менопауза с 45ти лет. Беспокоят ночные приливы, бессонница, иногда головокружение, нестабильный эмоциональный фон, снижение женской половой активности.
Здравствуйте. Если симптомы климактерического синдрома ярко выражены, то самой эффективной обсуждаемой в таком случае терапией является менопаузальная гормональная терапия. Однако существует так называемое «окно возможностей» при ее назначении, если с менопаузы прошло более 10 лет, то такая терапия считается условно противопоказанной, потому что она в такой ситуации небезопасна. Можно обсудить с доктором препараты более безопасные, которые иногда женщинам неплохо помогают, это препараты на основе цимицифуги (Климадинон и Ци-клим), а также бета-аланина (Клималанин). У части женщин они показывают неплохой эффект.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В начале прошлого года у меня начались панические атаки с повышением давления (до 160-170), которое не снижалось никакими таблетками. Сначала редко, потом чаще и чаще. После началась бессонница (ужасно хочу спать, но сон не идёт, и постоянно какие-то дурацкие песни мысленно...
Здравствуйте, Евгений. Сожалею, что ваше обращение к психотерапевту было столь неудачным. Разумеется, никакие аутотренинги в вашем случае не показаны. С учетом того, что вас беспоокят соматовегетативные проявления + расстройство сна (= не восстановление нервной системы), предложила бы вам проконсультироваться у невролога и психиатра (для назначения лекарственной терапии) и пройти курс у психолога или психотерапевта. Из методов, которые могут помочь в решении ваших вопросов, подходят:.когнитивно-поведенческая терапия, краткосрочная терапия с применением методов билатеральной стимуляции или гипнотерапия. По опыту: в краткосрочной терапии вопрос тревоги + панических атак можно полностью решить за 8 - 20 часов работы со специалистом (при условии, что клиент действительно хочет и готов отказаться от того, что дают ему панические атаки и тревога). Атаракс (равно, как и другие противотревожные препараты) могут облегчить состояние, но, поскольку основная причина тревоги и панических атак (с которых все началось) так и не решается, после отмены препаратов, естественно, будет становиться хуже. Здоровья вам!
Бессонница, пополнила, сонливость
9 ответовДобрый день. Меня зовут Анастасия, в том месяце сдавала анализы был высокий пролактин и пролактин мономереый , была у гинеколога сказала в следующем месяце пересдать и идти к эндокринологу . Выписала витамин Д прописать ( 10 000 по 5 таблеток ) и циклодинон. Произошла...
Здравствуйте. На фоне Циклодинона пролактин начал снижаться. Только 1 месяц приема - это мало. Продолжайте принимать еще 2 месяца, потом перепроверить пролактин. Глюкоза 6 - верхняя граница нормы (какой референс в лаборатории где сдавали кровь?) Есть наследственность по СД? Какой у вас вес? Общий анализ крови и биохимия сданы?
Бессонница, тревога, стресс
7 ответовЗдравствуйте. Обращаюсь с такой проблемой, как бессонница, стресс, панические атаки и отсутствие аппетита. Мне 21 год, работаю на суточной работе, уходит много энергии и сил, но тем не менее, кушать вообще не хочется. Могу целыми днями не кушать ( пью воду и кофе в большом...
Здравствуйте! https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=lvzl23fw1z156041675 Пройдите, пожалуйста, тест и напишите результат. Какие препараты вы принимали и с каким эффектом ?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. После тренировок и игр по футболу болит с обратной стороны колена. Ноющая боль при сгибании ноги. Ощущается какая то нестабильность. Через 2-3 дня проходит, но после следующей тренировки повторяется. Боль именно сзади. Расшифровку МРТ приложил.
Здравствуйте, вам нужно прислать ссылку на архив МРТ сюда, чтобы можно было посмотреть сам диск и дать вам адекватные рекомендации. Для этого, все файлы с диска нужно заархивировать и выложить на Google-Диск, далее прислать ссылку сюда. Как это сделать наглядно: https://mrt-prof.ru/articles/mrt/kak-sozdat-i-arkhivirovat-cd-disk-mrt/
Здравствуйте, мне 24 года, 10 лет занимаюсь силовыми видами спорта(тяжелая атлетика, пауэрлифтинг). Около двух месяцев назад провели полостную операцию по удалению флегмонозного аппендицита. Все прошло без осложнений, смог встать уже через 6 часов после операции, на 7 сутки...
