Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, мне 19 лет, никогда раньше таких мыслей не было, сейчас последний месяц просто уже не могу, страх умереть а именно боязнь того что после не будет ничего, просто пустота, у меня не укладывается это в голове, хочется сильно плакать, аж сердце разрывается, и я не...
Здравствуйте, Виктория. Спасибо, что нашли силы поделиться тем, что вас беспокоит. Я понимаю, что сейчас для вас этот страх и беспокойство кажутся невыносимыми. То, что вы описываете, — это довольно мощные переживания, и вполне нормально, что вам тяжело справляться с ними в одиночку. Страх смерти и пустоты после жизни может быть крайне болезненным и вызывающим растерянность, особенно в такие молодые годы, когда весь мир кажется открытым, но вопросы смысла и жизни начинают терзать. Ваши чувства — это не просто мысли. Это глубокие переживания, которые имеют значение, и важно отнестись к ним с вниманием, а не игнорировать. Сильное беспокойство о смерти и пустоте после неё порой связано с ощущением неопределённости в жизни, особенно когда возникают такие вопросы, как: «А что будет потом?» или «Есть ли смысл в том, что я делаю?». Вот несколько вещей, которые могут помочь вам почувствовать себя немного спокойнее и разобраться в своих переживаниях: 1. Признание страха. Признание того, что у вас есть этот страх, — это уже первый шаг к тому, чтобы не бороться с ним, а понять его. Такие мысли, как «пустота» или «ничего не будет», могут приходить, когда мы начинаем задаваться вопросами, на которые не всегда есть чёткие ответы. Попробуйте не избегать этих мыслей, а позволить себе их пережить, не давать им полностью контролировать вас. Это нормально — не знать всех ответов. 2. Занятие мыслями. Снижение интенсивности этого страха может происходить через переключение внимания на вещи, которые дают вам радость и удовлетворение, даже если это маленькие вещи. Занятия, которые дают вам чувство наполненности (хобби, творчество, общение с близкими людьми), могут немного ослабить напряжение и отвлечь от навязчивых мыслей. 3. Говорите об этом с кем-то. Очень важно не оставаться с этим в одиночестве. Разговор с другом, близким человеком или даже профессионалом может помочь вам не только почувствовать поддержку, но и понять, что эти мысли и переживания — это не то, что вы переживаете одна. Многим людям в разное время приходят подобные переживания, и это тоже можно понять и пережить. 4. Дыхательные практики и релаксация. Иногда, когда мысли захватывают нас, простое дыхательное упражнение может помочь вернуть контроль. Попробуйте просто сосредоточиться на дыхании — вдох, задержка, выдох. Несколько минут такого дыхания могут снизить уровень тревоги и помочь вам успокоиться. 5. Долгосрочная работа с собой. Если вы обнаружите, что страх и тревога по поводу смерти становятся постоянными или начинают мешать вашей жизни, может быть полезно обратиться за поддержкой к психологу, чтобы исследовать более глубоко эти чувства и понять, как с ними работать. Порой такие переживания могут быть связаны с другими психологическими процессами, которые требуют внимания и проработки. Важно помнить, что вы не одиноки в этих переживаниях, и такие чувства могут быть временными. Это не значит, что они всегда будут с вами. Вы уже начали путь к осознанию этих мыслей, и это первый шаг к тому, чтобы вернуть контроль над ними. Если вы чувствуете, что эти мысли становятся невыносимыми или начинают угрожать вашему самочувствию, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать вас в этом процессе.
Тошнота от собственных мыслей
5 ответовздравствуйте, меня беспокоит нестандартный вопрос неделю назад я болела и меня тошнило. пролечилась, попила таблетки и вроде как стало нормально, но меня беспокоит следующее: у меня тошнота от собственных мыслей и образов в голове. я вообще не понимаю что это. причем такое...
Здравствуйте!🌸 Ознакомилась с вопросом!! Понимаю ваше состояние ❤️ Исходя из полученной информации могу предположить данная проблема вызвана повышенной тревожностью, имеет психогенный характер! В подобных случаях обычно рекомендуют консультацию психотерапевта❤️
делать если в голове напряжения боязнь выйти куда и страхи на жизнь гулять веселится не могу в каком то ступоре помогите пожалуйста выйти с этого я умоляю врачи вот так и каждый лень иногда плохо чувствую иногда хорошо
Дмитрий, здравствуйте! Вам необходимо обратиться очно к психотерапевту. Вам назначат препараты, скорее всего, антидепрессант + транквилизатор, может быть будет и какая-то другая схема. Препараты рецептурные, поэтому в любом случае нужна консультация для уточнения симптомов, диагноза, т.к. от этого будет зависеть схема лечения.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
В октябре я упала потеряв сознание, после прошла обследование полностью сказали здорова, сейчас на протяжении 5 месяцев боязнь ходить по городу ездить на автобусе, кажется что опять упаду, мне 25 лет. помогите пожалуйста
Здравствуйте, Татьяна! Вы молодец, что обратились за помощью, это уже первый шаг к преодолению вашей боязни. Расскажите подробнее о том, как вы упали в октябре и потеряли сознание. Какой это был день, что вы чувствовали, о чем думали, что переживали, какие события происходили в вашей жизни?
