Что вас беспокоит?
Режим сна и бодрствования ребёнка 6 месяцев
Добрый день. Ребёнку сейчас 6 месяцев и 2 недели. Если это важно, родился недоношенным и маловесным (в 35 недель, 1490 гр 43 см). Сейчас уже по весу и физическому развитию догнали (по словам невролога). Проблема в том, что не могу наладить режим сна и бодрствования, особенно после обеда. Малыш с рождения ел за ночь только 1 раз (на Ив). 5 дней назад ребёнок стал внезапно просыпаться каждые 4 часа и засыпать дальше после того как поест. Сейчас режим примерно такой:подъём 6:00-6:30. Первый сон 8:00-09:40. Второй сон 12:00-12:30. Третий сон 15:00-15:40. В ночь обычно засыпает в 19:00. Пытаюсь уложить в 17:00 на четвёртый сон, понимая, что бодрствование больше трёх часов его переутомит, но он не ложится в 17:00,а позже уже вроде и смысла не имеет, ведь скоро в ночь ложится. Из за этого как будто перегула, спит беспокойно, просыпается кушать в 22:30, в 03:00 и потом около 6 утра. Что я делаю не так? Что двигать и в каком направлении? Десна спокойные, прикорм начали около месяца назад.
Здравствуйте! Судя по описанию вашей проблемы , у ребенка отмечается недогул по первым отрезкам бодрствования и перегул в последнем отрезке.
То есть у малышей есть условная «батарейка», которую они должны посадить за день и если он этого не сделает, то не сможет полноценно уйти в ночной сон, будет часто просыпаться , а также «гулять» посреди ночи, догуливая нужное время.
Обычно в таких случаях рекомендуется равномерно перераспределять время бодрствования между отрезками, разница между ними должна быть не больше 30 минут.
Скажите, вы давно сбросили 4 сон?
Екатерина Викторовна, здравствуйте. Он ночью не гуляет, выпивает бутылку и засыпает сразу. Четвёртый сон ушёл именно в последние дни просто потому что, его вечером не уложить никак, а после 17:00 я не пыталась
Екатерина Викторовна, и в ночь засыпает тоже быстро. С укладыванием вообще нет проблем в течении дня, кроме вот этого последнего сна. Засыпает минут за 5-7 без слез
Да, я поняла, что проблема сейчас именно в более частых просыпаниях. Ночные гуляния - это просто один из перечисленных критериев.
При сбросе сна «проседает» суммарное время бодрствования и малышу нужно немного времени , чтобы выстроить новый режим.
Дети с перегулом в отрезках засыпают чаще всего достаточно быстро ( то как здесь они «батарейку» посадили), но в других отрезках нет. Надеюсь мысль понятна.
Все же рекомендую перераспределять отрезки , равномерно , так малышу будет комфортнее и не будет протеста на 4 сон ( потому что вы уже будете работать и наращивать время бодрствования для 3 полноценных снов)
Я напишу примерный режим, отталкиваясь от вашего.
Екатерина Викторовна, вы имеете ввиду, что в утреннее время надо немного увеличить бодрствование, чтобы более равномерно распределялось оно в течении дня, и тем самым как раз в вечернее время немного сдвинется вперёд и не будет такого сильного перегула перед ночным сном? Нормально ли в его возрасте ложится спать в 19:00? Это не рано?
Да, вы правильно меня поняли.
Учитывая, что вы встаете в 6 утра, то отбой в 7 может быть объясним. Сейчас постепенно после сброса 4 сна суммарное время бодрствования будет расти ( так как и малыш растет) и отбой будет постепенно смещаться.
Вы ведете приложение по сну?
Екатерина Викторовна, да, веду. Только под утро не всегда успею отметить его пробуждение, могу дать соску и уснуть. Возможно в это время ребёнок не спит, поэтому первое бодрствование чуть поменьше, чем остальное. Учитывая его возраст сейчас и учитывая преждевременное рождение, его время бодрствания сейчас примерно 2 часа - 2 часа 15 минут? Можете, пожалуйста, примерно написать, как мне сдвинуть. Честно говоря, в голове каша
Примеры режимов ( примерно по вашему, будет подходить , начать с него).
Подъем
1 ВБ 2 ч 20 мин
1 сон 1 ч 20 мин (40 мин - 1 ч 20 мин НЕ БОЛЕЕ)
2 ВБ 2 ч 30 мин
2 сон 1 ч 30 мин (40 мин - 1 ч 40 мин НЕ БОЛЕЕ)
3 ВБ 2 ч 30 мин
3 сон 40 мин (40 мин – 1 ч 00 мин НЕ БОЛЕЕ)
4 ВБ 2 ч 40 мин
Уход в ночь
Суммарное ВБ 10 ч 00 мин ( не менее)
Ночной сон 10 ч 30 мин
Дневной 3 ч 30 мин ( не более)
Суточный сон 14 ч 00 мин
К этому постепенно идти, и так наращивать суммарное вб
Подъем
1 ВБ 2 ч 30 мин
1 сон 1 ч 20 мин (40 мин - 1 ч 20 мин НЕ БОЛЕЕ)
2 ВБ 2 ч 50 мин
2 сон 1 ч 20 мин (40 мин - 1 ч 40 мин НЕ БОЛЕЕ)
3 ВБ 2 ч 40 мин
3 сон 40 мин (40 мин – 1 ч 00 мин НЕ БОЛЕЕ)
4 ВБ 2 ч 40 мин
Уход в ночь
Суммарное ВБ 10 ч 40 мин НЕ МЕНЕЕ.
