Что вас беспокоит?
Депривация сна у кормящей мамы
Здравствуйте, уважаемые врачи. Мне 46. Дочке 22 месяца. На ГВ. Начиная с 4 месяцев плохо спит ночью. Просыпается на сосание 5-7-9 раз. Либо несколько эпизодов очень затяжного сосания, к примеру с 1.00 до 3.00, потом с 5.00 до 7.00. В общем разные варианты. У меня сильная депривация сна. После каждого эпизода ее пробуждения я дрлго не могу уснуть. Я 10 лет принимаю Дуксет, диагноз невроз. Изза темерешней ситуации со сном пришлось брзу увеличить с 60 до 90 мг, а иногда и подключать Флуанксол. Проблема еще моя в том что я не умею спатт днем. К нам два раза в неделю по 4 часа приходит няня. Но мне это не помогает, я не могу днем заснуть. Этой зимой впервые в жизни болела гнойным трахеитом полтора месяца. Так долго никогда не брлела. Ферритин 84. Железо 20. Витамин Д 19. Вигантол пью по 2 капли. Сейчас буду пить по 4-6 капель. 1. Иммунитет просел изза депривации сна? 2. Как научиться спать днем? 3. Какими методами можно скомпенсировать депривацию ночного сна? 4. Почему изза недосыпа приходится повышать дозу антидепрессантов? Изза нехватки мелатонина не синтезируется серотонин? 5. Может пить БАД мелатонин? 6. Консультант по ГВ уверяет,что даже если я сверну ГВ дочка будет также часто просыпаться,но ситуация ухудшится,тк сейчас я ее успокаиваю грудью,а без груди придется качать,успокаивать развлекать,кормить едойпоить и тд. Так ли это? У дочки лабильная нервная система, родители и деды и бабы невротики на АД. 7. Правильный ли режим дня у нас? 1вб 7.30-13.00. сон 13-14.30. 2вб 14.30-21.30. 8. У нас совместныц сон, нет никаких гаджетов ребенку, купание за час до отбоя, нет стрессов. Спасибо
Здравствуйте. Апробовали ли Вы хоть раз полностью доверить няне и ночь, чтобы просто выспаться самой в другой комнате? Из за нехватки сна правда проседает иммунитет…Организм тратит ресурсы на выживание а не на защиту..((
Днём спать не уметь нормально. Но попробуйте лечь с маской и берушами не для сна а просто полежать с закрытыми глазами. Скажите себе что Вы не спите а отдыхаете. Давление спадает даже от лёжки без сна!!Это хоть как то компенсирует ночь.
По поводу дочки… Консультант отчасти права. Если убрать грудь сейчас нервной системе будет нужна другая опора... Но эта опора может быть не качания часами а папа или твёрдые границы. Вы не обязаны терпеть 9 пробуждений. Ваше здоровье важнее. Режим дня поздноват. В 22 месяца многие дети уже в 20.30 спят. Попробуйте сдвинуть подъём чуть раньше и укладывать в 20.30. Иногда от перегула сон становится только хуже.
Кристина Айговна, с няней были многократные попытки дневного сна, безрезультатные. Сейчас несколько вечером папа укладывает на ночь без груди. Но ночью она всеравно просыпантся неоднократно и висит на мне. Лежание днем без сна не помогает мне, гяня приходит почти год и почти год я пытаюсь лежать в закрытой комнате. Спасибо Вам за ответ.
Принятый ответ
Тогда дело не в навыке сна а в истощении на таком уровне когда мозг даже в безопасности не выключается((. Папа укладывает это огромный шаг. Ночью она просит грудь не потому что голодна. Она ищет Вас как якорь. Но Вы не якорь а уставший человекь. Если она все равно просыпается может пусть папа ходит и к ней ночью первую неделю? Смесь или вода из поильника. Вы отлежитесь трое суток в другой комнате. Иначе Вы просто сломаетесь.
Кристина Айговна, спасибо.
Здравствуйте!
1. На иммунитет может влиять разные факторы , сон лишь один из факторов , но не основной.
2. Сон днём , к сожалению, может тоже в будущем ухудшать сон ночью. Не все люди могут спать днём. Можно пробовать , если вам важно поспать именно днём, через технику АТ по Шульцу
3.медикаменты через врача психиатра и КПТ -Б через психолога. (Усиленное внимание гигиене сна)
4.потому что это влияет на расстройство , которое вы лечите , отсутствие сна ухудшает общее самочувствие и влияет на тревогу , депрессию.
5.только через консультацию врача.
6к сожалению, это правда , что детки плохо спят и без ГВ и придется будет искать новый способ продления сна - качание , шипения , похлопывание. Но можно сейчас уже сокращать количество прикладываний и испотзлвать разные ассоциации
7.режим у малыша хороший! Уходит на сны ребёнок спокойно ? Не долго?
Алина Николаевна, в сон уходит быстро. Днем мгновенно. Вечером не больше получаса
Принятый ответ
Лиза , тогда режим менять не стоит. Обычно деткам рекомендуется раннее укалывание , есть смысл его попробовать только чтобы посмотреть как будет меняться ночь (уход в сон до 20:30)
Алина Николаевна, спасибо.
Похожие вопросы по теме
- 6 Мая 20176 ответов
- 23 Марта 20182 ответа
- 11 Апреля 20181 ответ
- 21 Апреля 20211 ответ