Читала про различные психические расстройства,так как у моего партнера ПРЛ. Хотела его лучше понимать. Во время прочтения про это начала замечать,что некоторые факты напоминают мне меня. Ранее я никогда не была у психолога, а когда просила родителей меня отвести к нему чтоб...
Здравствуйте. Очень часто партнёром ПРЛ является лицо с комплиментарным заболеванием. Т.е вероятно можно подозревать тревожно депрессивное расстройство. Очень часто пара длительного взаимодействия это ПРЛ + ТДР. Но точно сказать нельзя. Самодиагностика в таких случаях неэффективно и некорректна. Чтобы узнать точнее можно заказать у клинического психолога диагностику. Например: вы пишите клиническому психологу, что хотите диагностику для того, чтобы узнать есть у вас расстройство или нет. Он/она отправляет вам тесты . Вы их проходите и отправляете результаты. Вам их обрабатывают и говорят точнее, что это и нужно ли что-то делать с этим
Здравствуйте. В январе была боль в шее(холка) переходило в головную боль , боль в ушах , под нижней челюстью (сводило). Сходила к Лору, сказали что по его части все хорошо , отправили к неврологу. Невролог поставил диагноз -хондроз и воспаление тройничного нерва, назначили...
Здравствуйте! Здравствуйте! Гайморит, действительно, мог спровоцировать повторное воспаление тройничного нерва. Для подтверждения этого рекомендуют обратиться к неврологу. Также головная боль, боль в области шеи может указывать на признаки мышечно – тонического синдрома шейного отдела позвоночника. При спазме мышц шеи боль распространяется на область затылка. Скажите, есть при повороте шеи боль усиливается?
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Мучает бессонница уже 2 год, думаю что неусну и не сплю, или под утро какой то поверхностный сон, когда выпью крепкое спиртное, то сплю и просыпаюсь в4 в 5 ночи и немогу уснуть, но бывает только поверхностный сон, в юности признавали всд и невроз навящивости, потом со...
Здравствуйте! Если бессонница из-за навязчивых мыслей, то снотворное проблему не решит, вам нужно обратиться к врачу на очный прием и установить диагноз, если поставят тревожное расстройство то в таком случае показано назначение антидепрессанта с противотревожным действием (например сертралина)+психотерапия.
Я замечаю что мозг навязывает мысли о какой то ситуации или вопросе и не дает покоя чтобы я эту ситуацию или вопрос обдумывал и решал. Пример: был момент когда я работал и не хотел чтобы меня уволили так как нужны были срочно деньги. До навязчивых мыслей мне так же нужны были...
Здравствуйте, Игорь! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо! Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру (это НЕ психолог), а именно врач. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику (часто бывает, что навязчивые мысли выступают в структуре других состояний), сможет при необходимости назначить лечение! А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
У меня диагноз ОКР и тревожно-депрессивное расстройство. Какая категория годности будет в армии?
37 ответовСимптоматика такая. У меня полгода назад были постоянные навязчивые мысли, которые мне мешали жить. То есть если я не приду к выводу этой мысли, мне будет очень плохо. Взял академический отпуск в вузе в связи с тем, что на фоне тревоги не мог нормально выходить на улицу,...
Здравствуйте. Какие антидепрессанты и в какой дозироаке принимаете? И как давно? Куда обращались? Вас не могут призвать, пока Вы проходите лечение. Да и с этими диагнозами не возьмут, категория Д будет скорее всего.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Подавленное настроение
12 ответовДобрый вечер. Уже много лет беспокоят эпизоды подавленного настроения, нет яркости в жизни, стремления к чему-то, в поездках постоянно боязнь, что что то может произойти, что мне станет плохо физически, от этих мыслей ухудшается самочувствие, голова становится чугунной и...
Здравствуйте! Пройдите вот этот тест , пожалуйста. Депрессии нет, но нужно исключить тревожное расстройство. Со сном как дела у вас? Предшествовал ли стресс такому состоянию? https://psytests.org/depr/hads-run.html?ysclid=m8j2wpkg7g355542646 Антидепрессанты нужно принимать не менее 12 мес и в рабочей дозировке. 3 мес - очень маленький срок