Ночной сон 10 ч 00 мин
Дневной 3 ч 20 мин НЕ БОЛЕЕ.
Суточный сон 13 ч 20 мин
Вот как раз писала Вам)
Тут два варианта , которые вам подходят, начинать растить с первого
Ничего страшного, каша пройдет , по мере роста малыша и следуя приложению, вы постепенно сами научитесь ориентироваться и определять комфортные отрезки
Основные моменты :
1) зафиксировать подъем , то есть будить малыша в одно и тоже время;
2) плавно наращивать время бодрствования ( по 5-10 минут в день)- то есть если сегодня было 1.30, значит завтра 1.35 и так постепенно - постепенно увеличивать ;
3) чтобы было комфортное наращивание - необходимо добавить больше спокойного времени бодрствования ( то есть ваше бодрствование делится на активное (70%, где мы играем с ребенком, развиваем его , проводим время на полу и 30%- спокойное, то есть замедление перед сном: ходим спокойно по дому, смотрим картинки, в окошко, делаем расслабляющий массаж, выполняем привычные ритуалы перед сном).
Екатерина Викторовна, большое спасибо. А на счёт этих внезапных пробуждений ночью.. Это может быть из за перегула перед ночным сном? Не может же быть, что ему пол года было достаточно одного кормления и тут внезапно число кормлений ночью увеличилось? Я обычно читала, что с возрастом наоборот число ночных кормлений сокращается
Да, перегул может быть не только по суммарному времени бодрствования , но и в конкретных отрезках
С возрастом обычно число кормлений, действительно, уменьшается ( но это все индивидуально).
Когда резко увеличивается число кормлений , значит смотрим режим, зубки , скачки роста.
Екатерина Викторовна, спасибо за ответы, будем пробовать
Принятый ответ
Пожалуйста! Крепкого здоровья и снов 🙏🏼
Здравствуйте. Идёт дозревание нервной системы, ночью господствует парасимпатическая нервная система и если днём не было достаточной активности симпатической нервной системы, то она начинает "прорываться" во сне.
Рекомендую до ночного сна за 2 примерно часа начинать плавную подготовку- снизить нагрузку на симпатическую нервную систему: приглушить звук, свет, начать ритуалы – подготовку ко сну – купание, нанесение крема, переодевание в пижамку – только в которой спит, гулять и дома носить её не надо, только для сна – тогда включается рефлекс и запускает выработку гормона сна, чтение книжек, колыбельные и тд. Рекомендую в течение дня соблюдать режим питания, прогулок, физической активности – это помогает синхронизироваться нервной, эндокринной и гуморальной системе, проявлять физическую активность – массаж, гимнастика, в том числе пальчиковая - заодно для развития речи хорошо , прогулки, плавание - то есть нагрузку на симпатическую нервную систему увеличить и тогда равновесно будет увеличиваться активность и парасимпатической нервной системы –сон будет крепче и дольше и без пробуждений.
С уважением, доктор медицинских наук, профессор Михаил Николаевич Ивашев.
Здравствуйте.
В целом, у вас хороший режим.
Для малыша вполне физиологично просыпаться в 6 часов утра, вставать ночью на кормление тоже нормально до года, не меньше.
Время бодрствования и сна хорошее, обычно, малыши вечером бодрствуют дольше, чем до обеда.
Вопрос в том насколько вам это некомфортно?
Можно ничего не менять, третий сон уже не очень длинный, вероятно, скоро будет сбрасываться и какое-то время режим будет плавающий, а малыш временами капризный, пока не установится новый режим.
Если вы хотите сдвинуть ночной сон попозже, то 1 раз в 3-4 дня увеличивать время бодрствования на 10-30 минут, смотреть по состоянию. И так потихоньку сдвигать.
Валентина Сергеевна, 2 дневных сна одинаково не долгие. Вечернее бодрствование может конечно быть немного дольше чем дневное, но не на час ведь? Если его обычное бодрствование 2-2:15, то вечером получается больше 3х часов. На счёт кормления: может ли он просыпаться так начать из за как раз такого перегула перед ночным сном? Пол года ребёнок кушал 1 раз за ночь и внезапно стал просыпаться чаще. Обычно с возрастом количество кормлений сокращается, а не растёт ведь
Время бодрствования вечером может такое быть.
Да, малыш может просыпаться из-за перегула.
В периоды скачков роста и развития режим сбивается и это нормально, малыш требует больше контакта, а соответственно и больше "висит" на груди, для него это моменты стресса и контакт важен.
Валентина Сергеевна, ребёнок на ив с рождения. Ассоциации "еда - сон" никогда небыло. Кушал на пробуждении. Поэтому меня так удивило, то что он стал просыпаться поесть и спит дальше, будто продлевая сон едой. Хотя раньше такого никогда небыло
Здравствуйте.
Можно попробовать увеличить первые 2 интервала бодрствования на 10-15 минут, тем самым сдвинуть сны и укоротить последнее время бодрствования.
Так же важно оценить питание, достаточно ли ребёнок кушает за день.
Здравствуйте. По описанию ребёнок капризничает из за того, что бывают перегулы и 3 сон уже укорачивается, то есть ребёнок его скоро сбросит. И ещё пока вот эта качеля будет Он будет капризничать
в таких случаях, рекомендуют, к сожалению, только набраться терпения и переждать.
Похожие вопросы по теме
- 20 Мая 20171 ответ
- 25 Октября 201714 ответов
- 21 Октября 20211 ответ