Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
9 ответов4 месяца назад небольшой стресс был и проблемы со сном начались, затем повторный стресс и сейчас уже практически не сплю.Каждый день в 3 часа ночи просыпаюсь и до утра не могу спать, иногда получается в 10 утра спать 2 часа. А иногда это тоже не делаю. Днём не сплю чтобы...
Здравствуйте! Можно попробовать подключить сертралин (золофт). Его можно принимать во время беременности. Но тут лучше посоветоваться со своим доктором, т.к. антидепрессанты надо принимать довольно долго, минимум 6 месяцев. + стоит добавить психотерапию. Это позволит Вам улучшить без лекарственных препаратов. И её точно можно использовать во время беременности.
Ребенок кашляет во время сна
3 ответаЗдравствуйте. Дочке 1.2, 23.11 сделали прививки пентаКсим и гепатит. Не след день во время дневного сна начала кашлять, затем тоже самое ночью. Сегодня также днем во сне кашляла. Сопель нет, во время бодрствования кашля нет. Только во сне. До этого не болели. Режутся нижние...
Здравствуйте! Носик не заложен? Насморка нет ?
Вечер добрый! Последние 2 недели беспокоит, что во время сна начинает неметь кисть левой руки или нога во время сна. И я могу проснутся посреди ночи из-за такой ситуации. Происходит это не каждый день, но есть! Подскажите к кому обратиться или что это может быть! Благодарю!
Здравствуйте! Это может быть связано с повышением тонуса мышц с левой стороны и ухудшением кровообращения в конечностях. Для уточнения причин необходимо провести очный осмотр невролога.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Пока я насильно не заставлю себя подняться - я все еще ужасно хочу спать. И даже 15 минут после мне приходится заставлять себя не лечь обратно. Это происходит вне зависимости от кол-ва часов сна - 6, 8, 10, 12 или даже 14, не важно. Состояние одинаковое. После 8+ часов сна...
Здравствуйте. Понятно, насколько это изнуряет. Какие мысли чаще всего возникают у вас утром, когда вы пытаетесь встать? Например, тревога перед днем, ощущение беспомощности или что-то еще? Есть ли моменты в течение дня, когда вы чувствуете себя бодрее, даже кратковременно? Например, после определенной деятельности или общения. Как вы оцениваете качество своего сна? Просыпаетесь ли вы ночью? Теперь по сути. Физические причины вы уже исключили, что важно. Однако даже при идеальной гигиене сна (и вы молодец, что пробовали!) эмоциональное состояние может напрямую влиять на ощущения утром. Например, хронический стресс или подавленные эмоции (даже если вы их не осознаете) могут застревать в теле, вызывая усталость. Это как если бы ваш организм «сопротивлялся» началу дня, защищаясь от чего-то . Также интересно, что вы упомянули антидепрессанты. Они помогают не всем, и это нормально. Возможно, здесь больше играет роль психофизиологический паттерн: вы привыкли связывать пробуждение с мучением, и тело теперь автоматически реагирует таким сопротивлением. Это похоже на зацикленность нервной системы на сигнале не хочу/не могу. В таких ситуациях рекомендуют:Практику мягкого пробуждения: Поставить перед собой задачу не вставать сразу, а просто лежать и наблюдать за дыханием 5–10 минут. Это снижает давление и может разорвать цикл паники перед началом дня. Эмоциональный дневник. Записывают перед сном 1–2 события дня, вызвавших сильные эмоции (даже если они казались мелочью). Иногда неразрешенные ситуации накапливаются и мешают расслабиться.Консультацию с психотерапевтом, специализирующимся на телесных симптомах. Если сомнолог исчерпал варианты, стоит рассмотреть подход, где внимание к телу и эмоциям сочетаются.
Что делать если выбрасывает из сна
7 ответовПодскажите пожалуйста, меня выбрасывает из сна при засыпании, при этом сердце ритм не учащает, а как будто очень громко бьется. Немного не хватает воздуха, при выбрасывании постоянно хочется сменить позу для сна. Такое случается 2й раз, первый начался в ПМС и продлился недели...
Здравствуйте! Описанные Вами симптомы действительно больше напоминают тревожное расстройство. В подобных случаях можно начать с очной консультации психотерапевта, владеющего методом когнитивно поведенческой терапии. Метод является доказанным и безмедикаментозным. Пройдите пожалуйста тест по госпитальной шкале HADS для выявления тревоги и депрессии. Он есть в свободном доступе в интернете. Результаты прикрепите под вопросом и дайте обратную связь.
Нарушение сна
5 ответовВ январе этого года неожиданно пришлось переехать в другую квартиру, до переезда со сном было всегда всё отлично, никаких проблем не было, ложился всегда с 1:00 до 2:00 и спал до 9:00-10:00 утра крепко, без пробуждений и тд. В новой квартире между стен в ванной комнате...
