ΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
Π£ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡ Π½Π° ΠΈΠ².
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» 1-1.65
ΠΡ Π»Π°ΠΊΡΠ°Π·Π°ΡΠ° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ
ΠΠ°ΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ
ΠΠ° 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΡ
ΡΡΡΠ» ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ»Π°, ΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π°Π½Π½ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΎΡ 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
Π΄ΠΎ 6.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ (ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°).
Π’Π°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π» Π½Π° ΡΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠ» ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ·ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ’ΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½
ΠΠΌΠ΅ΠΏΡΠΎΠ·ΠΎΠ»
ΠΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½
ΠΠ½Π°Π»Π°ΠΏΡΠΈΠ»
ΠΠΈΡΠΎΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠ»
Π‘ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ΅Ρ
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ? ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ( ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π» Π²ΡΠ°Ρ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ 3 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ
ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΡΡΠ³ Π΄ΡΡΠ³Π°.
Π’ΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° 30β60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠΌΠ΅ΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½ (Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ).
ΠΠΈΡΠΎΠΏΡΠΎΠ»ΠΎΠ».
ΠΠ½Π°Π»Π°ΠΏΡΠΈΠ» (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ).
Π‘ΠΎΡΠ±ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 4 ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ.
ΠΠ΅ Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°Ρ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΠΎ 3 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ 3 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ, Π·Π°ΠΏΠΈΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ 4.5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅. ΠΠ. ΠΠ΅ΡΡ 8ΠΊΠ³ ΡΠΎΡΡ 70ΡΠΌ.
1. ΠΠ»Π°ΡΡ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅
2. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π½ΡΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. (ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°, Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ (ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ 3-4 ΡΠ°ΡΠ°)
3....

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΠ°Π»Π° Π½Π° Π΄ΠΈΡΠ±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΎΠ· ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠΈΠΊΠ΅.
ΠΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΡΠΎ ΡΡΡΠ»Π°? ΠΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ» ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΠΌΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π² 30 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
Π ΠΠΠ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π² ΡΡΠ°Π»Π΅Ρ ΡΡΡΠ» ΠΆΠ΅Π»ΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ° Ρ Π±Π΅Π»ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠ΅Ρ
Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» ΡΠ°ΠΌ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠΎ Π³ΡΡΠ°Π»Π°ΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ.
Π― ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ ΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΎΠ½ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»...

ΠΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΠ΅ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π² ΠΊΠ°Π»Π΅.
ΠΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ.
ΠΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π²ΠΈΠΆΡ ΡΠΌΡΡΠ»Π° ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΄.
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ°, ΡΡΠΏΡΠΌΠΈΠ·Π°Π½, Π€ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ³Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ Π‘ΠΌΠ΅ΠΊΡΠ°, ΠΏΠΎΠ» Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² 50 ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠΈΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. Π Π²ΠΎΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΈ , Π³Π°Π·Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΊΠΎΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ
ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎ
ΠΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΡ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ ΠΏΠ½ 07.10 ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π² 12 ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π» ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ , ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ, ΠΈ Π² 3 ΡΠ°ΡΠ° Π΄Π½Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠ°. Π‘ΡΠ΅Π·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡ ,ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π» Ρ
ΠΈΡΡΡΠ³Ρ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌ, ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΊΡ, Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° . Π ΠΏΠ½...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅. ΠΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°- Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°.
ΠΠΈΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ
- ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ , ΡΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΡ . ΠΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ , Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΡΠΈΡ , ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΠΎ ΡΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΡ , Π³ΡΡΠ΄ΠΊΡ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ . ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π° 14 Π΄Π½Π΅ΠΉ .
Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ
- Π‘ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠ½ ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ / ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ²ΠΈΡ/Π½ΠΎΡΠΌΠΎΠ±Π°ΠΊΡ Π°ΠΊΠ²Π°Π±Π°Π»Π°Π½Ρ 50 ΠΌΠ»/ ΠΊΠ³ Π·Π° 6 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ 1 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5- 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ .
- ΠΏΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ - 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
-ΡΡΠΈΠΌΠ΅Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ .
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π±ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠ°ΠΊΠΏΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΠ·ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅, Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΎ ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄Π΅. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π° ΠΊΠ°ΡΠ±Π°ΠΌΠ°Π·Π΅ΠΏΠΈΠ½ 200ΠΌΠ³ 3Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½ 2 ΡΠ°Π·Π° ΠΏΠΎ 100ΠΌΠ³, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΊΠ²Π΅ΡΠΈΠ°ΠΏΠΈΠ½ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π» Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΠΏΡΡΡ Π±ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠ΅ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ· Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ, Π²ΡΠ°Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠΏΠΈΠΏΡΠ°Π·ΠΎΠ» ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ 1 ΡΠ°Π· Π² ΡΡΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° 2 ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ°, ΡΡΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
20 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°, Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΡΠΆΡΠΈΠ½Π° 40 Π»Π΅Ρ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 160/100, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 180/100 Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡ
Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ»Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΎ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»ΠΎ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΡΠ΅Π½Π·, Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π½Π° Π»ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Π½ 100ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ...

ΠΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³, Π‘ΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³, ΠΡΠΈΡΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ³
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅!
ΠΠΌΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠΏΠΈΠ½ 10 ΠΌΠ³ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ 20 ΠΌΠ³(Π»Π΅ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΄ΠΈΠΏΠΈΠ½) ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Ρ!
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ£Π΅Ρ
Π°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠ΄ΡΡ
Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π». ΠΠΎ ΡΠ΅Π½ΡΠ³Π΅Π½Ρ Π±ΡΠΎΠ½Ρ
ΠΈΡ ΠΈ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ. Π Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ (ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»). 20.02.2025 Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ°ΠΊΡΠΎΠ½. ΠΡΠΈΠΏΠΏΡ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, Ρ
Π»Π°ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠ½Π΅Π²ΠΌΠΎΠ½ΠΈΠΈ -ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ....
Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ½ 1Π³Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° 2ΠΌΠ» Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ 2ΠΌΠ» Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ½Π°,Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π²Π·Π±ΠΎΠ»ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ 2,2ΠΌΠ»-ΡΡΠΎ ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ,ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½Π·ΠΈΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Ρ 6,5ΠΌΠ» 1ΡΠ΄.ΠΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ,ΡΡΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅,Π½Π΅Ρ Π»ΠΈΡ
ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ ΡΡΠ½ Π²ΡΠ»ΡΠΉ, ΡΡΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ»Π° 1 ΡΠ°Π· ΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΡΠΆΠΈΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΊΠ°Π» ΡΠ°ΠΊ ΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π»Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΎ Π½Π° Π·ΡΠ±Ρ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. Π Π΅ΡΠΈΠ»Π° Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ Π΄Π°Π»Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ
Π°ΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ...
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ
1.Π°Π΄ΡΠΎΡΠ±Π΅Π½Ρ - ΡΠΌΠ΅ΠΊΡΠ°/ΡΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»Ρ/ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ± 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ 3 Π΄Π½Ρ
2.ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π° Π±Π°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ 1 Π‘Π°ΡΠ΅ 1 ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ
3.ΠΠΎΠΏΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Ρ
ΡΠΌΠ°Π½Π° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ»ΠΈΡ/ΡΠ΅Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½/Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ²ΠΈΡ, Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°
4.ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π±Π΅Π·ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ, ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΡ, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅.
5. ΠΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ 38,5, ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΡΠΎΡΠ΅Π½ (ΠΈΠ±ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½) 10 ΠΌΠ³ /ΠΊΠ³ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΎΠ» (ΠΏΠ°Π½Π°Π΄ΠΎΠ») 15 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ° Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠΊΠΈ? ΠΠ½Π°Π»ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΈ?
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ°
ΠΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°, ΠΈ ΡΡΠΆΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌ.
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Ρ ΠΌΡΠΆΠ° ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ. Π ΠΎΡΡ 194 Π²Π΅Ρ 174 ΠΊΠ³.
Π Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊ Π°ΠΏ ΠΏΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΠΌ.
ΠΠ° Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ° ( ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π²ΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°: Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°Π·Π½Π°ΡΠΈΠ» ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅ΠΊΡ ΠΏΠΎ 1 Π’Π°Π± 120 ΠΌΠ³
ΠΠ΅Π»Ρ...

ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅.
Π‘Π°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ - ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ 2 ΡΠΈΠΏΠ° (Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π‘-ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄, Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ Π²Π΅Ρ) ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ
1) Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π·Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° - 7.6%
2) ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Π° Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ - 10 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π»
Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π² 52 Π³ΠΎΠ΄Π°:
1) ΡΠ°Ρ
Π°Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7.0 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π»
2) ΡΠ°Ρ
Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅Π΄Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 9.0 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π»
3) Π³Π»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7.0%
ΠΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½ (ΡΠΈΠΎΡΠΎΡ) ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄ΠΎ 1000 ΠΌΠ³ 2 Ρ/Π΄
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ
Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ² - ΡΠ΅ΠΌΠ°Π³Π»ΡΡΠΈΠ΄ (ΡΠ΅ΠΌΠ°Π²ΠΈΠΊ, ΡΠ΅ΠΌΡΠ³Π»ΠΈΠ½, ΠΊΠ²ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ°, Π²Π΅Π»Π³ΠΈΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ·Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΄ (ΡΠΈΡΠ·Π΅ΡΡΠ°, ΠΌΡΠ½Π΄ΠΆΠ°ΡΠΎ, ΡΠ΅Π΄ΠΆΠ°ΡΠΎ).
Π‘Π΅ΠΌΠ°Π³Π»ΡΡΠΈΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ·Π΅ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΄ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°Ρ
Π°Ρ + ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΆ Π½Π΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ, ΡΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ
Π ΠΌΠ΅ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 2-ΠΉ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΈΠΠΠ-4: Π°Π»ΠΎΠ³Π»ΠΈΠΏΡΠΈΠ½ (Π²ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΈΡ) 25 ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ (ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ) ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ- Π²ΠΈΠ»Π΄Π°Π³Π»ΠΈΠΏΡΠΈΠ½ 50 ΠΌΠ³ 2 Ρ/Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΠ°Π³Π»ΠΈΠΏΡΠΈΠ½ 100 ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ³Π»ΠΈΠΏΡΠΈΠ½ (ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ½) 5 ΠΌΠ³ ΡΡΡΠΎΠΌ
ΠΠ»ΠΈΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π³Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ + Π³Π»ΡΠΊΠΎΠ·Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ Π² ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°ΡΡ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°
Π ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ Π»ΡΠ³ΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Ρ
Π°ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΡΠ΅ΡΡ-ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΠΎ
25-OH Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½
ΠΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π3 (Π°ΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌ, Π΄Π΅Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡ) Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·Π΅ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 8.000ΠΠ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (Π² ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΡ
ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ
/ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π°Ρ
β Π±Π΅Π· ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ)
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