ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΎΡΡ Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ:
ΠΡΠΈΡΠ΅Π» ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΡΠΈ- 4,89 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π». ΠΡΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ΄ΡΠΈ ΠΊ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΡ?
Π Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π±Π»Π°Π½ΠΊΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ 37 Π»Π΅Ρ.
ΠΠ΅Ρ 85 ΠΊΠ³.
Π ΠΎΡΡ 179 ΡΠΌ.
Π‘Π 1 ΡΠΈΠΏΠ° 10 Π»Π΅Ρ ΡΠΆΠ΅.
ΠΠ΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ±ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½Π΅Ρ.
ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ Π½ Π²...

ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
Π ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π΅ CKD-EPI): 92 ΠΌΠ»/ΠΌΠΈΠ½/1,73ΠΌ2, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΠ° 90.
ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ ΠΠΠ’, ΠΠ‘Π’ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π·Π°. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ Π³Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠΎΡΠΊΠ΅ 3.9 Π»Π΅Ρ,Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ Π±ΡΠ» 2.3 Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ 5.8
Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π² ΡΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ Π±ΡΠ» ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ,ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ 3800
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ 7200, ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ 10
ΠΠ° Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, Π° ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π ΡΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ° Π‘ΠΠ€ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π¨Π²Π°ΡΡΠ°, ΠΊΡΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
Π ΠΎΡΡ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π±ΡΠ» Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΠ»ΡΠΏΠΎΡΡΠ° Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ- Ρ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»Π° Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·Π΅ Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΠ»ΡΠΏΠΎΡΡΠ°. Π£ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ , Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎ Π°Π»ΡΠ±ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½Π°Ρ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½ΠΈΠ½, ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, ΠΎΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΎΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ -4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π£ Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΡΠ» Π½Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΡΠΌ ΡΡΡΠ»
Π ΡΡΡ ,ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ,ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠΌ,Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ,ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠ°Ρ (ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ,ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ,ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π°Ρ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ).ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅Ρ,Π½ΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ,Π½Π΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.ΠΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Ρ...
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ». ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ
Π£ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ
ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ»
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈ ( ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈ - Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
ΠΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ»Π° ΠΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Ρ 16 Π΄Π½Ρ ΡΠΈΠΊΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΡ
. Π‘ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°Π·Π½Ρ, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄.ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ»Π° ΠΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ Π½Π° Π£ΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½ .ΠΡ ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½Π° ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈ Π½Π΅Ρ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ½ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡ...

ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠΊΡΡΠ΅Ρ, ΠΠΈΠ½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³-ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ°Π½
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΏΠΎ ΠΊΠ΅ΠΉΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ ΠΡΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ (Π°-Π°Π΄ΡΠ΅Π½ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠΎΡ + ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡ 5Π°-ΡΠ΅Π΄ΡΠΊΡΠ°Π·Ρ).
ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΠ½ Π² ΡΠ°ΠΌΠΊΠ°Ρ
Π΄Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΠ΅ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ½ + ΠΠ»Π·Π΅ΠΏΠΈΠ» (ΡΡΡΠΎΠΌ), Π’Π΅Π»ΠΌΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Π½ + Π ΠΎΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠ°ΡΠΈΠ½ (Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ).
Π₯ΠΈΠΌΠΈΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡ
ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»Π°Π½Π΄Ρ, Π²ΡΡΠΎΠ²Π½ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ. ΠΡΠ΅ΡΠ° Π±ΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ (Π½Π΅ Π² Π Π€). ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ Π² ΡΡΠ°Ρ
, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ Π² Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ 24 ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΡΠ»ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ°Ρ
ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΡΠ±, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ
Π° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Π°ΡΠ°Π±Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡ
, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΡΡΠ°Ρ
ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»ΡΡ
Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΡΠ±. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΠΊΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π° (ΠΠ°Π·ΠΈΠ²ΠΈΠ½/Π‘ΠΠ£Π/ΠΡΡΠΈΠ½) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΡΠΈΠ»ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ»ΠΈΠ½Π°(Π ΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΎΡΠΌ). ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ. ΠΠ°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ Π² Π³ΠΎΡΠ»Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°Π·ΠΎΠ½Π°( ΠΠ°Π·ΠΎΠ½Π΅ΠΊΡ, ΠΠ΅Π·ΡΠΈΠ½ΠΈΡ, ΠΠΎΠΌΠ°Ρ-Π ΠΈΠ½ΠΎ)ΠΏΠΎ 2 Π²ΠΏΡΡΡΠΊ. 1 ΡΠ°Π·/ΡΡΡ. Π΄ΠΎ 30 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π»Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΡΡ
ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ:
1. ΠΠ°ΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΄ΠΎΡ
Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ
Π² ΡΡΠΈ;
2. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΡΡΡΠΎΠΉΒ» Π³Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠΌ ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ.
3. ΠΠ»ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ Π·Π°ΠΆΠ°ΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΎΠΌ.
4. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π΄Π΅Π½ΡΡ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅ ! ΠΠ°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 25 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ . Π‘Π΄Π°Π»Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ . ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ -5,9 Π²ΡΠΎΡΠ°Ρ -5,6.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ? ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΡΠ΄Π°ΡΡ ? ΠΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ

ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΡ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡ Ρ 75 Π³ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠΎΠΏΡΠΎΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π°, ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° ΠΊΠ°Π»Π΅. Π§ΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ
ΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΠΊΠΎ Π²ΡΠ°ΡΡ.

Π₯ΠΈΡΡΡΠ³, ΠΡΠΎΠΊΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΠ»Π΅Π½Π°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΠ°Ρ ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ? ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ? ΠΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠΊΠ΅?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠ²Π°ΠΆΠ°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ. ΠΡΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅ - Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ? ΠΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅Ρ Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ. Π‘Π΄Π°Π²Π°Π»Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ - ΠΏΠΎΠ΄ ΠΌΡΠ»Π°ΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ, ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π² ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΡΠΈΠΊ. ΠΠ°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. Π‘ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ, ΠΠΈΠΊΡΠΎΡΠΈΡ??
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ:
8:00 ΠΠ°ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ( ΡΠΈΡ, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΡΠΊΡΡΡΠ·Π°, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠ·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²Π°Ρ) + ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅
12:00 ΠΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΌΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±ΠΎΠΉ
16:00 ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠΎΠΊ 50 Π³Ρ+ΡΡΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ...

ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΡ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠΎΠ±ΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠΉ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΡΠΎ Π±Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π» ΠΆΠΈΡΡ, Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ
Π’ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π·Π° Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ : ΠΊΠ°ΡΠ° ΠΏΠ»ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ , ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ , Ρ
Π»Π΅Π± , ΡΡΡ
ΠΠ±Π΅Π΄ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠΏ , ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΏΠ° , ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ , ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ±Π°
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»Π°Π΄ΡΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ° , Ρ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ , Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΡΡΡ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½ , Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²Π°ΡΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