Здравствуйте, Сергей! Ранее отвечала Вам в аналогичном вопросе. Фенибут обладает ноотропным действием, поэтому обычно не используется при расстройствах сна. Наиболее часто используемыми препаратами с седативным действием в подобных ситуациях являются следующие средства. Безрецептурные: - Валемидин 30-40 капель за 30 минут до сна - Доксиламин (Донормил, Реслип) по 1/2-1 таблетке за 30 минут до сна Рецептурные: - Атаракс по 1 таблетке за 30 минут до сна с возможным увеличением дозы до 2-х таблеток - до 6 месяцев. - Тералиджен по 1 таблетке за 30 минут до сна с возможным увеличением дозы до 2-3 таблеток - до 6 и более месяцев. - Кветиапин по 25-50 мг за 30-40 минут до сна - до 6 и более месяцев - Хлорпротиксен по 15-25 мг за 40-60 минут до сна - до 6 и более месяцев. - Триттико по 50-150 мг за 60 минут до сна - от 6 месяцев - атипичный антидепрессант, используется в ситуациях, когда расстройства сна сопровождаются расстройствами настроения. Дополнительно отмечу, что при неэффективности симптоматических препаратов в течение 4-8 недель обычно рекомендуется обращение на очный прием для выявления сопутствующих нарушений.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
11 ответовВ январе этого года неожиданно пришлось переехать в другую квартиру, до переезда со сном было всегда всё отлично, никаких проблем не было, ложился всегда с 1:00 до 2:00 и спал до 9:00-10:00 утра крепко, без пробуждений и тд. В новой квартире между стен в ванной комнате...
Здравствуйте! В таких случаях фенибут малоэффективен, он не используется как корректор сна. Препаратом первой линии терапии является триттико 1/3т на ночь длительно. При неэффективности переходят на миртазапин. Препараты рецептурные, необходим очный приём доказательного невролога или психотерапевта для выписки рецепта.
Во время и после сна болит грудной отдел позвоночника,во время бодрствования не болит.Чем лечится?
Здравствуйте! Ночные боли и боли во время сна часто характерны для ревматологических заболеваний. Поэтому можно сдать кровь на ревмопробы( общий анализ крови +СОЭ, СРБ, ревматоидный фактор, HLA-B27) с последующей консультацией ревматолога. Другой причиной может быть сон на неудобной кровати/матрасе/ смена места сна. В таком случае можно применять: -Нестероидные противовоспалительные средства( снять боль, уменьшить воспаление) мовалис 15 мг* 1 раз в сутки 7 дней, -под прикрытием желудка омепразолом 20 мг (1капс) утром на время приёма нпвс, -миорелаксант (снять спазм мышц, расслабить их) Сирдалуд 2-4 мг на ночь - 7-14 дней -Аппликатор Ляпко или кузнецова на 20 минут 2-3 раза в сутки под грудной отдел и места боли. - вне острого болевого синдрома ежедневно ЛФК (по бубновскому, шишонину) , гимнастика, занятие плаванием, йогой, пилатесом,стретчингом. - сон на ортопедическом матрасе.
Регресс сна?
5 ответовРебенку 4 мес и 4 дня. Полностью на ГВ. Уже третью неделю он плохо спит ночью. Такая картина: засыпает в 21.00, спит до 00.00 (иногда может еще проснуться в 22.00), ест, засыпает, потом начинается свистопляска. Просыпается и просит грудь ровно каждый час. Если попытаться...
Здравствуйте По описанию возможно у малаша регресс сна(скачок в росте,осваивает новый навык ) Укладывать при первых признаках усталости (Малаш зевает ,трет глазик ,ушки ) И возможно период дентации (десна может не набухать ,а внутри процесс идет ) Если будет капризничать ,плакать обычно рекомендуют дать нурофен (обезболивающий эффект) Давать холодный прорезыватель Так же рекомендуют гулять вечером после ужина Купать ребёнка перед сном Так же внешние факторы влияют Если в помещение душно и жарко ,нет доступа свежего воздуха , сильно укутали малыша Дома оптимальные условия, температура 21-22 градуса, влажность до 60% При наличие во рту язвочек , налета (посмотрите хорошо слизистую ) В период заболевания Если будет сильно беспокойный или появляются другие симптомы то рекомендуют осмотр педиатра
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Нарушение сна
15 ответовЗдравствуйте. Моей дочери 5 месяцев. В 2.5 месяца сны дома стали короткими ( 30 минут) при пробуждение ребенок был бодр, иногда сны можно было продлить при прикладывании к груди ( так и засыпали ). Около 3 недель назад постепенно сны дома стали хуже, невозможно положить,...
Можно попробовать перейти на 3 сна, увеличить время бодрствования и сны должны стать больше последний сон должен быть самым коротким и не позднее 19 желательно последние бодрствование должно бвть самое длинное а в ночь уходить желательно не позднее 21 30, можно попробовать марнивые ванны.