Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Боюсь жить дальше
6 ответовЗдравствуйте, мне 49 лет ,24 сентября будет 50.Есть семья двое детей ,дочка 21 год с диагнозом рассеянный склероз. Не могу жить спокойно ,переживаю за дочь ,за сына что не знает куда поступить. Из за этого наверно здоровье даёт сбой,невролог говорит у вас расстройство...
Наталья,здравствуйте! Благодарю, что делитесь своей болью, страхами и пытаетесь справиться со своей ситуацией. Вы действительно проходите не простые моменты и это естественно сказывается и на психику, на Ваше состояние. Вы как мама не можете не волноваться за дочь, за сына и это нормально. С другой стороны-если есть такой упадок сил. апатия и постоянный поиск у себя болезней-это уже говорит скорее про то, что психика устала. уже нет тех ресурсов, чтобы справляться и видеть мир не только в тревожном свете. В такой ситуации стоит подходить комплексно: консультация терапевта, эндокринолога, раз невролог уже говорит о тревожном расстройстве-то хорошо бы получить очно консультацию психотерапевта или психиатра и на основании анализов, осмотров уже врач сможет подобрать конкретно для Вас схему лечения. В зависимости от состояния может подключить и медикаментозную терапию с целью восстановления психической активности. ресурсов психики, и тогда хорошо будет работать психотерапия. Можно и самостоятельно начать ра.боту с тревожным мышлением, со своими привычками мыслить черно-белыми красками- а уже такие тревожные мысли естественно приводят к эмоциям и симптоматике-что и завершает тревожный круг. Но чтобы это дало хороший стойкий результат-все таки стоит пройти консультацию у врачей и понять с какой стороны подходить к лечению, необходима ли дополнительная терапия. Книги можете посмотреть для самостоятельной работы-они помогут понять что с Вами. начать работать с собой: Р.Лихи"Свобода от тревоги", А.Прибытков"Когда мысли лезут в голову". сейчас пробуйте не фокусироваться только на своих переживаниях- не бояться что вы об этом думаете.Вы мама и естественно будете волноваться о детях, но есть еще что то более важное: что прекрасное я могу уже сейчас видеть вокруг, дарить своим детям, чем могу помочь кроме волнения? Чтобы Вы могли вместе с переживаниями жить , начать вновь радоваться миру и тем самым наполняться энергией, которая поможет Вам быть в ресурсе и поддерживать детей.
Обида на мужа
3 ответаСегодня при ссоре муж обронил такую фразу «ты без друзей -никто . Не зря раньше ты за них так держалась.» знаю , что он имел в виду то , что я не интересна из за отсутствия хобби. В свою защиту хочу сказать , что я не совсем безнадежна . Всегда любила узнавать что -то новое в...
Здравствуйте! Скорее всего это самозащита мужа. Видимо он хотел таким высказыванием себя возвысить и показать что Вы ничего не стоите и не значимы. Ваше мнение о самой себе не должно строиться на чьих-то высказываниях. Вы к этому должны быть стойкие и не воспринимать все высказывания. Для этого пропишите за что Вы себя цените, напишите не менее 10 пунктов. Так же пропишите за что Вы себя благодарите, за какие-то заслуги, достижения. Это поднимет Вашу самооценку и придаст Вам уверенности, чтобы в следующий раз Вы были менее восприимчивы к подобным словам. А мужа можно поблагодарить, за то что он Вас, как он говорит, себе такую выбрал в жены.
Начну с самого начала . У меня есть папа , который вечно меня обзывает и брат , который может ударить , в прошлом году была депрессия . Весной погибла бабушка и осенью друг и где-то месяца через 2 я начинала переставать чувствовать отрицательные эмоции. На меня уже 2 года...
Неуместный смех является признаком внутреннего напряжения. Поэтому получается, что вы испытываете, но не разрешаете себе их выражать и блокирует. Попробуйте в следующий раз прислушаться к себе. .
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Уже года 2 у меня что-то вроде циклотимии, резкие перепады настроения, сегодня мне хочется горы свернуть, завтра я не могу встать с дивана.мне постоянно приходится себя заставлять что либо делать, даже чистить зубы Многие вещи мне стали просто безразличны,все хобби исчезли,...
Здравствуйте. Проконсультируйтесь с психотерапевтом очно для подбора антидепрессивных препаратов и исключения ОКС.
Затяжная дипрессия
1 ответЗдравствуйте! Уже почти три месяца мучают перепады настроения и затяжная дипрессия с навязчивами мыслями, касаемыми определённых моментов из жизни супруги до нашего знакомства. Головой я понимаю, то что было до, там и остаётся и важно то что сейчас. Но эмоционально не могу...