Здравствуйте, Алексей. Полное сращение всех слоев передней брюшной стенки наступает через 3мес. К физ нагрузкам с бандажем можно приступать через 3мес, постепенно наращиваятемпи вес. Начинаем с 7-10кг
Здравствуйте! Может быть кто то захочет мне помочь найти объяснение ситуации и что с ней делать! Уже почти третью неделю меня стала мучать бессонница, а появляется она тем что я начинаю засыпать, проваливаюсь в сон и тут же просыпаюсь. И так может быть несколько часов, или...
Добрый день Анастасия! Причин такого состояния великое множество, обычно это признаки тревоги. Но начать нужно со следующих рекомендаций: 1. Придерживайтесь режима сна. Постарайтесь ложиться ко сну и вставать примерно в одно и тоже время. 2. Не спите днем. 3. В кровати только спите. Не смотрите в ней телевизор, не читайте в ней книги. 4. Составляйте список дел днем и утром. 5. Выберите отдельное время для тревоги. Например, обозначьте себе, что с 19.00 до 19.30 можете потревожиться. Это специальное время, в это самое время Вы можете записать в особенный блокнотик «список тревоги волнений», которые потом можно зачеркивать как они решатся или обговорить их потом с психотерапевтом. 6. За час-полтора до сна сохраняйте спокойствие: старайтесь ни с кем не ссориться и не браться за сложные задачи, которые трудно сейчас выполнить. 7. Избегайте физических нагрузок за 2 часа до сна. 8. Выражайте свои чувства: иногда бессонница связана с накопившимися эмоциями и чувствами, которые Вас беспокоят и Вы их не проработали. Также можно создать себе «блокнот чувств», в котором Вы будете отмечать, что Вы чувствуете сейчас или в течении дня. 9. Вставайте с кровати, если не можете уснуть. Если Вы не засыпаете более 20 минут – встаньте пройдите в другую комнату, запишите свои негативные мысли и рациональные ответы на них. 10. Ни в коем случае не пытайтесь заставить себя уснуть. Этим Вы усилите беспокойство. 11. Оспаривайте свои негативные мысли. Эти мысли мешают уснуть. Постарайтесь усомниться в их справедливости, если Вы сможете их власть над Вами ослабеет. Если Вы не можете с этим справиться сами опытный психотерапевт Вам в этом поможет. 12. Избегайте охранительное поведения: чаще всего нарушения сна связаны именно с тревожными мыслями, поэтому появляется навязчивый счет, не двигаться и т.д. Не контролируйте ситуацию, отпустите. Позвольте своим мыслям течь свободно. 13. Не требуйте от себя 8 часового сна. 14. Постепенно увеличивайте время сна – каждую ночь добавляйте по 5-7 минут ко времени сна. Так если Вы ложитесь в 2 часа ночи – ложитесь в 1 час 55 минут, на следующий день в 1 час 50 минут и так далее. 15. Как можно меньше пейте перед сном. 16. Вечером не употребляйте продукты, содержащие кофеин, тяжелую жирную и сладкую пищу, алкоголь. Далее сейчас 10 дней принимайте Донормил, перед сном. Также добавьте Фенибут по 250 мг 3 раза в сутки - 1.5-2 месяца. Магне В 6 по 2 т. 3 раза - 2 месяца. Перед сном обязательно ванна с магниевой солью (500 гр на ванну).- За час до сна. Всех Вам благ!
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Бессонница и очень высокий сахар
6 ответовЗдравствуйте. Не знаю даже к кому лучше, так как тут проблема сомнологическая и эндокринная и психиатрическая явно. Имею в анамнезе тревожное расстройство и сахарный диабет 2 после Ковид 19. расстройство в ремиссии было до недавнего. И вот все было бы хорошо, отменен был и...
Повышение из за бессонницы. Метформин 500 мг очень мало, принимайте по 1000 мг утром и вечером