Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Плохой сон
5 ответовРебенку 2,6 стал пропускать дневной сон, а ночью просыпается с истерикой. Днём тоже бывают истерики. Спал плохо с рождения. С 2 лет стал сбиваться режим отказываясь от дневного сна и поздно уходить в ночь.Была гипоксия при беременности.Сделали УЗИ сосудов головы и шеи.
Здравствуйте! По возрасту у вас сейчас идет скачок развития, кризис 3 летнего возраста. На фоне этого может нарушаться сон, ребенок может быть более возбудим. Старайтесь соблюдать режим дня, прогулки на свежем воздухе, ограничить просмотр мультфильмов если даете, за 3-4 часа до сна ограничить активные игры. В качестве успокоительного можно пропить сироп эдас 306 1/2 чл 3 рд в течение месяца. По уздс есть признаки влияния со стороны шейного отдела позвоночника, вероятнее есть нестабильность. Возбудимость этл вызывает крайне редко, но может в будущем давать задержку развития, головные боли. Пройдите рентген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами для исключения нестабильности. По результатам можно курс лечебного массажа, плавание, мягкие методики остеопатии, также сосудистую терапию например циннаризин 1/4 т 2 рд в течение месяца для улучшения венозного оттока
Режим ребенка в год
10 ответовДобрый день! Подскажите пожалуйста, как можно откорректировать режим дня ребенка. После утреннего пробуждения ребенок уходит на первый сон через три часа. После первого дневного сна ребенок уходит на второй сон через три часа 50 минут. И перед ночным сном время подрствования...
Растите здоровыми !
Добрый день. Ребёнку сейчас 6 месяцев и 2 недели. Если это важно, родился недоношенным и маловесным (в 35 недель, 1490 гр 43 см). Сейчас уже по весу и физическому развитию догнали (по словам невролога). Проблема в том, что не могу наладить режим сна и бодрствования, особенно...
Пожалуйста! Крепкого здоровья и снов 🙏🏼
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Режим грудничка
5 ответовЗдравствуйте. Ребенку почти 3 мес. Дневные сны короткие - от 20 минут до часа. Стараемся соблюдать время бодрствования 1.30. Часто уходим в сон с плачем. Привык засыпать на груди. Также совместный ночной сон. На ночь засыпает в 21-22, утром просыпается в 7-8. В кроватку...
Любым комфортным способом для малыша. Начинать сначала грудью , + ВА, потом если не получилось, качать.
Здравствуйте, у меня бессонница, мне 18 лет, вредных привычек нет, спортом занимаюсь, но в последние три месяца стал до поздна зависать на ютубе, ложился и в 3 ночи и в 5, вставал через 7-8 часов. В последнее время решил наладить сон, и пораньше ложиться. Много чего изучил на...
Здравствуйте, Александр. Основной фактор влияющий на режим сна - освещение, поэтому нужно ограничивать освещение и социальное взайимодействие вечером, и активизировать утром. То же самое нужно делать с другими факторами, влияющими на суточные ритмы - приемом пищи и физической активностью. В помощь используется светотерапия - после пробуждения, и прием препаратов мелатонина (время приема определяется индивидуально на основании данных дневника сна за неделю). Также при трудностях засыпания используются релаксационные техники и когнитивная терапия чтобы справиться с круговоротом мыслей. Обычно требуется 4-6 недель для достижения желаемого режима сна.
Режим дня ребёнка в 6,5 месяцев
3 ответаЗдравствуйте! Ребёнку 6,5 месяцев, через неделю исполнится 7. Подскажите, пожалуйста, как можно наладить режим ребёнку? Бодрствовать может только по 2 часа максимум, больше не выдерживает, сейчас произошёл сброс 4 сна и спим 3 сна(2 сна по 40 минут, один сон 1,5 часа,...
Здравствуйте, Ирина. Лишний раз будить ребёнка не рекомендую, нарушаются биоритмы выработки гормона роста. С уважением, доктор медицинских наук, профессор.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Добрый день! Хочу проконсультироваться по поводу налаживания режима сна. Мне 27 лет, я в принципе всегда была совой, но в последнее время стала засыпать сильно позже обычного. Последние полгода засыпаю стабильно в 4 утра. Я работаю из дома, поэтому обычно в 8:50 звенит...
Здравствуйте Екатерина! Согласен с вами, что ваше предположение о том, чтобы восстановить оптимальный для человека циркадный ритм, необходимо «немного перетерпеть». Просмотрите в инете графики этого ритма, и выработки и окончания выработки мелатонина, и постарайтесь вернуться в это чередование сна и бодрствования. Также рекомендую вам соблюдать семидневный режим труд и отдыха. Вы работаете из дома, поэтому важно отвлекаться от этого «домашнего» режима труда и выходить в социум. Было бы желательно включить в свой мышечный «рацион» спортивные занятия, спортом, фитнесом, пешими прогулками. Можно совместить такие занятия с желанием «перетерпеть» с тем, чтобы с двойной пользой проводить это время отдыха.
Мне необходимо сдать анализ на гормоны щитовидки через 2-4 дня по назначению врача (20-22 день цикла). У меня сбит режим сна, в течение нескольких лет я ложусь в 4 часа утра и встаю около часа. В связи с тем, что анализ необходимо сдать до 11 утра, я перенесу режим дня на 2-3...
Здравствуйте. Гормоны щитовидной железы не зависят от дня цикла и Вашего режима. Можете сдать в любой день главное натощак.
Здравствуйте. В декабре 2023 года работал в ночные смены, 2 недели подряд без выходных. После ночных смен спал днём только с мелатонином. Когда вышел в дневные смены, не мог уснуть несколько ночей подряд, даже когда приму мелатонин. На фоне этого появилась тревожность и...
Здравствуйте. Заторможенность из-за карбамазепина была. Можно попробовать донормил 2-3 недели. Или ситуационно при невозможности заснуть. Обязательно перед сном зашторивать плотно окна, убрать за 1 час до сна гаджеты, легкая прогулка перед сном, проветрить комнату, удобная кровать.
Индивидуальный подход важнее чужого опыта
Поисковые рекомендации носят общий характер и не гарантируют решения именно вашей проблемы. Каждая ситуация индивидуальна, и чужой опыт может быть неэффективным или вредным.
Много лет плохой режим
5 ответовЗдравствуйте! Мне 27 лет , уже лет 8 ложусь спать в 2-3 ночи , когда это были студенческие годы , то вставала на пары по разному , в 8, бывало в 6:30 , бывало в 8:30 , все зависело к скольки на учебу , потом домой приходила всегда досыпала , и так по кругу , на выходных...
Здравствуйте! Нарушение сна - симптом. И в 90% случае симптом тревоги или депрессии , поэтому лечить нужно причину. И вы верно поступили , что обратитесь к врачу за назначением схемы. Такой режим не навредит вам , вы спите , а значит , хоть минимально , но ресурс восстанавливаете. Вероятно , был приступ панической атаки еще по описанию. Редко бывает, что на сон влияет нехватка железа, проблемы с щитовидной железой, дефицит магния. Обязательно нужна консультация врача психотерапевта для исключения тревожно - депрессивного расстройства. (Оно лечится в первую очередь психотерапией КПТ , доп - антидепрессант СИОЗС длительно). Так же обязательно важно соблюдать гигиену сна , перед сном выполнять АТ по Шульцу. Если не получается уснуть , не лежать в кровати , чтобы не формировалась ассоциация кровать =страх не уснуть. Встаньте и 15 минут займитесь монотонной деятельностью. Ванна с магниевой солью перед сном. Комплексный подход поможет решить вашу проблему!