Здравствуйте. Поскольку ваше состояние значительно ухудшает качество вашей жизни, стоит обращаться к специалистам за помощью. При чем вам стоит обратиться к психиатру очно для постановки точного диагноза и назначения лечения , в случае необходимости и к психологу или психотерапевту для прохождения курса психотерапии. Навязчивые мысли используются психикой для понижения уровня тревоги и успокоения. Психотерапия поможет вам разобраться с причинами и истоками возникновения навязчивостей, в причинах повышения уровня тревоги, которая вызывает навязчивости , научиться справляться с ними, переключчать внимание и реагировать на стрессовые ситуации более комфортным для здоровья способом.
Здравствуйте, мне 19 лет, я девушка. Мне кажется, что я не умею заводить знакомства и общаться с людьми, проявлять инициативу, из за чего мне очень одиноко. Хочется друга, подружку, но я боюсь заводить знакомства, ведь со мной скучно. Я не могу постоянно много шутить и...
Здравствуйте. Есть разные темпераменты. Вы интроверт. Многие люди ориентированны внутрь себя, и у них богатый внутренний мир. Но самооценка должна быть безусловно положительной , потому что от нее зависит и восприятие других людей.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Что делать, если я живу с родителями, работаю удаленно, и больше ни с кем не общаюсь? У меня небольшой город, нет ни друзей, ни знакомых, все уехали отсюда. Я сижу целыми днями дома одна, либо работаю либо просто сижу в телефоне. Мне очень одиноко и постоянно ощущение того,...
Анастасия, добрый день. Чувствовать одиночество очень изматывает. Примите мою поддержку. Задам вам несколько вопросов. А вы хотите найти друзей, хобби? Или вам просто ничего хочется? Как вы уже пробовали решить этот вопрос? Понимаете, когда сидишь долго дома, и работаешь удаленно, то потихоньку начинаешь забывать про себя. Начинается с мелочей: не расчесываешь волосы, зависаешь в телефоне, лень вставать с кровати. Движение сходит на нет. Потом появляется такая скука и тоска, что даже на улицу не хочется выходить. Поэтому первые шаги для преодоления такого состояния- начать двигаться. Физически. Можно выходить гулять, взять фотоаппарат(с камеры телефона) фотографировать то, что понравится. Можно попробовать макро-съемку. Вы пишите, что живете в маленьком городе. Может быть там есть дом культуры, где проводят секции? Чем бы вы хотели заниматься? Какое хобби было бы для вас интересным?
Перепады настроения и лень
9 ответовЗдравствуйте, последние 3 года меня преследует одна и та же проблема.Я никак не могу взять свою жизнь в свои руки.Постоянная лень,нежелание общаться и работать, жить,иногда просто помыться тяжело.Но редко бывают моменты "оживления" и я исправляю, то что успела испортить(не...
добрый))) обратитесь очно к психиатру. нужно более детально разобраться. я бы заочно рекомендаций в Вашем случае не давала
Страх преждевременной смерти
11 ответовМне 76 лет. У меня гипертония и атеросклероз, но всё не смертельно, я веду активный образ жизни., летом на даче выращиваю цветы, держу участок в порядке, зимой стараюсь больше гулять, занимаюсь домашними делами, у меня есть хобби- рисование. Но у меня проблеиа- страх смерти,...
Здравствуйте! Смерть пугает многих людей , это правда , но давайте посмотрим на нее с другой стороны - пока вы боитесь смерти, вы упускаете жизнь. Да, никто не скажет, когда каждый из нас умрет , Увы , мы не можем на все 100% контролировать этот процесс, и это важно принять. Важно понять, что ваши родственники умерли в таком возрасте и это совпадение , а не сценарий , который вы повторите. Насколько эти мысли вам мешают от 0 до 5? Очень рекомендую вам книгу Ялома «вглядываясь в солнце». Очень сильно отрезвляет по поводу страха смерти
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Не пойму смысл жизни
28 ответовЗдравствуйте, несколько лет не могу понять, зачем я живу, для чего, старался меньше об этом думать, одновременно думаю для чего живу и некий страх что я всё упущу, я когда берусь за что-то новое, хобби или новая работа, в начале всё очень интересно прям жизнь идёт, я готов...
Здравствуйте! Обратите внимание чего добились близкие люди, родные, возможно и Вам это тоже будет интересно или появятся свои какие-то идеи на фоне их успеха, знаний, опыта.