Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Постоянно чувствую тревогу и страх. Не могу ходить в магазин и идти куда-то одна с ребёнком. Страх что закружится голова, и упаду, тошнота. А уж если предстоит поездка в город за 200 км, это вообще ужас. Ночь спать не могу, давление повышается, паника, тошнит, жар в груди....
Здравствуйте, Наталья! Вам придётся обратиться к врачу очно за уточнением диагноза и рецептом на препараты (желательно к психотерапевту, а не неврологу). Терапия повышенной тревожности (вне зависимости от расстройства) обычно заключается в сочетании фармакологического и психотерапевтического методов. Самостоятельно можете рассмотреть техники релаксации, практики осознанности, вести дневник мыслей. Из техник релаксации рекомендую: - упражнения аутогенной тренировки по Шульцу, - дыхательные практики, - нервно-мышечную релаксацию по Джекобсону. Эти релаксационные техники способствуют расслаблению, избавлению от навязчивых мыслей, отрицательных эмоций, тревоги и т.д. Почаще прибегайте и к технике «здесь и теперь». Суть её заключается в переключении с навязчивых мыслей, волнения, тревоги и задержки внимания на том, что Вас окружает, Вы забываете на какое-то время о проблемах, мыслях, осматриваетесь, делаете несколько глубоких вдохов, выдохов. Можете почитать в свободное время специальную литературу, например: Роберт Лихи «Свобода от тревоги» и «Лекарство от нервов». И есть ещё хорошая книга Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Как избавиться от страха осуждения
11 ответовДобрый день! Мне 49 лет, есть взрослые дети. Решили с мужем родить еще ребенка, обследовались, все нормально, еще есть возможность самостоятельно забеременеть, но не получается... Недавно была задержка и я поняла, что боюсь осуждения окружающих, может это и служит блоком к...
Я бы тут попробовала экспозиции, это погружение в страх Напишите себе максимально страшный сценарий о том, как кто-то к Вам подходит и осуждает. Попробуйте в течение недели вдумчиво перечитывать этот сценарий. Сначала будет очень страшно, а спустя неделю тревога снизится и может даже стать скучно. А скучно значит не страшно И тревога таким образом снизится Тут как со страшным фильмом: первый раз смотрим - страшно, а к десятому просмотру одного и того же фильма может стать скучно
Добрый день. Предстоит полет. Очень боюсь лететь. Последний перелет прошел тяжело. Сильная тревога, тошнота, диарея, тахикардия. Больше всего боюсь тахикардии. Еще у меня такая особенность. Я очень боюсь таблеток. Побочных эффектов. И часто пугаюсь и накручиваю, что станет...
Здравствуйте! феназепам когда нибудь принимали? Если нет, можно принять за несколько дней до полета, посмотреть реакцию. Если хорошо перенесете, попробовать купировать тревогу им. Молодыми как правило хорошо переносится, противотревожный эффект наступает быстро
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте.Был у на приеме у врача психиатра по поводу симптомов указанных выше .Врач назначил мне препараты сонапакс 1 таблетку 10мг утром и тералиджен 1таблетку 5мг на ночь.Подскажите эффективное ли сочетание препаратов для лечения этих симптомов?
Здравствуйте. Да сочетание эффективное, т.к. антидепрессант начнет действовать только через недели две
Какое то чувство страха, тревоги
160 ответовУважаемые врачи Подскажите пожалуйста Третий день кружиться голова, сегодня легче чем вчера Устала переключатся с болячки на болячку Сегодня прям ноги ватные становится, ощущение что сейчас упаду и потеряю сознание Как горло перехватывает Что со мною?! Боюсь пить АД Ведь...
Здравствуйте. Какие обследования проходили? Опишите подробнее головокружение - будто Вас шатает или вращаются предметы, или ощущение дурноты, предобморочного состояния? Головокружение провоцируется поворотами головы, сменой положения тела?
Вот ровно неделю у дочери, ей 9 лет появляется страх без причины. Было по вечерам, сегодня днём. По поиску нашла - похоже на панические атаки, но симптомов других нет - только страх. Что делать, как помочь, к кому обращаться?
Здравствуйте,обязательно обратитесь к детскому психиатру для оценки состояния.Ребенок не всегда может рассказать о своем состоянии.По рекомендации психиатра- к психологу для оценки уровня тревожности и на предмет фобий.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Сыпь возле глаза месяц!
13 ответовДобрый день! Появилась сыпь возле глаза, уже где-то месяц. Мазала мазями от аллергии , пила супрастин, сначала вроде проходила , но не до конца, а сейчас сыпь увеличилась и появилась отечность кажется. Сыпь не чешется. Последний раз мазала фенистилом, гель вообще не помог....
Здравствуйте! По фото можно предположить периорбитальный дерматит. Частые причины- косметические средства, солнце, капли в глаза, раздражение слезой итд. Обычно назначается следующая терапия: Утро гель метрагил аккуратно, не попадая в глаза Вечер мазь эритромициновая глазная 2-3 нед. Далее нужно посмотреться
Желтушка в 1 месяц
6 ответовДобрый день. Подскажите. При рождении лежали под лампами. Билирубин максимальный был 331,75, лежали 4 суток. При выписке билирубин был 178,4. Сейчас нам 1 месяц и 1 неделя пересдали билирубин, так как остаётся желтеньким. Билирубин показал 184. Педиатр назначил урсофальк. Мы...
Здравствуйте. Можно пить урсофальк 10-14 дней, также хороший эффект от свечей корилип нео по одной свечке ректально один раз в день 10 дней. И один раз в день давайте сорбент 1/4 ложку полисорба с небольшим количеством воды на 50 мл примерно. Выпайвайте
Долго держится температура месяц
22 ответаЗдравствуйте, болею месяц, сдала мазок пришло положительный, до мзка пропила амокксицелин, потом азитромицин, затем врач назначила цефтриаксон ставлю уже 10 день, эликвис. Температура так и держится 37 или 37,2 бывает кашель, но не отхаркивается. Что делать, он должен...
Попробуйте полоскания с хлорофиллиптом или стоматофитом. Рассасывать Лизобакт, Фарингосепт пастилки.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Месяц назад появились пятна
20 ответовЗдравствуйте месяц назад появилось пятно на плече разрасталось начало шелушится зуда нет и с каждым днём новые высыпания пошла к дерматологу сделали соскоб исключили бактериальную причину. Дерматолог выписал Цетрин и Акридерм ГК. Диагноз был дерматит какой не сказали. Две...
Циновит для чувствительной и сухой кожи хорошее средство, не навредит Одежда мягкая, дышащая. Старайтесь не носить облегающую, синтетическую