Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Доброго времени суток! Уже долгое время я хочу набрать вес, но у меня не получается. Подскажите пожалуйста, как можно набрать весь, я много слышал, что помогает прием пищи в одно и тоже время, распределение белков жиров и углеводов. Так же надеюсь на составление меню...
Здравствуйте.По набору веса: питание 4-5-6 раз в день, проблем с почками и печенью нет? нужно увеличивать белок - растительный (бобовые, крупы, орехи) и животный (мясо, рыба, птица, субпродукты, морепродукты, яйца, молочка), белок до 30% доводить в рационе, и даже больше, жиры полезные, правильные - растительные масла должны преобладать: в виде масел, в виде орехов, семян, авокадо тот же. Питьевой режим - вода нужна и должна быть. Сон - до 23.00 спать. Физ.нагрузка - нужны силовые! кардио, ходьба - это не для роста мыш.массы. ОАК, ферритин, витамин Д смотрели? Гормоны щитовидной железы?
Хочу набрать весь, но не получается
7 ответовДоброго времени суток! Уже долгое время я хочу набрать вес, но у меня не получается. Подскажите пожалуйста, как можно набрать весь, я много слышал, что помогает прием пищи в одно и тоже время, распределение белков жиров и углеводов. Так же надеюсь на составление меню...
Здравствуйте, Александр. Какой у вас вес и рост? Какой желаемый вес? Что уже пробовали сделать, чтобы набрать массу тела?
Вопрос про железо и витамин А.
8 ответовЗдравствуйте. В 100г чечевицы содержится 6.5мг железа, а 100г пшеничной крупы - 3.4мг. Сколько железа усвоится организмом, если съесть 100г чечевицы? 100г пшеницы? И усвоится ли витамин А из БАДов, если в течении дня употреблять в пищу только сваренную на воде чечевицу и...
Никакие растительные жиры не выполняют функцию животных жиров. Нужно хотя бы сливочное масло, яйцо, сыр, сливки. Нет, не усвоится. Если не будет поступления этих веществ с пищей, то рекомендую капельницы с железом и альбумином.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здраствуйте.Мне 15 лет.Беспокоит проблема кашеобразного стула которая длиться более 5 лет.Ограничивал лактозу первое время помогало,а потом перестало.Стул крепиться если сижу на кашах без жиров совсем и соблюдаю диету N5(но тоже уверенно нельзя сказать что диета помогает...
Здравствуйте! Рекомендую начать с ведения пищевого дневника для вычисления возможных продуктов-провокаторов, на 3-4 недели. С результатами обратитесь к врачу очно.
ребенок 3 года, жидкий стул последние 2-3 недели. питание сбалансированное и за последнее время не менялось. сдали копрограмму по ней нарушение всасывания жиров белков. скажите насколько это опасно вообще? насчет ферментов, как что и какие? можно ли давать растительный...
Здравствуйте! Копрограмма - это устаревший метод исследования, он не может показать есть лимферментативная недостаточность. Этот показатель можно увидеть только по анализу кала на эластазу ( у маленьких детей почти не применяется, так как такое явление встречается крайне редко). По копрограмме оцениваем есть ли воспарение, форму стула, паразитов и наличие крови. Остальные показатели - пищевые включения, зависят от съеденной накануне пищи. Приложите пожалуйста фото Посмотрела: копрограмма без признаков воспаления, крови и паразитов. Анализ неплохой
Питание при наборе веса
2 ответаЗдравствуйте, похудела с 63 до 50 кг при росте 170, начались проблемы с критическими днями,врач сказал , что недостаточно белка и Жиров,нужно поправиться, хотела бы проконсультироваться насчет питания ,если мне нужно набрать немного веса и я также буду заниматься в зале,...
Здравствуйте.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день. 4 месяца соблюдаю диету: сокращено потребление жиров, утром углеводы, в обед и ужин белки и овощи. Похудела на 13 кг. Нормализовалось давление, пропала отдышка. Однако при сдаче анализов - уровень холестерина 7,7 ммоль/л, холестерин (ЛПНП) 4,9 ммоль/л, АСТ 21,...
Здравствуйте. Одной диеты недостаточно. Вам необходимо начинать прием статинов
Динамика липидного профиля
14 ответовСнижаю вес на без углеводной диете с повышенным содержанием жиров. Сдала через полгода анализы (27.04.2024) и липидный профиль, мягко говоря, не порадовал. Вес при этом ушел хорошо, 32 кг за полгода. Триглицериды в норме - 1,31, а вот ЛПНП высоченный - 5,5, а ЛПВП при этом...
Динамика липидного профиля - положительная.
Повышенный холестерин
7 ответовЗдравствуйте. У меня повышен холестерин. В августе 2023 сдавала липидный профиль (страдаю ожирением, тогда вес был ~115 кг, питание с большим количеством жиров и углеводов, сейчас 97,5 кг вешу и сократила количество жиров и быстрых углеводов) результаты в 2023 были таковы:...
Здравствуйте. Цикл у Вас регулярный? УЗИ сосудов шеи делали? Повышение незначимое. если нет факторов риска в виде сахарного диабета, гипертонии, то пока снижение только за счет питания и приема омега 3.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Здравствуйте, была у эндокринолога, она выписыла мне диету. 1700ккал в сутки. В ней должно быть: Белки - 60% Жиры - 25% Углеводы - 15% Дома я поняла, что у меня не получается правильно высчитать сколько калорий будет уходить на белки/жиры/углеводы. Каждый раз я не правильно...
130 гр белка 60 гр жиров 170гр сложных углеводов